I løbet af nytårsferien deltog den 56-årige Zhang i en "nytårsfejring i varme kilder" sammen med sin familie. Midtvejs i sit bad oplevede han pludselig hjertebanken og trykken for brystet. Hans familie skyndte sig at køre ham på hospitalet, hvor undersøgelser afslørede, at symptomerne var forårsaget af høje temperaturer.
Zhang lider af forhøjet blodtryk og koronar hjertesygdom. Langvarig eksponering i de varme kilder overbelastede hans hjerte og udløste episoden.Han bemærkede, at for personer med forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme kan forkert brug af varme kilder let udløse fysisk ubehag.
Personer med forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme bør kun nyde varme kilder, når de overholder regelmæssig medicinering og opretholder kontrollerede blodtryksniveauer. Når du bader, skal du huske de "tre kontroller og tre forbud":
Kontroller varigheden: De første sessioner bør ikke overstige 10 minutter, og tiden bør gradvist øges efter akklimatisering.Hver session bør ideelt set ikke vare længere end 15 minutter. Dette sikrer tilstrækkelig blodforsyning til hjertet og forhindrer trykken for brystet eller smerter. Temperaturkontrol: For høje vandtemperaturer øger belastningen på hjertet og kan forårsage hjertebanken eller åndenød. Temperaturer mellem 38 °C og 40 °C er mest velegnede. Dybdekontrol: Vandet bør ikke nå højere end brystet for at undgå unødig belastning af hjertet.
Undgå massage: Den øgede blodcirkulation under badet kombineret med massage belaster hjertet yderligere. Undgå pludselige bevægelser: Forbliv siddende under badet, da udvidede blodkar i underkroppen kan forårsage utilstrækkelig blodforsyning til hjernen, hvis du rejser dig pludseligt. Ældre personer er særligt sårbare og kan i milde tilfælde opleve let svimmelhed eller hovedpine, mens alvorlige tilfælde kan medføre risiko for fald. Rejs dig forsigtigt og langsomt.Undgå at bade på tom mave: Undlad at bade før måltider eller efter indtagelse af alkohol. Vent mindst en time efter at have spist, før du går i bad. Forholdsregler før badning 1. Fjern alt metalsmykker før badning, da det kan reagere kemisk med mineralerne i det varme kildevand og forårsage misfarvning.
2. Undgå at bade på tom mave eller umiddelbart efter et tungt måltid for at forhindre svimmelhed, kvalme, fordøjelsesbesvær eller træthed.Bemærk: Før du går i vandet, skal du forsigtigt tørre din krop af med det varme kildevand for at akklimatisere dig gradvist og undgå forstyrrelser i den normale vaskulære sammentrækning. Når du kommer op, skal du rejse dig langsomt for at undgå svimmelhed eller fald forårsaget af vasodilation og blodtryksfald, som kan udløse slagtilfælde eller hjerteinfarkt. 4. Personer med kræft eller leukæmi bør undgå at bade i varme kilder, da det kan stimulere stofskiftet og fremskynde fysisk forfald.
5. Diabetikere kan bade i varme kilder, når blodsukkeret er godt reguleret, og vitale tegn er stabile. Ustabilt blodsukker kan forårsage dehydrering gennem øget svedtendens i badet, hvilket kan føre til blodsukkersvingninger. Desuden lider de fleste diabetikere af perifer neuropati, hvilket resulterer i ændret følsomhed i håndflader og fodsåler og nedsat temperaturfølsomhed. Langvarig nedsænkning kan forårsage skoldning uden bevidsthed.
6. Personer med hudsår, mavesår eller svampeinfektioner såsom fodsvamp eller eksem bør undgå varme kilder for at forhindre vandforurening og forværring af sårene. Personer med allergiske hudsygdomme bør også undgå at bade i høj temperatur, da accelereret fugtfordampning og svækket hudbarriere kan udløse urticaria.
7. Kvinder bør undgå at bade under menstruation, i de tidlige stadier af graviditeten og i det sidste trimester.
8. Undgå at bade, når du er træt – f.eks. efter søvnmangel, sene nætter, underernæring eller nylig sygdom – for at forhindre cerebral iskæmi eller chok fra pludselig udsættelse for høje temperaturer.
9. Bad aldrig alene for at forhindre ulykker.
Under badet
1. Når du går i vandet, skal du gå gradvist fra lavere til højere temperaturer og bade i 15-20 minutter ad gangen.
2. Badets varighed bør afhænge af vandtemperaturen. Undgå længerevarende bad i varmere vand for at forhindre symptomer som trykken for brystet, tørst eller svimmelhed.
3. Drik rigeligt med vand under badet for at genoprette væsketabet gennem sved.
4. Da porerne i ansigtet frigiver betydelige mængder frie radikaler, der kan skade huden, skal du påføre en ansigtsmaske eller et køligt håndklæde på ansigtet. Hold øjnene lukkede, indtag en meditativ tankegang og synkroniser med langsom, dyb vejrtrækning for at opnå ægte afslapning af krop og sind.
5. Hvis du føler dig utilpas under badet, skal du straks komme ud og ikke fortsætte.
Forholdsregler efter badet
1. Generelt er det ikke nødvendigt at skylle sig med rent vand efter badet. Hvis du har badet i stærkt surt vand eller vand med et højt indhold af svovlbrinte, anbefales det dog at skylle sig for at undgå hudirritation og potentielle allergiske reaktioner.
2. Sørg for at holde dig varm efter badet. Tør hele kroppen hurtigt, og vær særlig opmærksom på armhulerne, lysken, navleområdet og hudfolder på lemmerne. Påfør straks fugtighedscreme for at bevare hudens fugtighed.
Personer med hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk bør have deres almindelige og akutte medicin let tilgængelig og undgå at bade alene. Hun anbefaler desuden, at varme kilde-resorts har et lager af akutte hjertebehandlingsmidler såsom Suoxiao Jiu Xian Wan.