În timpul sărbătorilor de Anul Nou, domnul Zhang, în vârstă de 56 de ani, s-a alăturat familiei sale pentru o „sărbătoare de Anul Nou la izvoarele termale”. La jumătatea băii, a simțit brusc palpitații și o senzație de apăsare în piept. Familia sa l-a dus de urgență la spital, unde testele au revelat că simptomele erau cauzate de temperaturile ridicate.
Domnul Zhang suferă de hipertensiune arterială și boli coronariene. Expunerea prelungită la izvoarele termale i-a suprasolicitat inima, declanșând episodul.El a remarcat că, pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau afecțiuni cardiace, practicile necorespunzătoare în izvoarele termale pot declanșa cu ușurință disconfort fizic.
Persoanele cu hipertensiune arterială sau boli cardiace ar trebui să se bucure de izvoarele termale numai dacă respectă medicația regulată și mențin nivelurile tensiunii arteriale sub control. Când faceți baie, rețineți „trei controale și trei interdicții”:
Controlați durata: sesiunile inițiale nu trebuie să depășească 10 minute, crescând treptat timpul după aclimatizare.Se recomandă maximum 15 minute per sesiune. Acest lucru asigură o alimentarea adecvată a inimii cu sânge și previne senzația de apăsare sau durerea în piept. Controlul temperaturii: apa excesiv de caldă crește efortul cardiac, putând provoca palpitații sau dificultăți de respirație. Temperaturile optime ale apei sunt între 38 °C și 40 °C. Controlul adâncimii: evitați nivelurile de apă peste piept pentru a preveni suprasolicitarea cardiacă.
Evitați masajul: Circulația sanguină accelerată în timpul băii, combinată cu masajul, solicită și mai mult inima. Evitați să vă ridicați brusc: Mențineți o poziție șezândă în timpul băii, deoarece vasele de sânge dilatate din partea inferioară a corpului pot provoca o alimentarea insuficientă a creierului cu sânge în cazul ridicării bruște. Persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile, putând suferi de amețeli ușoare sau dureri de cap în cazurile ușoare, iar în cazurile severe riscând să cadă. Ridicați-vă cu precauție și încet.Evitați să faceți baie pe stomacul gol: nu faceți baie înainte de mese sau după consumul de alcool. Așteptați cel puțin o oră după masă înainte de a intra în baie. Precauții înainte de baie 1. Scoateți toate bijuteriile din metal înainte de baie, deoarece acestea pot reacționa chimic cu mineralele din apa termală, provocând decolorarea.
2. Evitați să faceți baie pe stomacul gol sau imediat după o masă copioasă, pentru a preveni amețelile, greața, indigestia sau oboseala.Notă: Înainte de a intra în apă, ștergeți-vă ușor corpul cu apă termală pentru a vă aclimatiza treptat, prevenind perturbarea contracției vasculare normale. La ieșire, ridicați-vă încet pentru a evita amețelile sau căderile cauzate de vasodilatație și scăderea tensiunii arteriale, care pot declanșa accident vascular cerebral sau infarct miocardic. 4. Persoanele cu cancer sau leucemie ar trebui să evite scăldatul în izvoarele termale, deoarece acestea pot stimula metabolismul și accelera declinul fizic.
5. Diabeticii pot face baie în izvoarele termale atunci când glicemia este bine controlată și semnele vitale sunt stabile. Glicemia instabilă poate provoca deshidratare prin transpirație crescută în baie, ducând la fluctuații ale glicemiei. În plus, majoritatea diabeticilor suferă de neuropatie periferică, ceea ce duce la modificarea senzației în palme și tălpi, cu sensibilitate redusă la temperatură. Scufundarea prelungită poate provoca opăriri fără ca persoana să-și dea seama.
6. Persoanele cu răni ale pielii, ulcere sau infecții fungice, cum ar fi piciorul atletului sau eczema, ar trebui să evite izvoarele termale pentru a preveni contaminarea apei și agravarea rănilor. Persoanele cu afecțiuni alergice ale pielii ar trebui, de asemenea, să se abțină de la băi la temperaturi ridicate, deoarece evaporarea accelerată a umezelii și compromiterea barierelor pielii pot declanșa urticarie.
7. Femeile trebuie să se abțină de la scăldat în timpul menstruației, în primele stadii ale sarcinii și în ultimul trimestru.
8. Evitați scăldatul când sunteți obosiți, de exemplu după privarea de somn, nopți târzii, malnutriție sau boală recentă, pentru a preveni ischemia cerebrală sau șocul provocat de expunerea bruscă la temperaturi ridicate.
9. Nu vă scăldați niciodată singuri, pentru a preveni accidentele.
În timpul scăldării
1. Când intrați în apă, treceți treptat de la temperaturi mai scăzute la temperaturi mai ridicate, scăldându-vă timp de 15-20 de minute.
3. Beți multă apă în timpul scăldatului pentru a reporni lichidele pierdute prin transpirație.
4. Deoarece porii feței eliberează radicali liberi semnificativi care pot deteriora pielea, aplicați o mască facială sau un prosop rece pe față. Țineți ochii închiși, adoptați o stare de meditație și sincronizați-vă cu respirația lentă și profundă pentru a obține o relaxare autentică a minții și a corpului.
5. Dacă vă simțiți rău în timpul scăldatului, ieșiți imediat și nu persistați.
Precauții după scăldat
1. În general, clătirea cu apă curată după scăldat nu este necesară. Cu toate acestea, dacă vă scufundați în ape puternic acide sau bogate în hidrogen sulfurat, este recomandabil să vă clătiți pentru a preveni iritarea pielii și potențialele reacții alergice.
2. După baie, asigurați-vă că rămâneți la căldură. Uscați-vă imediat întregul corp, acordând o atenție specială axilelor, inghinalelor, zonei ombilicului și pliurilor pielii de pe membre. Aplicați imediat o loțiune hidratantă pentru a menține hidratarea pielii.
Persoanele cu afecțiuni cardiace sau hipertensiune arterială trebuie să aibă la îndemână medicamentele obișnuite și de urgență și să evite să facă baie singure. Ea recomandă, de asemenea, ca stațiunile balneare să păstreze stocuri de tratamente de urgență pentru afecțiuni cardiace, cum ar fi Suoxiao Jiu Xian Wan.