Durante las vacaciones de Año Nuevo, el Sr. Zhang, de 56 años, se unió a su familia para celebrar el Año Nuevo en unas aguas termales. A mitad del baño, de repente sintió palpitaciones y opresión en el pecho. Su familia lo llevó rápidamente al hospital, donde las pruebas revelaron que los síntomas estaban causados por las altas temperaturas.
El Sr. Zhang padece hipertensión y cardiopatía coronaria. La exposición prolongada a las aguas termales sobrecargó su corazón, lo que desencadenó el episodio.Señaló que, para las personas con hipertensión o enfermedades cardíacas, las prácticas inadecuadas en las aguas termales pueden provocar fácilmente molestias físicas.
Las personas con hipertensión o enfermedades cardíacas solo deben disfrutar de las aguas termales si siguen un tratamiento farmacológico regular y mantienen controlados los niveles de presión arterial. Al bañarse, recuerde las «tres cosas que hay que controlar y las tres que hay que evitar»:
Controlar la duración: las sesiones iniciales no deben superar los 10 minutos, aumentando gradualmente el tiempo después de la aclimatación.Se recomienda un máximo de 15 minutos por sesión. Esto garantiza un suministro sanguíneo cardíaco adecuado y evita la opresión o el dolor en el pecho. Control de la temperatura: el agua excesivamente caliente aumenta la tensión cardíaca, lo que puede provocar palpitaciones o dificultad para respirar. Las temperaturas del agua entre 38 °C y 40 °C son las más adecuadas. Control de la profundidad: evite que el nivel del agua supere el pecho para prevenir la sobrecarga cardíaca.
Evite los masajes: la aceleración de la circulación sanguínea durante el baño, combinada con los masajes, aumenta la tensión sobre el corazón. Evite levantarse bruscamente: mantenga una posición sentada mientras se baña, ya que los vasos sanguíneos dilatados de la parte inferior del cuerpo pueden provocar un suministro sanguíneo cerebral insuficiente al levantarse bruscamente. Las personas mayores son especialmente vulnerables y pueden experimentar síntomas leves, como mareos o dolores de cabeza, o riesgos graves de caídas. Levántese con cuidado y lentamente.Evite bañarse con el estómago vacío: absténgase de bañarse antes de las comidas o después de consumir alcohol. Espere al menos una hora después de comer antes de entrar en el baño.
Precauciones para el baño en aguas termales
Antes de entrar en el baño
1. Quítese todas las joyas de metal antes de bañarse, ya que pueden reaccionar químicamente con los minerales del agua y provocar decoloración.
2. Evite bañarse con el estómago vacío o inmediatamente después de una comida copiosa para prevenir mareos, náuseas, indigestión o fatiga.Nota: Antes de entrar en el agua, limpie suavemente su cuerpo con el agua termal para aclimatarse gradualmente, evitando alteraciones en la contracción vascular normal. Al salir, levántese lentamente para evitar mareos o caídas causadas por la vasodilatación y la caída de la presión arterial, que pueden provocar un accidente cerebrovascular o un infarto de miocardio. 4. Las personas con cáncer o leucemia deben evitar los baños termales, ya que pueden estimular el metabolismo y acelerar el deterioro físico.
5. Las personas diabéticas pueden bañarse en aguas termales cuando el azúcar en sangre está bien controlado y los signos vitales son estables. Un nivel de azúcar en sangre inestable puede provocar deshidratación debido al aumento de la transpiración en el baño, lo que conduce a fluctuaciones en el azúcar en sangre. Además, la mayoría de las personas diabéticas padecen neuropatía periférica, lo que provoca una alteración de la sensibilidad en las palmas de las manos y las plantas de los pies y una reducción de la sensibilidad a la temperatura. Una inmersión prolongada puede provocar quemaduras sin que se dé cuenta.
6. Las personas con heridas en la piel, úlceras o infecciones fúngicas, como pie de atleta o eccema, deben evitar las aguas termales para prevenir la contaminación del agua y el deterioro de las heridas. Las personas con afecciones alérgicas de la piel también deben abstenerse de sumergirse en aguas a altas temperaturas, ya que la evaporación acelerada de la humedad y el deterioro de las barreras cutáneas pueden desencadenar urticaria.
7. Las mujeres deben abstenerse de bañarse durante la menstruación, las primeras etapas del embarazo y el último trimestre.
8. Evite bañarse cuando esté fatigado, por ejemplo, después de dormir poco, tras una noche de insomnio, por malnutrición o por una enfermedad reciente, para evitar la isquemia cerebral o el shock por la exposición repentina a altas temperaturas.
9. Nunca se bañe solo para evitar accidentes.
Durante el baño
1. Al entrar en el agua, proceda gradualmente de temperaturas más bajas a más altas, sumergiéndose durante 15-20 minutos cada vez.
2. La duración del baño debe determinarse en función de la temperatura del agua. Evite la inmersión prolongada en aguas más calientes para prevenir síntomas como opresión en el pecho, sed o mareos.
3. Beba mucha agua durante el baño para reponer los líquidos perdidos a través de la transpiración.
4. Dado que los poros faciales liberan una cantidad significativa de radicales libres que pueden dañar la piel, aplique una mascarilla facial o una toalla fría en la cara. Mantenga los ojos cerrados, adopte una actitud meditativa y sincronícese con una respiración lenta y profunda para lograr una relajación auténtica de la mente y el cuerpo.
5. Si se siente mal mientras se baña, salga inmediatamente y no persista.
Precauciones después del baño
1. Por lo general, no es necesario enjuagarse con agua limpia después del baño. Sin embargo, si se sumerge en aguas muy ácidas o ricas en sulfuro de hidrógeno, es aconsejable enjuagarse para evitar irritaciones cutáneas y posibles reacciones alérgicas.
2. Después del baño, asegúrese de mantenerse caliente. Séquese todo el cuerpo rápidamente, prestando especial atención a las axilas, la ingle, la zona del ombligo y los pliegues de la piel de las extremidades. Aplique inmediatamente una loción hidratante para retener la hidratación de la piel.
Las personas con enfermedades cardíacas o hipertensión deben tener a mano la medicación habitual y los suministros de emergencia, y nunca deben bañarse solas. Además, recomienda que los balnearios mantengan existencias de tratamientos de emergencia cardíaca, como Suoxiao Jiu Xian Wan.