연휴를 맞아 56세 장 씨가 가족과 함께 '온천에서 새해를 맞이하자'고 했는데, 온천에 반쯤 몸을 담그던 중 갑자기 심장이 두근거리고 가슴이 답답해졌습니다. 가족들이 그를 병원으로 데려갔고, 검사 결과 고온으로 인한 심계항진으로 판명되었습니다.
장 씨는 고혈압과 관상동맥질환을 앓고 있었는데, 온천에 너무 오래 머물러 심장에 과도한 부담이 가해져 발병한 것입니다.그는 "고혈압이나 심장병이 있는 사람이 온천 이용법을 소홀히 하면 신체적 불편을 쉽게 유발할 수 있다"고 말했다.
고혈압 및 심장병 환자는 규칙적으로 약을 복용하고 혈압이 목표치에 도달한 상태에서만 온천을 즐길 수 있으며, 온천 이용 시 '세 가지 조절과 세 가지 금기'를 반드시 기억해야 한다.
시간 조절: 처음 입욕 시 10분을 넘기지 말고, 적응된 후 서서히 시간을 늘린다.매번 15분을 넘기지 않는 것이 좋다. 이렇게 하면 심장 혈액 공급을 보장하고 가슴 답답함이나 통증을 피할 수 있다. 온도 조절: 지나치게 높은 수온은 심장 부담을 증가시켜 두근거림이나 숨이 차는 증상을 유발할 수 있으므로 38℃~40℃ 사이의 수온이 적당하다. 깊이 조절: 물이 가슴 높이 이상으로 올라가지 않도록 하여 심장 부담을 방지한다.
마사지 금기: 온천에 몸을 담그면 혈액 순환이 촉진되므로 동시에 마사지를 하면 심장 부담이 더욱 커집니다. 급히 일어서는 것 금기: 온천에서는 주로 앉은 자세를 취하게 되며, 하반신 혈관이 확장된 상태에서 급히 일어설 경우 뇌 혈액 공급 부족을 초래할 수 있습니다. 특히 노년층의 경우 가벼운 경우 어지러움이나 두통이 발생할 수 있으며, 심한 경우 넘어질 위험이 있으므로 일어설 때는 신중하고 천천히 해야 합니다.공복 금지: 공복이나 음주 후 온천욕을 피하고, 식사 후 1시간 이상 경과한 후 입욕하십시오.
온천욕 시 주의사항
입욕 전 주의사항
1. 입욕 전 착용한 금속 장신구를 제거하십시오. 온천의 미네랄과 화학 반응을 일으켜 변색될 수 있습니다.
2. 공복이나 과식 상태에서는 입욕하지 마십시오. 어지러움, 구토, 소화불량, 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 고혈압 및 심뇌혈관 질환 환자는 규칙적으로 약을 복용하거나 의사의 허락을 받은 경우 온천욕이 가능하나, 한 번에 20분을 넘기지 않는 것이 좋습니다.또한 주의사항: 입수 전 온천수로 천천히 몸을 닦아 체온을 맞춘 후 들어가야 혈관 수축에 영향을 주지 않습니다. 출수 시에는 천천히 일어나야 혈관 확장 및 혈압 저하로 인한 어지러움과 실족을 방지하여 뇌졸중이나 심근경색을 유발하지 않습니다.
4. 암, 백혈병 환자는 신진대사를 자극하여 신체 쇠약을 가속시킬 수 있으므로 온천욕을 피해야 합니다.
5. 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되고 증상이 안정된 경우 온천욕이 가능합니다. 혈당이 불안정할 경우 온천에서 땀을 많이 흘려 탈수 상태가 되어 혈당 변화가 발생할 수 있습니다. 또한 대부분의 당뇨병 환자는 말초신경병증이 동반되어 손바닥과 발바닥 감각이 이상하고 온도 감도가 낮아 장시간 담그면 화상을 입어도 인지하지 못할 수 있습니다.
6. 피부 상처, 궤양 또는 무좀, 습진 같은 진균 감염이 있는 환자는 온천욕이 적합하지 않습니다. 수질 오염을 유발하거나 상처 악화를 초래할 수 있기 때문입니다. 알레르기성 피부 질환 환자 역시 고온의 온천수에 장시간 담그면 피부 수분 증발을 촉진하고 피부 보호층을 손상시켜 두드러기를 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.
7. 여성 생리 기간 전후, 임신 초기 및 말기에는 온천욕을 삼가는 것이 좋습니다.
8. 수면 부족, 야간 근무 후, 영양실조, 중병 회복기 등 신체 피로 상태에서는 갑작스러운 고온 노출로 인한 뇌 허혈이나 쇼크를 유발할 수 있으므로 온천욕을 피해야 합니다.
9. 혼자서 온천욕을 하는 것은 사고 발생 위험이 있으므로 권장하지 않습니다.
온천 이용 시 주의사항
1. 물에 들어갈 때는 낮은 온도부터 높은 온도로 순차적으로 담그며, 매번 15~20분 정도만 담그세요.
2. 온천 이용 시간은 온천수 온도에 따라 조절해야 합니다. 온도가 높을 때는 오래 담그지 마세요. 가슴 답답함, 갈증, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 온천에 있을 때는 물을 많이 마셔 수분 손실을 보충해야 합니다.
4. 온천에 있을 때 얼굴 모공에서 다량의 활성산소가 방출되어 피부를 손상시킬 수 있으므로, 마스크를 착용하거나 차가운 수건을 얼굴에 대고 눈을 감은 채 명상하는 마음가짐으로 천천히 깊게 호흡하며 진정한 마음과 몸의 긴장을 풀어주세요.
5. 온천에 들어간 후 몸이 불편하다고 느껴지면 즉시 나와야 하며 억지로 계속해서는 안 됩니다.
온천 후 주의사항
1. 온천을 마친 후에는 일반적으로 깨끗한 물로 씻을 필요가 없으나, 강산성 또는 황화수소 온천에 들어갔다면 피부를 자극하여 알레르기를 유발할 수 있으므로 씻어내는 것이 좋습니다.
2. 온천 후 보온에 주의하고, 특히 겨드랑이, 허벅지, 배꼽 주변 및 사지 피부 주름 부위를 신속히 말린 후 보습 로션을 발라 피부 수분을 유지하세요.
3. 온천 후 체내 수분이 많이 증발하므로 물을 충분히 마셔 보충하세요.
심장병, 고혈압 환자는 상비약과 응급약을 항상 휴대해야 하며, 혼자서 온천에 들어가는 것은 피해야 합니다. 그녀는 또한 온천 휴양 센터에는 속효성 구심환(速效救心丸)과 같은 심장병 응급 의약품을 상비할 것을 권고했습니다.