Muži, kteří jsou zaneprázdněni prací, často zanedbávají své fyzické zdraví. Níže uvádíme základní informace týkající se mužské hygieny, které, jak doufáme, budou prospěšné.
1. Mírná hygiena je nezbytná pro udržení reprodukčního zdraví mužů. Nedostatečná i nadměrná hygiena mohou být škodlivé.
Nedostatečná hygiena může vést k zánětům, zejména u mužů s předkožkou. Pravidelné odstraňování smegmatu je zásadní; pokud tak neučiníte, nejenže si ublížíte, ale můžete také přenášet nečistoty a mikroorganismy na ostatní. Je vhodné si vypěstovat zvyk pravidelného čištění genitálií.
2. Kůže v oblasti genitálií je citlivá a náchylná k poranění. Předčasná sexuální aktivita může způsobit reprodukční problémy v dospělosti, jako jsou fyziologické dysfunkce, bolesti dolní části zad a urychlené stárnutí. Nadměrná aktivita způsobuje nejen bolesti hlavy, bolesti zad a svalovou bolest, ale také vede k prodloužené genitální kongesci. To může mít za následek snížení fyziologické funkce a zvýšení náchylnosti k prostatitidě a zvětšení prostaty.
3. Nadměrná intimní aktivita je škodlivá pro udržení zdraví mužů. Mladí muži by měli udržovat frekvenci 3–4krát týdně, zatímco muži středního věku by ji měli omezit na 1–2krát týdně. Jednotlivci by se však měli přizpůsobit podle svého fyzického stavu následujícího dne, protože osobní pocit zůstává nejpřesnějším měřítkem.
4. Masturbace je normální fyziologický jev, který slouží jak jako projev sexuálního zrání během dospívání, tak jako prostředek ke zmírnění úzkosti a neklidu způsobeného sexuálním napětím.V případě potřeby je vhodné masturbovat jednou týdně. Nadměrná masturbace způsobuje dlouhodobé překrvení urogenitálního systému, což snižuje lokální imunitu a může vést k uretritidě, prostatitidě, semenné vezikulitidě, únavě sexuálních nervů, snížení libida, erektilní dysfunkci, slabé erekci a habituální předčasné ejakulaci.
5. Dlouhodobé podráždění smegmatem, pokud není řádně očištěno, může snížit obranné schopnosti místní kůže, což ji činí náchylnou k infekčním patogenům.
Proto při koupání odtáhněte předkožku prsty přes žalud, abyste odstranili nahromaděné nečistoty a maz.
6. Vnitřní předkožka je tenčí a jemnější než vnější vrstva, proto je citlivá na chemické čisticí prostředky. K čištění předkožky a žaludu proto stačí každodenní oplachování čistou vodou.
Používání mýdla nebo sprchového gelu bez důkladného opláchnutí pěny může způsobit alergické reakce v předkožce a žaludu, což vede k nepříjemným pocitům.
7. Dlouhé sezení na měkkých, polstrovaných pohovkách může způsobit značné poškození mužského šourku.
Důvodem je to, že při přirozené poloze při sezení slouží pánev jako opora, díky níž může šourek bezpečně spočívat mezi nohama. Při sezení na měkké pohovce se však opora propadne dolů, což vede k nevědomému sevření nohou. Tím se šourek stlačí, což brání průtoku krve. V důsledku toho se toxické látky uvolňované varlaty hromadí v těle, což má významný vliv na zdraví varlat.
8. Sedla jízdních kol jsou nejen tvrdá, ale mají také výčnělek směrem dopředu. Při šlapání muži často nechtěně narážejí šourkem do této oblasti. Dlouhodobé nárazy mohou poškodit nervy, způsobit ochabnutí šourku a vést k opotřebení, tvorbě kamenů a otokům v semenných váčcích a rete testis.
Nejzávažnější je, že zhoršený krevní oběh snižuje prokrvení penisu, což může mít vliv na erektilní funkci.
9. Těžké kovy vážně ohrožují sexuální funkce i celkové zdraví, přičemž největší hrozbu představují olovo, rtuť a kadmium.
Nadměrný příjem olova proniká a hromadí se v semeni nebo vajíčkách, což narušuje sekreci reprodukčních hormonů. To snižuje počet spermií, způsobuje abnormality a snižuje plodnost.
Expozice rtuti může způsobit snížení libida a erektilní dysfunkci, což může v závažných případech vést k mužské neplodnosti.
Kadmium narušuje sekreci pohlavních hormonů a poškozuje játra a ledviny.
10. Kouření má nepříznivý vliv na penis, způsobuje jeho zakřivení a brání normálnímu pohlavnímu styku. K tomu dochází, protože škodlivé látky v tabáku způsobují ztvrdnutí cév a brání průtoku krve.
11. V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc, abyste vyloučili urologické potíže, jako je chronická prostatitida, epididymitida, uretritida nebo jiné poruchy, včetně endokrinních onemocnění a systémových chronických onemocnění.
12. U osob trpících emocionálními potížemi nebo melancholií tradiční čínská medicína identifikuje tento stav jako stagnaci qi jater. K uklidnění jater a zmírnění deprese mohou být předepsány bylinné přípravky, jako je Chaihu Shugan Wan (Bupleurum Liver-Regulating Pills).U přetrvávajících případů snížené sexuální funkce lze zvážit integrovaný přístup čínské a západní medicíny.
13. Upřednostňujte kvalitní spánek, ideálně usínejte před 22:00. Podle teorie toku Zi-Wu dosahuje vitální energie těla akupunkturního bodu perinea během hodiny Zi (23:00 až 1:00). To značí úsvit energie jang. Pokud v této hodině nespíte, nejenže se vyčerpá energie jang v těle, ale také dochází k kritickému dennímu vyčerpání jang ledvin.Dobrý spánek během hodiny Zi zajišťuje postupné posilování jang ledvin. Tímto končí náš přehled základních znalostí o mužské fyziologické hygieně. Věříme, že nyní máte jasnější představu. Na závěr vám upřímně přejeme pevné zdraví a radostný život.