Під час новорічних свят 56-річний пан Чжан приєднався до своєї родини для «новорічного святкування в гарячих джерелах». Під час купання він раптово відчув серцебиття та стиснення в грудях. Родина терміново доставила його до лікарні, де обстеження показало, що симптоми були спричинені високою температурою.
Пан Чжан страждає на гіпертонію та ішемічну хворобу серця. Тривале перебування в гарячих джерелах перевантажило його серце, що спричинило напад.Він зазначив, що для людей з гіпертонією або серцевими захворюваннями неправильне купання в гарячих джерелах може легко викликати фізичний дискомфорт.
Люди з гіпертонією або серцевими захворюваннями повинні купатися в гарячих джерелах тільки при регулярному прийомі ліків і підтримці контрольованого рівня артеріального тиску. Під час купання пам'ятайте про «три правила і три заборони»:
Контролюйте тривалість: перші сеанси не повинні перевищувати 10 хвилин, поступово збільшуючи час після акліматизації.Рекомендується не більше 15 хвилин за сеанс. Це забезпечує достатнє кровопостачання серця і запобігає стисканню або болю в грудях. Контроль температури: надмірно гаряча вода збільшує навантаження на серце, що може спричинити серцебиття або задишку. Оптимальна температура води — від 38 °C до 40 °C. Контроль глибини: уникайте занурення вище грудей, щоб запобігти перевантаженню серця.
Уникайте масажу: прискорення кровообігу під час купання в поєднанні з масажем додатково навантажує серце. Уникайте раптового вставання: під час купання залишайтеся в сидячому положенні, оскільки розширені судини нижньої частини тіла можуть спричинити недостатнє кровопостачання мозку при раптовому вставанні. Особливо вразливі люди похилого віку, які в легких випадках відчувають легке запаморочення або головний біль, а в тяжких випадках ризикують впасти. Вставайте обережно і повільно.Уникайте купання натщесерце: утримайтеся від купання перед їжею або після вживання алкоголю. Перед купанням зачекайте щонайменше годину після їжі. Запобіжні заходи перед купанням 1. Перед купанням зніміть усі металеві прикраси, оскільки вони можуть вступити в хімічну реакцію з мінералами гарячого джерела, що призведе до зміни кольору.
2. Уникайте купання натщесерце або відразу після ситного прийому їжі, щоб запобігти запамороченню, нудоті, розладу шлунка або втомі.Примітка: перед входом у воду обережно обмийте тіло гарячою джерельною водою, щоб поступово пристосуватися до температури і запобігти порушенню нормального судинного скорочення. Виходячи з води, піднімайтеся повільно, щоб уникнути запаморочення або падіння, спричинених розширенням судин і падінням артеріального тиску, що може спровокувати інсульт або інфаркт міокарда. 4. Особам, які страждають на рак або лейкемію, слід уникати купання в гарячих джерелах, оскільки це може стимулювати метаболізм і прискорити фізичний занепад.
5. Діабетики можуть купатися в гарячих джерелах, якщо рівень цукру в крові добре контролюється і життєві показники стабільні. Нестабільний рівень цукру в крові може спричинити зневоднення через підвищене потовиділення в ванні, що призведе до коливань рівня цукру в крові. Крім того, більшість діабетиків страждають на периферичну нейропатію, що призводить до зміни чутливості долонь і підошов ніг та зниження чутливості до температури. Тривале занурення може спричинити опіки, які ви не відчуєте.
6. Особи з ранами на шкірі, виразками або грибковими інфекціями, такими як мікоз стоп або екзема, повинні уникати гарячих джерел, щоб запобігти забрудненню води та погіршенню стану ран. Особи з алергічними захворюваннями шкіри також повинні утримуватися від купання у воді з високою температурою, оскільки прискорене випаровування вологи та порушення шкірних бар'єрів можуть спровокувати кропив'янку.
7. Жінкам слід уникати купання під час менструації, на ранніх термінах вагітності та в останньому триместрі.
8. Не рекомендується купатися в стані втоми — після недосипання, пізнього сну, недоїдання або недавньої хвороби — щоб запобігти ішемії головного мозку або шоку від раптового впливу високих температур.
9. Категорично не рекомендується купатися наодинці, щоб запобігти нещасним випадкам.
Під час купання
1. Заходячи у воду, поступово переходьте від нижчих до вищих температур, купаючись по 15-20 хвилин за раз.
2. Тривалість купання повинна визначатися температурою води. Уникайте тривалого занурення в гарячу воду, щоб запобігти таким симптомам, як стиснення в грудях, спрага або запаморочення.
3. Під час купання пийте багато води, щоб заповнити втрату рідини через потовиділення.
4. Оскільки пори обличчя виділяють значну кількість вільних радикалів, які можуть пошкодити шкіру, нанесіть на обличчя маску або прохолодну серветку. Закрийте очі, прийміть медитативну позу і синхронізуйте повільне, глибоке дихання, щоб досягти справжнього розслаблення розуму і тіла.
5. Якщо під час купання ви почуваєтеся нездужало, негайно вийдіть з води і не продовжуйте купання.
Запобіжні заходи після купання
1. Зазвичай після купання не потрібно обполіскуватися чистою водою. Однак якщо ви купалися у воді з високим вмістом кислоти або сірководню, рекомендується обполоснутися, щоб запобігти подразненню шкіри та можливим алергічним реакціям.
2. Після купання подбайте про те, щоб не замерзнути. Швидко висушіть все тіло, приділяючи особливу увагу пахвам, паху, області пупка та складкам шкіри на кінцівках. Негайно нанесіть зволожуючий лосьйон, щоб зберегти вологу в шкірі.
Особам із серцевими захворюваннями або гіпертонією слід мати під рукою звичайні та екстрені ліки та уникати купання наодинці. Вона також рекомендує курортам з гарячими джерелами мати в наявності засоби для надання екстреної допомоги при серцевих захворюваннях, такі як Suoxiao Jiu Xian Wan.