年末年始の連休中、56歳の張さんは家族と「温泉で新年を迎える」計画を立てたが、入浴中に突然動悸と胸の圧迫感に襲われた。家族が病院に搬送したところ、高温による心悸亢進と診断された。
張さんは高血圧と冠動脈疾患を患っており、温泉に長時間浸かったことで心臓に過度の負担がかかり発症した。彼は「高血圧や心臓病のある人が入浴方法を誤ると、体調不良を引き起こしやすい」と指摘する。
高血圧・心臓病患者が温泉を楽しむには、服薬を規則正しく行い血圧が基準値に達していることが前提。入浴時は「三つの管理と三つの禁忌」を厳守すること。
時間管理：初回は10分以内が望ましく、慣れたら徐々に延長。1回の入浴は15分以内が望ましい。これにより心臓への血液供給が確保され、胸の圧迫感や痛みを防げる。温度管理：高温は心臓負担を増大させ、動悸や息苦しさを招くため、38℃～40℃が適温。深さ管理：水面が胸より高くなるのを避け、心臓への負担を軽減する。
マッサージは避ける：温泉入浴中は血流が加速するため、マッサージを同時に行うと心臓への負担が増大します。急に立ち上がるのは避ける：温泉では座った姿勢が多いため、下半身の血管が拡張しています。急に立ち上がると脳への血液供給が不足しやすくなります。特に高齢者は、軽い場合はめまいや頭痛が生じ、重症の場合は転倒の危険があります。そのため、起き上がる際は慎重にゆっくり行うべきです。空腹時の入浴禁止：空腹時や飲酒後の入浴は避け、食後は1時間以上空けてから入浴してください。
温泉入浴時の注意事項
入浴前の注意点
1. 入浴前に金属製の装飾品は外してください。温泉のミネラルと化学反応を起こし、変色する恐れがあります。
2. 空腹時や満腹時の入浴は避けてください。めまい、吐き気、消化不良、倦怠感などの症状を引き起こす恐れがあります。
3. 高血圧や心脳血管疾患のある方は、定期的に服薬している場合や医師の許可を得た場合に限り入浴できますが、1回20分以内が適切です。注意点：入浴前には温泉水をゆっくり体に塗り、体が慣れた後に浸かることで血管の正常な収縮を妨げないようにしてください。出湯時はゆっくりと立ち上がり、血管拡張による血圧低下でめまいを起こし転倒し、脳卒中や心筋梗塞を誘発するのを防ぎます。
4. がんや白血病の方は、新陳代謝を刺激して身体の衰弱を加速させる恐れがあるため、温泉入浴は避けてください。
5. 糖尿病患者は血糖コントロールが良好で体調が安定している場合に限り入浴可能です。血糖値が不安定な場合、温泉での発汗による脱水症状が血糖値変動を引き起こす恐れがあります。また、多くの糖尿病患者は末梢神経障害を併発しており、手足の感覚異常や温度感知能力の低下により、長時間浸かることで火傷を負っても気づかない危険性があります。
6。皮膚に傷口、潰瘍、水虫や湿疹などの真菌感染症がある患者は、温泉入浴に適しません。水質汚染や傷口の悪化を招く恐れがあるためです。アレルギー性皮膚疾患の患者も高温の温泉に浸かることは避けてください。皮膚の水分蒸発を促進し、保護層を破壊することで蕁麻疹を引き起こす可能性があります。
7。生理中や生理前後、妊娠初期・後期は温泉入浴を控えるのが望ましい。
8。睡眠不足、徹夜後、栄養不良、大病回復直後など身体が疲弊している状態での入浴は避けるべき。急激な高温接触による脳虚血やショックを引き起こす恐れがある。
9。一人での入浴は事故防止のため避けること。
入浴中の注意点
1．入浴時は低温から高温へ段階的に浸かり、1回15～20分程度に留めること。
2．入浴時間は湯温に応じて調整し、高温時は長時間浸かると胸苦しさ・喉の渇き・めまいなどの症状を引き起こす恐れがある。
3. 入浴中は水分をこまめに補給し、失われた水分を補充すること。
4. 入浴中は顔の毛穴から大量の活性酸素が放出され肌を傷めるため、フェイスマスクの装着や冷たいタオルで顔を覆うことを推奨。同時に目を閉じ、瞑想の心持ちでゆっくりとした深呼吸を合わせ、心身のストレスを真に緩和させること。
5. 入浴中に体調不良を感じた場合は、すぐに浴場を離れ、無理に続けないでください。
入浴後の注意点
1. 入浴後は通常、水で洗い流す必要はありませんが、強酸性温泉や硫化水素温泉の場合は、皮膚刺激によるアレルギーを防ぐため、洗い流すことをお勧めします。
2. 入浴後は保温に注意し、全身を素早く拭き取ります。特に脇の下、股間、へそ周り、手足の皮膚のしわの部分は念入りに拭き、保湿ローションを塗布して肌の水分を閉じ込めます。
3. 入浴後は体内の水分が大量に蒸発するため、水分補給を十分に行います。
心臓病や高血圧の方は常用薬・救急薬を携帯し、一人での入浴は避けるべきです。また温泉リゾート施設には、速効性救心丸などの心臓病救急薬を備えることを推奨しています。