Under nyårshelgen åkte den 56-årige Zhang med sin familj på en ”nyårsresa till varma källor”. Mitt under badet fick han plötsligt hjärtklappning och tryck över bröstet. Familjen körde honom till sjukhuset, där undersökningar visade att symtomen orsakades av de höga temperaturerna.
Zhang lider av högt blodtryck och kranskärlssjukdom. Den långa vistelsen i de varma källorna överbelastade hans hjärta och utlöste episoden.Han påpekade att för personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdomar kan felaktiga badrutiner lätt utlösa fysiskt obehag.
Personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdomar bör endast njuta av varma källor om de följer regelbunden medicinering och håller blodtrycket under kontroll. När du badar, kom ihåg de "tre kontrollerna och tre förbuden":
Kontrollera varaktigheten: De första sessionerna bör inte överstiga 10 minuter, öka tiden gradvis efter acklimatisering.Varje bad bör helst inte överstiga 15 minuter. Detta säkerställer tillräcklig blodtillförsel till hjärtat och förhindrar tryck över bröstet eller smärta. Temperaturkontroll: För hög vattentemperatur ökar belastningen på hjärtat, vilket kan orsaka hjärtklappning eller andnöd. Temperaturer mellan 38 °C och 40 °C är mest lämpliga. Djupkontroll: Undvik vattennivåer över bröstet för att förhindra överbelastning av hjärtat.
Undvik massage: Den ökade blodcirkulationen under badet i kombination med massage belastar hjärtat ytterligare. Undvik att stå upp plötsligt: Sitt kvar under badet, eftersom utvidgade blodkärl i underkroppen kan orsaka otillräcklig blodtillförsel till hjärnan vid plötslig uppstigning. Äldre personer är särskilt utsatta och kan uppleva mild yrsel eller huvudvärk i lindriga fall, medan allvarligare fall kan leda till fallolyckor. Stig upp försiktigt och långsamt.Undvik att bada på tom mage: Undvik att bada före måltider eller efter alkoholkonsumtion. Vänta minst en timme efter att du har ätit innan du går in i badet. Försiktighetsåtgärder före badet 1. Ta av alla metallsmycken före badet, eftersom de kan reagera kemiskt med mineralerna i den varma källan och orsaka missfärgning.
2. Undvik att bada på tom mage eller direkt efter en tung måltid för att förhindra yrsel, illamående, matsmältningsbesvär eller trötthet.Observera: Innan du går i vattnet, torka försiktigt av kroppen med det varma källvattnet för att vänja dig gradvis och undvika störningar i den normala kärlsammandragningen. När du går upp ur vattnet, res dig långsamt för att undvika yrsel eller fall orsakade av kärlutvidgning och blodtrycksfall, vilket kan utlösa stroke eller hjärtinfarkt. 4. Personer med cancer eller leukemi bör undvika att bada i varma källor, eftersom det kan stimulera ämnesomsättningen och påskynda den fysiska nedgången.
5. Diabetiker kan bada i varma källor när blodsockret är välkontrollerat och vitala tecken är stabila. Instabilt blodsocker kan orsaka uttorkning genom ökad svettning i badet, vilket leder till blodsockersvängningar. Dessutom lider de flesta diabetiker av perifer neuropati, vilket resulterar i förändrad känsla i handflator och fotsulor med minskad temperaturkänslighet. Långvarig nedsänkning kan orsaka skållning utan att man märker det.
6. Personer med hudskador, sår eller svampinfektioner som fotsvamp eller eksem bör undvika varma källor för att förhindra vattenföroreningar och försämring av såren. Personer med allergiska hudåkommor bör också avstå från att bada i hög temperatur, eftersom accelererad fuktavdunstning och nedsatt hudbarriär kan utlösa urtikaria.
7. Kvinnor bör undvika att bada under menstruation, i början av graviditeten och under sista trimestern.
8. Det är inte tillrådligt att bada när man är trött – efter sömnbrist, sena nätter, undernäring eller nyligen genomgången sjukdom – för att förhindra cerebral ischemi eller chock från plötslig exponering för höga temperaturer.
9. Det är starkt avrådat att bada ensam för att förhindra olyckor.
Under badet
1. När du går i vattnet, gå gradvis från lägre till högre temperaturer och bada i 15-20 minuter åt gången.
2. Badets längd bör bestämmas av vattentemperaturen. Undvik långvarigt bad i varmare vatten för att förhindra symtom som tryck över bröstet, törst eller yrsel.
3. Drick rikligt med vatten under badet för att ersätta vätska som förlorats genom svettning.
4. Eftersom ansiktsporerna släpper ut betydande mängder fria radikaler som kan skada huden, bör du applicera en ansiktsmask eller en sval handduk på ansiktet. Håll ögonen stängda, anta en meditativ sinnesstämning och synkronisera med långsam, djup andning för att uppnå äkta avkoppling av kropp och själ.
5. Om du mår dåligt under badet, gå upp omedelbart och fortsätt inte.
Försiktighetsåtgärder efter badet
1. I allmänhet är det inte nödvändigt att skölja av sig med rent vatten efter badet. Om du badar i starkt surt eller svavelvätehaltigt vatten är det dock lämpligt att skölja av sig för att förhindra hudirritation och eventuella allergiska reaktioner.
2. Se till att hålla dig varm efter badet. Torka hela kroppen omedelbart, med särskild uppmärksamhet på armhålor, ljumskar, navelområdet och hudveck på armar och ben. Applicera omedelbart en fuktgivande lotion för att bevara hudens fuktighet.
Personer med hjärtproblem eller högt blodtryck bör ha regelbundna och akuta mediciner lätt tillgängliga och undvika att bada ensamma. Hon rekommenderar vidare att varma källor har ett lager av hjärtmedicin för akuta fall, såsom Suoxiao Jiu Xian Wan.