Durante le vacanze di Capodanno, il signor Zhang, 56 anni, si è unito alla sua famiglia per una "festa di Capodanno alle terme". A metà del bagno, ha improvvisamente avvertito palpitazioni e senso di oppressione al petto. La sua famiglia lo ha portato d'urgenza in ospedale, dove gli esami hanno rivelato che i sintomi erano causati dalle alte temperature.
Il signor Zhang soffre di ipertensione e coronaropatia. L'esposizione prolungata alle terme ha sovraccaricato il suo cuore, scatenando l'episodio.Ha osservato che per chi soffre di ipertensione o malattie cardiache, un uso improprio delle terme può facilmente provocare disturbi fisici.
Le persone che soffrono di ipertensione o malattie cardiache dovrebbero godersi le terme solo se assumono regolarmente i farmaci e mantengono sotto controllo i livelli di pressione sanguigna. Quando si fa il bagno, è importante ricordare le "tre regole e i tre divieti":
Controllare la durata: le prime sessioni non dovrebbero superare i 10 minuti, aumentando gradualmente il tempo dopo l'acclimatazione.Ogni sessione non dovrebbe idealmente superare i 15 minuti. Ciò garantisce un adeguato afflusso di sangue al cuore e previene la sensazione di oppressione al petto o il dolore. Controllo della temperatura: temperature dell'acqua eccessivamente elevate aumentano lo sforzo cardiaco, causando potenzialmente palpitazioni o mancanza di respiro. Le temperature comprese tra 38 °C e 40 °C sono le più adatte. Controllo della profondità: l'acqua non dovrebbe superare il livello del torace per evitare di sovraccaricare il cuore.
Evitare il massaggio: l'accelerazione della circolazione sanguigna durante il bagno, combinata con il massaggio, affatica ulteriormente il cuore. Evitare di alzarsi improvvisamente: mantenere una posizione seduta durante il bagno, poiché i vasi sanguigni dilatati della parte inferiore del corpo possono causare un insufficiente afflusso di sangue al cervello in caso di alzata improvvisa. Gli anziani sono particolarmente vulnerabili e possono soffrire di lievi capogiri o mal di testa nei casi più lievi, con il rischio di cadute nei casi più gravi. Alzarsi con cautela e lentamente.Evitare di fare il bagno a stomaco vuoto: astenersi dal fare il bagno prima dei pasti o dopo aver consumato alcolici. Attendere almeno un'ora dopo aver mangiato prima di entrare nella vasca.
Precauzioni per il bagno termale
Prima di entrare nella vasca
1. Rimuovere tutti i gioielli in metallo prima del bagno, poiché potrebbero reagire chimicamente con i minerali presenti nell'acqua, causando scolorimento.
2. Evitare di fare il bagno a stomaco vuoto o subito dopo un pasto abbondante per prevenire vertigini, nausea, indigestione o affaticamento.Nota: prima di entrare in acqua, strofinare delicatamente il corpo con l'acqua termale per acclimatarsi gradualmente, evitando di interrompere la normale contrazione vascolare. All'uscita, alzarsi lentamente per evitare vertigini o cadute causate dalla vasodilatazione e dal calo della pressione sanguigna, che potrebbero provocare ictus o infarto miocardico. 4. Le persone affette da cancro o leucemia dovrebbero evitare di fare il bagno nelle terme, poiché potrebbero stimolare il metabolismo e accelerare il declino fisico.
5. I diabetici possono fare il bagno nelle sorgenti termali quando la glicemia è ben controllata e i segni vitali sono stabili. Una glicemia instabile può causare disidratazione attraverso un aumento della sudorazione durante il bagno, con conseguenti fluttuazioni della glicemia. Inoltre, la maggior parte dei diabetici soffre di neuropatia periferica, che provoca un'alterazione della sensibilità dei palmi delle mani e delle piante dei piedi con una ridotta sensibilità alla temperatura. Un'immersione prolungata può causare scottature senza che se ne abbia consapevolezza.
6. Le persone con ferite cutanee, ulcere o infezioni fungine come il piede d'atleta o l'eczema dovrebbero evitare le sorgenti termali per prevenire la contaminazione dell'acqua e il deterioramento delle ferite. Anche chi soffre di allergie cutanee dovrebbe astenersi dai bagni ad alta temperatura, poiché l'evaporazione accelerata dell'umidità e la compromissione delle barriere cutanee possono scatenare l'orticaria.
7. Le donne dovrebbero evitare di fare il bagno durante le mestruazioni, le prime fasi della gravidanza e l'ultimo trimestre.
8. Evitate di fare il bagno quando siete affaticati, ad esempio dopo una notte insonne, un'alimentazione scorretta o una malattia recente, per prevenire l'ischemia cerebrale o lo shock causati dall'esposizione improvvisa alle alte temperature.
9. Non fate mai il bagno da soli per prevenire incidenti.
Durante l'immersione
1. Quando si entra in acqua, procedere gradualmente da temperature più basse a temperature più elevate, immergendosi per 15-20 minuti alla volta.
2. La durata dell'immersione deve essere determinata dalla temperatura dell'acqua. Evitare l'immersione prolungata in acque più calde per prevenire sintomi quali senso di oppressione al petto, sete o vertigini.
3. Bere molta acqua durante il bagno per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
4. Poiché i pori del viso rilasciano una quantità significativa di radicali liberi che possono danneggiare la pelle, applicare una maschera facciale o un asciugamano fresco sul viso. Tenere gli occhi chiusi, adottare uno stato mentale meditativo e sincronizzarsi con una respirazione lenta e profonda per ottenere un vero rilassamento della mente e del corpo.
5. Se vi sentite male durante il bagno, uscite immediatamente e non insistete.
Precauzioni dopo il bagno
1. In genere, non è necessario risciacquarsi con acqua pulita dopo il bagno. Tuttavia, se ci si immerge in acque fortemente acide o ricche di idrogeno solforato, è consigliabile risciacquarsi per prevenire irritazioni cutanee e potenziali reazioni allergiche.
2. Dopo il bagno, assicurarsi di stare al caldo. Asciugare immediatamente tutto il corpo, prestando particolare attenzione alle ascelle, all'inguine, alla zona dell'ombelico e alle pieghe della pelle sugli arti. Applicare immediatamente una lozione idratante per mantenere l'idratazione della pelle.
Le persone con problemi cardiaci o ipertensione dovrebbero tenere a portata di mano i farmaci abituali e le forniture di emergenza e non devono mai fare il bagno da sole. Raccomanda inoltre che le località termali mantengano una scorta di farmaci per le emergenze cardiache, come il Suoxiao Jiu Xian Wan.