Yılbaşı tatili sırasında, 56 yaşındaki Bay Zhang ailesiyle birlikte "kaplıcada yılbaşı kutlaması"na katıldı. Banyo yaparken aniden çarpıntı ve göğüs sıkışması hissetti. Ailesi onu acilen hastaneye götürdü ve yapılan testler, semptomların yüksek sıcaklıktan kaynaklandığını ortaya çıkardı.
Bay Zhang, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığına sahiptir. Kaplıcada uzun süre kalmak kalbine aşırı yük bindirerek bu durumu tetiklemiştir.Zhang, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olan kişiler için uygun olmayan kaplıca uygulamalarının kolayca fiziksel rahatsızlığa neden olabileceğini belirtti.
Hipertansiyon veya kalp hastalığı olan kişiler, düzenli ilaç tedavisine uymak ve kan basıncı seviyelerini kontrol altında tutmak koşuluyla kaplıcaların keyfini çıkarabilirler. Banyo yaparken "üç kontrol ve üç yasak" kuralını unutmayın:
Süre kontrolü: İlk seanslar 10 dakikayı geçmemeli, vücut alıştıktan sonra süre kademeli olarak artırılmalıdır.Her seans ideal olarak 15 dakikayı geçmemelidir. Bu, yeterli kalp kan akışını sağlar ve göğüs sıkışması veya ağrısını önler. Sıcaklık kontrolü: Aşırı yüksek su sıcaklıkları kalp yükünü artırır ve çarpıntı veya nefes darlığına neden olabilir. 38°C ile 40°C arasındaki sıcaklıklar en uygunudur. Derinlik kontrolü: Kalbe aşırı yük binmemesi için su göğüs seviyesinin üzerine çıkmamalıdır.
Masajdan kaçının: Banyo sırasında hızlanan kan dolaşımı, masajla birleştiğinde kalbe daha fazla yük bindirir. Ani ayağa kalkmaktan kaçının: Banyo sırasında oturur pozisyonda kalın, çünkü genişlemiş alt vücut kan damarları, ani ayağa kalkma durumunda beyine yetersiz kan akışına neden olabilir. Yaşlılar bu duruma özellikle duyarlıdır ve hafif vakalarda hafif baş dönmesi veya baş ağrısı yaşarken, ağır vakalarda düşme riski vardır. Dikkatli ve yavaşça ayağa kalkın.Aç karnına banyo yapmaktan kaçının: Yemeklerden önce veya alkol tükettikten sonra banyo yapmaktan kaçının. Yemek yedikten sonra en az bir saat bekleyin.
Kaplıca Banyosu İçin Önlemler
Banyoya Girmeden Önce
1. Banyo yapmadan önce tüm metal takıları çıkarın, çünkü bunlar sudaki minerallerle kimyasal reaksiyona girerek renk değişikliğine neden olabilir.
2. Baş dönmesi, mide bulantısı, hazımsızlık veya yorgunluğu önlemek için aç karnına veya ağır bir yemekten hemen sonra banyo yapmaktan kaçının.Not: Suya girmeden önce, vücudunuzu kaplıca suyu ile nazikçe silerek yavaş yavaş ısınmaya çalışın, böylece normal damar kasılmalarının bozulmasını önleyebilirsiniz. Çıkarken, damar genişlemesi ve kan basıncı düşüşünün neden olduğu baş dönmesi veya düşmeleri önlemek için yavaşça kalkın, aksi takdirde felç veya kalp krizi geçirebilirsiniz. 4. Kanser veya lösemi hastaları, metabolizmayı uyararak fiziksel çöküşü hızlandırabileceğinden kaplıca banyosundan kaçınmalıdır.
5. Diyabet hastaları, kan şekeri iyi kontrol altında ve hayati belirtileri stabil olduğunda kaplıcalarda banyo yapabilirler. Kararsız kan şekeri, banyoda terlemenin artmasına ve dolayısıyla kan şekeri dalgalanmalarına neden olarak dehidrasyona yol açabilir. Ayrıca, çoğu diyabet hastası periferik nöropatiden muzdariptir ve bu da avuç içleri ve ayak tabanlarında his değişikliğine ve sıcaklık duyarlılığının azalmasına neden olur. Uzun süre suda kalmak, farkında olmadan yanıklara neden olabilir.
6. Cilt yaraları, ülserleri veya ayak mantarı veya egzama gibi mantar enfeksiyonları olan kişiler, su kirliliğini ve yaranın kötüleşmesini önlemek için kaplıcalardan kaçınmalıdır. Alerjik cilt rahatsızlıkları olan kişiler de, nemin hızla buharlaşması ve cilt bariyerlerinin bozulması ürtikeri tetikleyebileceğinden, yüksek sıcaklıktaki banyolardan kaçınmalıdır.
7. Kadınlar adet döneminde, hamileliğin ilk aşamalarında ve son üç aylık dönemde banyo yapmaktan kaçınmalıdır.
8. Yetersiz uyku, geç saatlere kadar uyanık kalma, yetersiz beslenme veya yakın zamanda geçirilmiş bir hastalık gibi yorgunluk durumlarında, ani yüksek sıcaklığa maruz kalma nedeniyle beyin iskemisi veya şok oluşmasını önlemek için banyo yapmaktan kaçının.
9. Kazaları önlemek için asla yalnız banyo yapmayın.
Banyo Sırasında
1. Suya girerken, düşük sıcaklıktan yüksek sıcaklığa doğru yavaş yavaş ilerleyin ve her seferinde 15-20 dakika banyo yapın.
2. Banyo süresi su sıcaklığına göre belirlenmelidir. Göğüs sıkışması, susuzluk veya baş dönmesi gibi semptomları önlemek için sıcak sularda uzun süre kalmaktan kaçının.
3. Terlemeyle kaybedilen sıvıları telafi etmek için banyo sırasında bol su için.
4. Yüzdeki gözenekler cilde zarar verebilecek önemli miktarda serbest radikal salgılar, bu nedenle yüzünüze yüz maskesi veya soğuk havlu uygulayın. Gözlerinizi kapalı tutun, meditatif bir zihin durumu benimseyin ve yavaş, derin nefeslerle senkronize olarak zihninizi ve vücudunuzu gerçek anlamda rahatlatın.
5. Banyo yaparken kendinizi iyi hissetmezseniz, hemen çıkın ve devam etmeyin.
Banyo Sonrası Önlemler
1. Genellikle, banyodan sonra temiz suyla durulanmak gerekmez. Ancak, güçlü asitli veya hidrojen sülfür bakımından zengin sularda banyo yaptıysanız, cilt tahrişini ve olası alerjik reaksiyonları önlemek için durulanmanız tavsiye edilir.
2. Banyodan sonra vücudunuzu sıcak tutun. Tüm vücudunuzu, özellikle koltuk altları, kasıklar, göbek bölgesi ve uzuvlardaki deri kıvrımlarına dikkat ederek hemen kurulayın. Cildin nemini korumak için hemen nemlendirici losyon sürün.
Kalp rahatsızlığı veya hipertansiyonu olan kişiler, düzenli ve acil durum ilaçlarını kolayca ulaşılabilir bir yerde bulundurmalı ve yalnız banyo yapmaktan kaçınmalıdır. Ayrıca, kaplıca tesislerinin Suoxiao Jiu Xian Wan gibi kalp acil durum tedavileri için stok bulundurmasını önerir.