Med novoletnimi prazniki se je 56-letni gospod Zhang pridružil svoji družini na »novoletnem praznovanju v toplih vrelcih«. Med kopanjem je nenadoma začutil srčni utrip in stiskanje v prsih. Družina ga je hitro odpeljala v bolnišnico, kjer so testi pokazali, da so simptome povzročile visoke temperature.
Gospod Zhang trpi za hipertenzijo in koronarno boleznijo srca. Daljša izpostavljenost toplim vrelcem je preobremenila njegovo srce in sprožila epizodo.Opozoril je, da lahko pri osebah z visokim krvnim tlakom ali srčnimi boleznimi neprimerno kopanje v toplih vrelcih zlahka sproži fizično nelagodje.
Osebe z visokim krvnim tlakom ali srčnimi boleznimi naj uživajo v toplih vrelcih le, če redno jemljejo zdravila in vzdržujejo nadzorovano raven krvnega tlaka. Pri kopanju upoštevajte »tri kontrole in tri prepovedi«:
Kontrolirano trajanje: Prve seje naj ne trajajo več kot 10 minut, čas pa naj se po aklimatizaciji postopoma podaljšuje.Priporočljivo je največ 15 minut na kopanje. To zagotavlja ustrezno prekrvavitev srca in preprečuje stiskanje ali bolečine v prsih. Nadzor temperature: Previsoka temperatura vode poveča obremenitev srca, kar lahko povzroči palpitacije ali zasoplost. Najprimernejša je temperatura med 38 °C in 40 °C. Nadzor globine: Voda ne sme segati nad prsi, da se prepreči prekomerna obremenitev srca.
Izogibajte se masaži: Pospešeno krvno obtok med kopanjem v kombinaciji z masažo dodatno obremenjuje srce. Izogibajte se nenadnemu vstajanju: Med kopanjem ostanite v sedečem položaju, saj lahko razširjene krvne žile v spodnjem delu telesa povzročijo nezadostno oskrbo možganov s krvjo ob nenadnem vstajanju. Starejši ljudje so še posebej ranljivi, saj v lažjih primerih občutijo blago omotico ali glavobol, v hujših primerih pa obstaja nevarnost padca. Vstajajte previdno in počasi.Izogibajte se kopanju na prazen želodec: Ne kopajte se pred obroki ali po zaužitju alkohola. Po obroku počakajte vsaj eno uro, preden vstopite v kopel.
Varnostni ukrepi za kopanje v toplih vrelcih
Premisleki pred kopanjem
1. Pred kopanjem odstranite ves kovinski nakit, saj lahko pride do kemijske reakcije z minerali v vodi, kar povzroči razbarvanje.
2. Izogibajte se kopanju na prazen želodec ali takoj po obilnem obroku, da preprečite omotico, slabost, prebavne motnje ali utrujenost.Opomba: Pred vstopom v vodo nežno obrišite telo z vodo iz termalnega izvira, da se postopoma privadite in preprečite motnje v normalnem krčenju žil. Pri izstopu se dvignite počasi, da se izognete omotici ali padcem, ki jih povzročajo razširitev žil in padec krvnega tlaka, kar lahko sproži možgansko kap ali miokardni infarkt. 4. Osebe z rakom ali levkemijo naj se izogibajo kopanju v termalnih izvirih, saj lahko to spodbudi metabolizem in pospeši fizični upad.
5. Diabetiki se lahko kopajo v toplih vrelcih, če je njihova raven sladkorja v krvi dobro nadzorovana in so njihovi vitalni znaki stabilni. Nestabilna raven sladkorja v krvi lahko povzroči dehidracijo zaradi povečanega znojenja v kopeli, kar vodi do nihanj ravni sladkorja v krvi. Poleg tega večina diabetikov trpi za periferno nevropatijo, kar povzroča spremenjeno občutljivost dlani in podplatov ter zmanjšano občutljivost na temperaturo. Daljše potopljenje v vodo lahko povzroči opekline, ki jih oseba ne opazi.
6. Osebe s kožnimi ranami, razjedami ali glivičnimi okužbami, kot so atletsko stopalo ali ekcem, naj se izogibajo toplim vrelcem, da preprečijo onesnaženje vode in poslabšanje ran. Tudi osebe z alergijskimi kožnimi boleznimi naj se izogibajo kopanju v visokih temperaturah, saj lahko pospešeno izhlapevanje vlage in oslabljena kožna pregrada sprožita urtikarijo.
7. Ženske se morajo vzdržati kopanja med menstruacijo, v zgodnjih fazah nosečnosti in v zadnjem trimesečju.
8. Izogibajte se kopanju, ko ste utrujeni – na primer po pomanjkanju spanja, poznih nočeh, podhranjenosti ali nedavni bolezni –, da preprečite možgansko ishemijo ali šok zaradi nenadne izpostavljenosti visokim temperaturam.
9. Nikoli se ne kopajte sami, da preprečite nesreče.
Med kopanjem
1. Ko vstopate v vodo, se postopoma pomikajte od nižjih do višjih temperatur in se kopajte 15–20 minut naenkrat.
3. Med kopanjem pijte dovolj vode, da nadomestite tekočino, izgubljeno z znojenjem.
4. Ker pore na obrazu izločajo veliko prostih radikalov, ki lahko poškodujejo kožo, si na obraz nanesite masko ali hladno brisačo. Zaprite oči, se sprostite in se uskladite s počasnim, globokim dihanjem, da dosežete resnično sprostitev uma in telesa.
5. Če se med kopanjem ne počutite dobro, takoj izstopite iz vode in ne vztrajajte.
Varnostni ukrepi po kopanju
1. Na splošno ni potrebno, da se po kopanju sperete s čisto vodo. Vendar pa je pri kopanju v močno kislih vodah ali vodah, bogatih s hidrogen sulfidom, priporočljivo, da se sperete, da preprečite draženje kože in morebitne alergijske reakcije.
2. Po kopanju poskrbite, da ostanete na toplem. Takoj osušite celotno telo, posebno pozornost pa posvetite pazduham, dimljam, popku in kožnim gubam na okončinah. Takoj nanesite vlažilno kremo, da koža ostane hidrirana.
Osebe s srčnimi težavami ali visokim krvnim tlakom morajo imeti pri roki redna in nujna zdravila ter se izogibati kopanju same. Poleg tega priporoča, da toplice hranijo zaloge zdravil za nujne primere, kot je Suoxiao Jiu Xian Wan.