Uusaasta pühadel liitus 56-aastane härra Zhang oma perega „kuumaveeallikate uusaasta tähistamisele”. Vannis viibimise keskel tundis ta äkki südamepekslemist ja rindkere pinget. Tema pere viis ta kiiresti haiglasse, kus uuringud näitasid, et sümptomid olid põhjustatud kõrgest temperatuurist.
Härra Zhang põeb hüpertensiooni ja südame isheemiat. Pikem viibimine kuumaveeallikates koormas tema südant liigselt, põhjustades sümptomite ilmnemise.Ta märkis, et hüpertensiooni või südamehaigustega inimestel võib ebaõige kuumavee kasutamine kergesti põhjustada füüsilist ebamugavust.
Hüpertensiooni või südamehaigustega inimesed peaksid kuumavee kasutamisel järgima regulaarset ravimite võtmist ja kontrollima vererõhku. Vannis käies tuleb meeles pidada „kolme kontrolli ja kolme keeldu”:
Kontrollige kestust: esimesed seansid ei tohiks kesta üle 10 minuti, pärast akklimatiseerumist võib aega järk-järgult pikendada.Iga kord ei tohiks ideaalis ületada 15 minutit. See tagab piisava südame verevarustuse ja ennetab rindkere pinget või valu. Temperatuuri kontroll: liiga kõrge veetemperatuur suurendab südame koormust, põhjustades võimalikku südamepekslemist või õhupuudust. Kõige sobivam on temperatuur vahemikus 38 °C kuni 40 °C. Sügavuse kontroll: vesi ei tohiks tõusta rindkere kohale, et vältida südame liigset koormust.
Vältige massaaži: kiirenenud vereringe vannis koos massaažiga koormab südant veelgi. Vältige järsku püsti tõusmist: säilitage vannis istuv asend, kuna laienenud alakeha veresooned võivad järsu püsti tõusmise korral põhjustada aju ebapiisavat verevarustust. Eakad inimesed on eriti haavatavad, kergematel juhtudel võib esineda kerget peapööritust või peavalu, raskematel juhtudel on oht kukkuda. Tõuske ettevaatlikult ja aeglaselt.Vältige vannis käimist tühja kõhuga: ärge käige vannis enne sööki või pärast alkoholi tarbimist. Oodake pärast söömist vähemalt tund aega, enne kui vannis käite. Enne vannis käimist võetavad ettevaatusabinõud 1. Eemaldage enne vannis käimist kõik metallist ehted, kuna need võivad reageerida keemiliselt kuumavee mineraalidega, põhjustades värvimuutusi.
2. Vältige vannis käimist tühja kõhuga või vahetult pärast rikkalikku sööki, et vältida peapööritust, iiveldust, seedehäireid või väsimust.Märkus: enne vette minekut pühkige oma keha õrnalt kuuma allikaveega, et järk-järgult kohaneda, vältides normaalse veresoonte kokkutõmbumise häireid. Väljumisel tõuske aeglaselt, et vältida pearinglust või kukkumist, mis on põhjustatud veresoonte laienemisest ja vererõhu langusest, mis võib vallandada insuldi või südamelihase infarkti. 4. Vähki või leukeemiat põdevad inimesed peaksid vältima kuumades allikates suplemist, kuna see võib stimuleerida ainevahetust ja kiirendada füüsilist nõrgenemist.
5. Diabeetikud võivad kuumaveeallikates suplema, kui veresuhkru tase on hästi kontrollitud ja elutähtsad näitajad stabiilsed. Ebastabiilne veresuhkru tase võib põhjustada dehüdratsiooni, kuna suplemisel suureneb higistamine, mis omakorda põhjustab veresuhkru taseme kõikumist. Lisaks kannatavad enamik diabeetikuid perifeerse neuropaatia all, mis põhjustab muutusi käte ja jalgade tundlikkuses ning vähendab temperatuuri tundlikkust. Pikem suplemine võib põhjustada teadmatult põletusi.
6. Nahahaavade, haavandite või seeninfektsioonidega (nt jalgade seenhaigus või ekseem) inimesed peaksid kuumaveeallikaid vältima, et vältida vee saastumist ja haavade halvenemist. Allergilise nahahaigusega inimesed peaksid samuti hoiduma kõrge temperatuuriga vannidest, kuna kiirenenud niiskuse aurustumine ja nahabarjääri kahjustumine võivad põhjustada nõgestõbe.
7. Naised peaksid hoiduma suplemisest menstruatsiooni ajal, raseduse varases staadiumis ja viimases trimestris.
8. Vältige suplemist väsimuse korral, näiteks une puuduse, hilise ööbimise, alatoitumuse või hiljutise haiguse järel, et vältida aju isheemiat või šokki äkilise kõrge temperatuuriga kokkupuutumise tagajärjel.
9. Ärge kunagi suplege üksi, et vältida õnnetusi.
Kui olete vees
1. Kui lähete vette, alustage järk-järgult madalamast temperatuurist ja liikuge kõrgemale, viibides vees 15–20 minutit korraga.
2. Veetemperatuurist sõltub, kui kaua vees viibida. Vältige pikka viibimist kuumas vees, et vältida selliseid sümptomeid nagu rindkere pingetunne, janu või peapööritus.
3. Jooge suplemise ajal piisavalt vett, et asendada higistamisega kaotatud vedelik.
4. Kuna näo poorid eritavad märkimisväärses koguses vabu radikaale, mis võivad nahka kahjustada, kasutage näomaski või jahutavat rätikut. Hoidke silmad suletud, võtke meditatiivne hoiak ja sünkroniseerige end aeglase, sügava hingamisega, et saavutada tõeline keha ja vaimu lõdvestus.
5. Kui tunnete end vannis halvasti, tulge kohe välja ja ärge jätkake.
Ettevaatusabinõud pärast vannis käimist
1. Üldiselt ei ole pärast vannis käimist vaja end puhta veega loputada. Kui olete aga leotunud tugevalt happelises või vesiniksulfiidirikkas vees, on soovitatav end loputada, et vältida nahaärritust ja võimalikke allergilisi reaktsioone.
2. Pärast vannis käimist hoidke end soojas. Kuivatage kogu keha kiiresti, pöörates erilist tähelepanu kaenlaalustele, kubemele, naba piirkonnale ja jäsemete nahavoltidele. Kandke kohe nahale niisutavat kreemi, et nahk jääks niisutatuks.
Südamehaigustega või hüpertensiooniga inimesed peaksid hoidma regulaarselt kasutatavaid ja esmaabi ravimeid käepärast ning vältima üksi suplemist. Ta soovitab ka, et kuumaveeallikate kuurordid hoiaksid varuks südame esmaabi ravimeid, nagu Suoxiao Jiu Xian Wan.