Während der Neujahrsfeiertage nahm der 56-jährige Herr Zhang mit seiner Familie an einer „Neujahrsfeier in den heißen Quellen” teil. Während des Badens verspürte er plötzlich Herzklopfen und Engegefühl in der Brust. Seine Familie brachte ihn sofort ins Krankenhaus, wo Tests ergaben, dass die Symptome durch die hohen Temperaturen verursacht wurden.
Herr Zhang leidet an Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit. Der längere Aufenthalt in den heißen Quellen belastete sein Herz übermäßig und löste den Vorfall aus.Er wies darauf hin, dass bei Menschen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen unsachgemäßes Verhalten in heißen Quellen leicht zu körperlichen Beschwerden führen kann.
Personen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen sollten nur dann heiße Quellen genießen, wenn sie regelmäßig ihre Medikamente einnehmen und ihren Blutdruck unter Kontrolle halten. Beim Baden sollten Sie die „drei Regeln und drei Verbote” beachten:
Regelung der Dauer: Die ersten Sitzungen sollten nicht länger als 10 Minuten dauern und nach der Akklimatisierung schrittweise verlängert werden.Jede Sitzung sollte idealerweise nicht länger als 15 Minuten dauern. Dies gewährleistet eine ausreichende Durchblutung des Herzens und beugt Engegefühl oder Schmerzen in der Brust vor. Temperaturkontrolle: Zu hohe Wassertemperaturen erhöhen die Belastung des Herzens und können Herzklopfen oder Atemnot verursachen. Am besten geeignet sind Temperaturen zwischen 38 °C und 40 °C. Tiefenkontrolle: Das Wasser sollte nicht über die Brust hinausreichen, um das Herz nicht übermäßig zu belasten.
Vermeiden Sie Massagen: Die beschleunigte Durchblutung während des Badens in Kombination mit einer Massage belastet das Herz zusätzlich. Vermeiden Sie plötzliches Aufstehen: Bleiben Sie während des Badens in sitzender Position, da erweiterte Blutgefäße im Unterkörper bei abruptem Aufstehen zu einer unzureichenden Durchblutung des Gehirns führen können. Ältere Menschen sind besonders anfällig und leiden in leichten Fällen unter leichtem Schwindel oder Kopfschmerzen, in schweren Fällen besteht Sturzgefahr. Stehen Sie vorsichtig und langsam auf.Vermeiden Sie das Baden auf nüchternen Magen: Baden Sie nicht vor dem Essen oder nach dem Genuss von Alkohol. Warten Sie nach dem Essen mindestens eine Stunde, bevor Sie ins Bad gehen.
Vorsichtsmaßnahmen für das Baden in heißen Quellen
Vor dem Baden
1. Legen Sie vor dem Baden sämtlichen Metallschmuck ab, da dieser chemisch mit den Mineralien im Wasser reagieren und Verfärbungen verursachen kann.
2. Vermeiden Sie das Baden auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach einer schweren Mahlzeit, um Schwindel, Übelkeit, Verdauungsstörungen oder Müdigkeit zu vermeiden.Hinweis: Bevor Sie ins Wasser steigen, wischen Sie Ihren Körper vorsichtig mit dem Thermalwasser ab, um sich allmählich zu akklimatisieren und eine Störung der normalen Gefäßkontraktion zu vermeiden. Steigen Sie langsam aus dem Wasser, um Schwindel oder Stürze durch Gefäßerweiterung und Blutdruckabfall zu vermeiden, die einen Schlaganfall oder Herzinfarkt auslösen können. 4. Personen mit Krebs oder Leukämie sollten das Baden in heißen Quellen vermeiden, da dies den Stoffwechsel anregen und den körperlichen Verfall beschleunigen kann.
5. Diabetiker können in heißen Quellen baden, wenn ihr Blutzucker gut eingestellt ist und ihre Vitalfunktionen stabil sind. Ein instabiler Blutzucker kann durch vermehrtes Schwitzen im Bad zu Dehydrierung führen und Blutzuckerschwankungen auslösen. Darüber hinaus leiden die meisten Diabetiker an peripherer Neuropathie, was zu einer veränderten Empfindung in den Handflächen und Fußsohlen mit verminderter Temperaturempfindlichkeit führt. Längeres Eintauchen kann zu Verbrühungen führen, ohne dass man es bemerkt.
6. Personen mit Hautwunden, Geschwüren oder Pilzinfektionen wie Fußpilz oder Ekzemen sollten heiße Quellen meiden, um eine Verunreinigung des Wassers und eine Verschlechterung der Wunden zu vermeiden. Personen mit allergischen Hauterkrankungen sollten ebenfalls auf heiße Bäder verzichten, da eine beschleunigte Feuchtigkeitsverdunstung und eine beeinträchtigte Hautbarriere Urtikaria auslösen können.
7. Frauen sollten während der Menstruation, in der Frühphase der Schwangerschaft und im letzten Trimester auf das Baden verzichten.
8. Vermeiden Sie das Baden, wenn Sie müde sind – z. B. nach unzureichendem Schlaf, langen Nächten, Unterernährung oder einer kürzlich durchgemachten Krankheit –, um eine zerebrale Ischämie oder einen Schock durch plötzliche Einwirkung hoher Temperaturen zu vermeiden.
9. Baden Sie niemals alleine, um Unfälle zu vermeiden.
Während des Badens
1. Steigen Sie beim Eintauchen in das Wasser langsam von niedrigeren zu höheren Temperaturen und baden Sie jeweils 15 bis 20 Minuten lang.
2. Die Badedauer sollte sich nach der Wassertemperatur richten. Vermeiden Sie längeres Baden in heißeren Gewässern, um Symptome wie Engegefühl in der Brust, Durst oder Schwindel zu vermeiden.
3. Trinken Sie während des Badens ausreichend Wasser, um den durch das Schwitzen verlorenen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
4. Da die Poren im Gesicht viele freie Radikale freisetzen, die die Haut schädigen können, sollten Sie eine Gesichtsmaske oder ein kühles Handtuch auf das Gesicht legen. Halten Sie die Augen geschlossen, versetzen Sie sich in einen meditativen Zustand und synchronisieren Sie Ihre Atmung mit langsamen, tiefen Atemzügen, um eine echte Entspannung von Körper und Geist zu erreichen.
5. Sollten Sie sich während des Badens unwohl fühlen, verlassen Sie sofort das Bad und setzen Sie es nicht fort.
Vorsichtsmaßnahmen nach dem Baden
1. Im Allgemeinen ist es nicht notwendig, sich nach dem Baden mit klarem Wasser abzuspülen. Wenn Sie jedoch in stark saurem oder schwefelwasserstoffreichem Wasser gebadet haben, ist es ratsam, sich abzuspülen, um Hautreizungen und mögliche allergische Reaktionen zu vermeiden.
2. Achten Sie nach dem Baden darauf, dass Sie warm bleiben. Trocknen Sie Ihren gesamten Körper umgehend ab und achten Sie dabei besonders auf die Achselhöhlen, die Leistengegend, den Bauchnabelbereich und die Hautfalten an den Gliedmaßen. Tragen Sie sofort eine Feuchtigkeitslotion auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Personen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck sollten ihre regulären und Notfallmedikamente griffbereit halten und nicht alleine baden. Sie empfiehlt außerdem, dass Thermalbäder einen Vorrat an Notfallmedikamenten für Herzpatienten wie Suoxiao Jiu Xian Wan vorhalten.