Мъжете, заети с работа, често пренебрегват физическото си здраве. По-долу излагаме основни познания относно мъжката хигиена, като се надяваме, че те ще се окажат полезни.
1. Умерената хигиена е от съществено значение за поддържането на мъжкото репродуктивно здраве. Както недостатъчното, така и прекомерното почистване могат да бъдат вредни.
Недостатъчното почистване може да доведе до възпаление, особено при мъжете с препуциум. Редовното отстраняване на смегмата е от решаващо значение, тъй като пренебрегването му може не само да причини лични вреди, но и потенциално да пренесе нечисти вещества и микроорганизми на други хора. Препоръчително е да се развие навик за редовно почистване на гениталиите.
2. Кожата на гениталната област е деликатна и податлива на наранявания. Преждевременната сексуална активност може да доведе до репродуктивни проблеми в зряла възраст, като физиологична дисфункция, болки в долната част на гърба и ускорено стареене. Прекомерната активност не само причинява главоболие, болки в гърба и мускулна болезненост, но и води до продължително зачервяване на гениталната област. Това може да доведе до намалена физиологична функция и да увеличи податливостта към простатит и уголемяване на простатата.
3. Прекомерната интимна активност е вредна за поддържането на здравето на мъжете. Младите мъже трябва да поддържат честота от 3-4 пъти седмично, докато мъжете на средна възраст трябва да я ограничат до 1-2 пъти седмично. Въпреки това, всеки трябва да се съобразява с физическото си състояние на следващия ден, тъй като личното усещане остава най-точният показател.
4. Мастурбацията е нормално физиологично явление, което служи както като израз на половото съзряване през юношеството, така и като средство за облекчаване на тревожността и неспокойството, причинени от сексуалното напрежение.Когато е необходимо, препоръчително е веднъж седмично. Прекомерната мастурбация причинява продължително запушване на урогениталната система, намалява локалния имунитет и може да доведе до уретрит, простатит, семенен везикулит, сексуална нервна умора, намалено либидо, еректилна дисфункция, слаби ерекции и хронична преждевременна еякулация.
5. Продължителното дразнене от смегма, ако не се почиства правилно, може да намали защитните способности на кожата, правейки я податлива на инфекциозни патогени.
Ето защо, по време на къпане, отдръпнете препуциума над главичката с пръсти, за да премахнете натрупаните остатъци и себум.
6. Тъй като вътрешната част на препуциума е по-тънка и по-деликатна от външния слой, тя е по-чувствителна към химически почистващи средства. Затова ежедневното изплакване с чиста вода е достатъчно за почистване на препуциума и главичката.
Използването на сапун или душ гел без да се изплакне добре пяната може да предизвика алергични реакции в препуциума и главичката, което води до дискомфорт.
7. Продължителното седене на меки, тапицирани дивани може да причини значителни вреди на мъжкото скротум.
Това се дължи на факта, че естествената седнала поза използва таза като опора, което позволява на скротума да почива безопасно между краката. Когато обаче седите на мек диван, опората потъва надолу, което води до несъзнателно стискане на краката. Това притиска скротума и възпрепятства кръвообращението. В резултат на това токсичните вещества, отделяни от тестисите, се натрупват в тялото, което оказва значително влияние върху здравето на тестисите.
8. Седалките на велосипедите не само са твърди, но и имат изпъкналост напред. Когато педалират, мъжете често неволно удрят скротума си в тази област. Продължителното въздействие може да увреди нервите, да причини отпуснатост на скротума и да доведе до износване, образуване на камъни и подуване в семенните везикули и rete testis.
Най-критичното е, че нарушеното кръвообращение намалява кръвоснабдяването на пениса, което може да повлияе на еректилната функция.
9. Тежките метали сериозно компрометират както сексуалната функция, така и общото здраве, като олово, живак и кадмий представляват най-голямата заплаха.
Прекомерното поглъщане на олово прониква и се натрупва в спермата или яйцеклетките, нарушавайки секрецията на репродуктивните хормони. Това намалява броя на сперматозоидите, причинява аномалии и понижава равнището на плодовитост.
Излагането на живак може да доведе до намалено либидо и еректилна дисфункция, което в тежки случаи може да доведе до мъжко безплодие.
Кадмият нарушава секрецията на половите хормони, като уврежда черния дроб и бъбреците.
10. Пушенето оказва неблагоприятно влияние върху здравето на пениса, като причинява изкривяване и нарушава нормалния полов акт. Вредните вещества в тютюна втвърдяват кръвоносните съдове, като пречат на кръвния поток.
11. Потърсете медицинска помощ, когато е необходимо, за да изключите урологични състояния като хроничен простатит, епидидимит, уретрит или други нарушения, включително ендокринни заболявания и системни хронични заболявания.
12. При лица, изпитващи емоционален стрес или меланхолия, традиционната китайска медицина идентифицира това като застой на чи на черния дроб. Билкови формули като Chaihu Shugan Wan (хапчета за регулиране на черния дроб Bupleurum) могат да бъдат предписани за успокояване на черния дроб и премахване на депресията.При по-устойчиви случаи на намалена сексуална функция може да се обмисли интегриран подход, съчетаващ китайска и западната медицина. 13. Дайте приоритет на качествения сън, като идеалният вариант е да заспивате преди 22:00 ч. Според теорията за потока Zi-Wu, жизнената енергия на тялото достига акупунктурната точка на перинеума по време на часа Zi (23:00 до 01:00 ч.). Това бележи началото на енергията ян. Ако не заспите до този час, не само изчерпвате енергията ян на тялото, но и значително намалявате ян на бъбреците.Добрият сън по време на часа Zi осигурява постепенно укрепване на Ян на бъбреците. С това приключваме нашия преглед на основните физиологични познания за мъжете. Надяваме се, че сега имате по-ясно разбиране. Накрая, искрено ви пожелаваме здраве и щастлив живот.