Tijdens de nieuwjaarsvakantie ging de 56-jarige meneer Zhang met zijn familie naar een "nieuwjaarsfeest in een warmwaterbron". Halverwege zijn bad kreeg hij plotseling last van hartkloppingen en een beklemmend gevoel op de borst. Zijn familie bracht hem met spoed naar het ziekenhuis, waar uit onderzoek bleek dat de symptomen werden veroorzaakt door hoge temperaturen.
Meneer Zhang lijdt aan hypertensie en coronaire hartziekte. Langdurige blootstelling aan de warmwaterbron belastte zijn hart te zwaar, waardoor de aanval werd veroorzaakt.Hij merkte op dat voor mensen met hypertensie of hartaandoeningen onjuist gebruik van warmwaterbronnen gemakkelijk lichamelijk ongemak kan veroorzaken.
Mensen met hypertensie of hartziekten mogen alleen van warmwaterbronnen genieten als ze zich aan hun reguliere medicatie houden en hun bloeddruk onder controle houden. Houd bij het baden rekening met de "drie regels en drie verboden":
Regel de duur: de eerste sessies mogen niet langer dan 10 minuten duren, en de tijd mag geleidelijk worden verlengd nadat men aan de warmte gewend is geraakt.Elke sessie mag idealiter niet langer duren dan 15 minuten. Dit zorgt voor een adequate bloedtoevoer naar het hart en voorkomt beklemming op de borst of pijn. Temperatuurcontrole: Een te hoge watertemperatuur verhoogt de belasting van het hart, wat kan leiden tot hartkloppingen of kortademigheid. Temperaturen tussen 38 °C en 40 °C zijn het meest geschikt. Dieptecontrole: Het water mag niet boven de borst komen om het hart niet onnodig te belasten.
Vermijd massage: een versnelde bloedsomloop tijdens het baden in combinatie met massage belast het hart nog meer. Vermijd plotseling opstaan: blijf tijdens het baden zitten, omdat verwijde bloedvaten in het onderlichaam bij abrupt opstaan kunnen leiden tot onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen. Ouderen zijn hier bijzonder gevoelig voor en kunnen in milde gevallen last krijgen van lichte duizeligheid of hoofdpijn, terwijl ernstige gevallen het risico op vallen met zich meebrengen. Sta voorzichtig en langzaam op.Vermijd baden op een lege maag: Ga niet baden voor de maaltijd of na het nuttigen van alcohol. Wacht minstens een uur na het eten voordat u in bad gaat. Voorzorgsmaatregelen voorafgaand aan het baden 1. Verwijder alle metalen sieraden voor het baden, omdat deze chemisch kunnen reageren met de mineralen in het warmwaterbronwater, wat verkleuring kan veroorzaken.
2. Vermijd baden op een lege maag of direct na een zware maaltijd om duizeligheid, misselijkheid, indigestie of vermoeidheid te voorkomen.Opmerking: Veeg uw lichaam voor het betreden van het water voorzichtig af met het warmwaterbronwater om geleidelijk aan te wennen, zodat de normale vaatcontractie niet wordt verstoord. Sta bij het verlaten van het water langzaam op om duizeligheid of vallen als gevolg van vaatverwijding en bloeddrukdaling te voorkomen, wat een beroerte of hartinfarct kan veroorzaken. 4. Personen met kanker of leukemie moeten het baden in warmwaterbronnen vermijden, omdat dit de stofwisseling kan stimuleren en de lichamelijke achteruitgang kan versnellen.
5. Diabetici mogen in warmwaterbronnen baden als hun bloedsuikerspiegel goed onder controle is en hun vitale functies stabiel zijn. Een onstabiele bloedsuikerspiegel kan leiden tot uitdroging door verhoogde transpiratie in het bad, wat kan leiden tot schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Bovendien lijden de meeste diabetici aan perifere neuropathie, wat resulteert in een veranderd gevoel in de handpalmen en voetzolen en een verminderde temperatuurgevoeligheid. Langdurig onderdompelen kan leiden tot verbranding zonder dat men zich daarvan bewust is.
6. Personen met huidwonden, zweren of schimmelinfecties zoals voetschimmel of eczeem moeten warmwaterbronnen vermijden om waterverontreiniging en verslechtering van de wonden te voorkomen. Personen met allergische huidaandoeningen moeten ook afzien van baden in warm water, omdat versnelde vochtverdamping en een verminderde huidbarrière urticaria kunnen veroorzaken.
7. Vrouwen moeten tijdens de menstruatie, de vroege stadia van de zwangerschap en het laatste trimester niet baden.
8. Baden is af te raden wanneer u vermoeid bent – na slaaptekort, late nachten, ondervoeding of een recente ziekte – om cerebrale ischemie of shock door plotselinge blootstelling aan hoge temperaturen te voorkomen.
9. Om ongelukken te voorkomen, wordt afgeraden om alleen te baden.
Tijdens het baden
1. Ga bij het betreden van het water geleidelijk van lagere naar hogere temperaturen en blijf 15-20 minuten per keer in het water.
2. De duur van het baden moet worden bepaald door de watertemperatuur. Vermijd langdurig onderdompelen in warmer water om symptomen zoals beklemming op de borst, dorst of duizeligheid te voorkomen.
3. Drink voldoende water tijdens het baden om het vocht dat u door transpiratie verliest aan te vullen.
4. Aangezien de poriën in het gezicht veel vrije radicalen afgeven die de huid kunnen beschadigen, kunt u een gezichtsmasker of een koele handdoek op uw gezicht leggen. Houd uw ogen gesloten, neem een meditatieve houding aan en adem langzaam en diep om echte ontspanning van lichaam en geest te bereiken.
5. Als u zich tijdens het baden onwel voelt, ga dan onmiddellijk uit het bad en ga niet door.
Voorzorgsmaatregelen na het baden
1. Over het algemeen is het niet nodig om u na het baden met schoon water af te spoelen. Als u echter in sterk zuur of waterstofsulfidehoudend water hebt gelegen, is afspoelen aan te raden om huidirritatie en mogelijke allergische reacties te voorkomen.
2. Zorg ervoor dat u na het baden warm blijft. Droog uw hele lichaam onmiddellijk af, met bijzondere aandacht voor de oksels, liezen, navelstreek en huidplooien op de ledematen. Breng onmiddellijk een vochtinbrengende lotion aan om de hydratatie van de huid te behouden.
Personen met hartaandoeningen of hypertensie moeten hun reguliere en noodmedicatie binnen handbereik houden en vermijden om alleen te baden. Ze beveelt verder aan dat warmwaterbronnen een voorraad hartnoodmedicatie zoals Suoxiao Jiu Xian Wan aanhouden.