Under nyttårsferien deltok 56 år gamle Zhang sammen med familien sin på en «nyttårsfeiring i varme kilder». Midt i badet opplevde han plutselig hjertebank og trykk over brystet. Familien kjørte ham raskt til sykehuset, hvor tester avslørte at symptomene var forårsaket av høye temperaturer.
Zhang lider av høyt blodtrykk og koronar hjertesykdom. Langvarig eksponering i de varme kildene overbelastet hjertet hans og utløste episoden.Han bemerket at for personer med høyt blodtrykk eller hjertesykdommer kan feil bruk av varme kilder lett utløse fysisk ubehag.
Personer med høyt blodtrykk eller hjertesykdommer bør kun nyte varme kilder når de følger regelmessig medisinering og opprettholder kontrollerte blodtrykksnivåer. Når du bader, må du huske på «tre kontroller og tre unngåelser»:
Kontroller varigheten: De første øktene bør ikke vare lenger enn 10 minutter, og tiden bør økes gradvis etter akklimatisering.Det anbefales maksimalt 15 minutter per bad. Dette sikrer tilstrekkelig blodtilførsel til hjertet og forhindrer trykk eller smerter i brystet. Temperaturkontroll: For høye vanntemperaturer øker belastningen på hjertet og kan forårsake hjertebank eller pustebesvær. Temperaturer mellom 38 °C og 40 °C er optimale. Dybdekontroll: Vannet bør ikke stige over brystet for å unngå unødig belastning på hjertet.
Unngå massasje: Økt blodsirkulasjon under bading kombinert med massasje belaster hjertet ytterligere. Unngå å reise deg brått: Hold deg sittende mens du bader, da utvidede blodkar i underkroppen kan føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen ved brå oppreising. Eldre personer er spesielt utsatt og kan oppleve mild svimmelhet eller hodepine i milde tilfeller, mens alvorlige tilfeller kan føre til fall. Reis deg forsiktig og sakte.Unngå å bade på tom mage: Unngå å bade før måltider eller etter å ha drukket alkohol. Vent minst en time etter å ha spist før du går i badet.
Forholdsregler ved bading i varme kilder
Før du går i badet
1. Fjern alle smykker av metall før du bader, da disse kan reagere kjemisk med mineralene i vannet og føre til misfarging.
2. Unngå å bade på tom mage eller umiddelbart etter et tungt måltid for å forhindre svimmelhet, kvalme, fordøyelsesbesvær eller tretthet.Merk: Før du går i vannet, bør du forsiktig tørke kroppen med varmt kildevann for å akklimatisere deg gradvis og unngå forstyrrelser i normal vaskulær sammentrekning. Når du går ut, bør du reise deg sakte for å unngå svimmelhet eller fall forårsaket av vasodilatasjon og blodtrykksfall, som kan utløse hjerneslag eller hjerteinfarkt. 4. Personer med kreft eller leukemi bør unngå å bade i varme kilder, da dette kan stimulere stoffskiftet og akselerere fysisk svekkelse.
5. Diabetikere kan bade i varme kilder når blodsukkeret er godt kontrollert og vitale tegn er stabile. Ustabilt blodsukker kan forårsake dehydrering gjennom overdreven svetting i den varme kilden, noe som kan føre til svingninger i blodsukkeret. Videre lider de fleste diabetikere av perifer nevropati, noe som resulterer i unormale følelser i håndflatene og fotsålene og redusert temperaturfølsomhet. Dette øker risikoen for skålding ved langvarig nedsenking uten at man er klar over det.
6. Personer med hudsår, sår eller soppinfeksjoner som fotsopp eller eksem bør unngå varme kilder for å forhindre vannforurensning og forverring av sårene. Personer med allergiske hudlidelser bør også avstå fra å bade i høye temperaturer, da akselerert fuktighetsfordampning og svekket hudbarriere kan utløse urtikaria.
7. Kvinner bør unngå å bade under menstruasjon, i de tidlige stadiene av svangerskapet og i siste trimester.
8. Det er ikke tilrådelig å bade når man er utmattet – etter søvnmangel, sene kvelder, underernæring eller nylig sykdom – for å forhindre cerebral iskemi eller sjokk fra plutselig eksponering for høye temperaturer.
9. Det anbefales ikke å bade alene for å forhindre ulykker.
Under badet
1. Når du går i vannet, gå gradvis fra lavere til høyere temperaturer, og bad i 15–20 minutter av gangen.
2. Badets varighet bør bestemmes av vanntemperaturen. Unngå langvarig opphold i varmere vann for å forhindre symptomer som trykk over brystet, tørst eller svimmelhet.
3. Drikk rikelig med vann under badet for å erstatte væsketapet gjennom svette.
4. Da porene i ansiktet frigjør betydelige mengder frie radikaler som kan skade huden, bør du bruke en ansiktsmaske eller et kjølig håndkle på ansiktet. Hold øynene lukket, innta en meditativ holdning og synkroniser med langsom, dyp pusting for å oppnå ekte avslapning av kropp og sinn.
5. Hvis du føler deg uvel mens du bader, må du umiddelbart gå ut av badet og ikke fortsette.
Forholdsregler etter bading
1. Generelt er det ikke nødvendig å skylle seg med rent vann etter bading. Hvis du har badet i sterkt surt vann eller vann med høyt innhold av hydrogensulfid, anbefales det imidlertid å skylle seg for å forhindre hudirritasjon og potensielle allergiske reaksjoner.
2. Sørg for å holde deg varm etter badet. Tørk hele kroppen raskt, og vær spesielt oppmerksom på armhulene, lysken, navleområdet og hudfoldene på lemmer. Påfør fuktighetskrem umiddelbart for å holde på fuktigheten i huden.
Personer med hjertesykdommer eller høyt blodtrykk bør ha vanlig medisin og akuttmedisin lett tilgjengelig og unngå å bade alene. Hun anbefaler videre at varme kildeanlegg har et lager av akuttmedisin for hjertesykdommer, for eksempel Suoxiao Jiu Xian Wan.