По време на новогодишните празници 56-годишният г-н Джан се присъедини към семейството си за „новогодишно празнуване в горещи извори“. По средата на къпането той изведнъж почувства сърцебиене и стегнатост в гърдите. Семейството му го откара спешно в болница, където изследванията показаха, че симптомите са причинени от високите температури.
Г-н Джан страда от хипертония и коронарна болест на сърцето. Продължителното излагане на горещите извори претовари сърцето му, което предизвика пристъпа.Той отбеляза, че за хората с хипертония или сърдечни заболявания неправилното ползване на горещите извори може лесно да предизвика физически дискомфорт.
Хората с хипертония или сърдечни заболявания трябва да се наслаждават на горещите извори само ако спазват редовното си лечение и поддържат контролирани нива на кръвното налягане. Когато се къпят, трябва да помнят „трите контрола и трите забрани“:
Контрол на продължителността: Първите сесии не трябва да надвишават 10 минути, като времето се увеличава постепенно след аклиматизация.Препоръчително е максималната продължителност на едно къпане да е 15 минути. Това осигурява адекватно кръвоснабдяване на сърцето и предотвратява стегнатост или болка в гърдите. Контрол на температурата: Прекалено горещата вода увеличава натоварването на сърцето, което може да доведе до сърцебиене или задух. Оптималната температура на водата е между 38°C и 40°C. Контрол на дълбочината: Избягвайте да се потапяте над гърдите, за да предотвратите претоварване на сърцето.
Избягвайте масаж: Ускореното кръвообращение по време на къпане, комбинирано с масаж, натоварва допълнително сърцето. Избягвайте да ставате внезапно: Поддържайте седнало положение по време на къпане, тъй като разширените кръвоносни съдове в долната част на тялото могат да причинят недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка при рязко изправяне. Възрастните хора са особено уязвими, като в леки случаи изпитват леко замайване или главоболие, а в тежки случаи рискуват да паднат. Ставайте внимателно и бавно.Избягвайте да се къпете на празен стомах: Въздържайте се от къпане преди хранене или след консумация на алкохол. Изчакайте поне един час след хранене, преди да влезете в банята. Предпазни мерки преди къпане 1. Свалете всички метални бижута преди къпане, тъй като те могат да реагират химически с минералите в горещите извори, което да доведе до обезцветяване.
2. Избягвайте да се къпете на празен стомах или веднага след обилна храна, за да предотвратите замаяност, гадене, лошо храносмилане или умора.Забележка: Преди да влезете във водата, леко избършете тялото си с вода от горещия извор, за да се аклиматизирате постепенно и да предотвратите нарушаване на нормалната съдова контракция. Когато излизате, ставайте бавно, за да избегнете замайване или падане, причинени от вазодилатация и понижаване на кръвното налягане, което може да предизвика инсулт или миокарден инфаркт. 4. Лицата с рак или левкемия трябва да избягват къпането в горещи извори, тъй като то може да стимулира метаболизма и да ускори физическото влошаване.
5. Диабетиците могат да се къпят в горещи извори, когато кръвната захар е добре контролирана и жизнените показатели са стабилни. Нестабилната кръвна захар може да доведе до дехидратация чрез повишено изпотяване в банята, което води до колебания в кръвната захар. Освен това, повечето диабетици страдат от периферна невропатия, което води до промяна в усещанията в дланите и стъпалата и намалена чувствителност към температурата. Продължителното потапяне може да доведе до изгаряне, без да го усетите.
6. Хората с рани по кожата, язви или гъбични инфекции, като например атлетично стъпало или екзема, трябва да избягват горещите извори, за да предотвратят замърсяване на водата и влошаване на раните. Хората с алергични кожни заболявания също трябва да се въздържат от къпане в гореща вода, тъй като ускореното изпаряване на влагата и нарушената кожна бариера могат да предизвикат уртикария.
7. Жените трябва да се въздържат от къпане по време на менструация, в ранните етапи на бременността и през последния триместър.
8. Избягвайте да се къпете, когато сте уморени – например след недостиг на сън, късно лягане, недохранване или скорошно заболяване – за да предотвратите мозъчна исхемия или шок от внезапно излагане на високи температури.
9. Никога не се къпете сами, за да предотвратите инциденти.
По време на къпането
1. Когато влизате във водата, започнете постепенно от по-ниски към по-високи температури, като се къпете по 15-20 минути наведнъж.
2. Продължителността на къпането трябва да се определя от температурата на водата. Избягвайте продължително потапяне в по-горещи води, за да предотвратите симптоми като стегнатост в гърдите, жажда или замаяност.
3. Пийте много вода по време на къпането, за да възстановите течностите, загубени чрез изпотяване.
4. Тъй като порите на лицето отделят значителни количества свободни радикали, които могат да увредят кожата, нанесете маска за лице или хладна кърпа върху лицето. Дръжте очите затворени, приемете медитативно състояние на ума и синхронизирайте с бавно и дълбоко дишане, за да постигнете истинско отпускане на ума и тялото.
5. Ако се почувствате зле по време на къпането, излезте веднага и не продължавайте.
Предпазни мерки след къпането
1. Обикновено не е необходимо да се изплаквате с чиста вода след къпането. Ако обаче сте се къпали в силно кисела вода или вода с високо съдържание на сероводород, препоръчително е да се изплакнете, за да предотвратите дразнене на кожата и потенциални алергични реакции.
2. След къпането се уверете, че сте на топло. Изсушете цялото си тяло незабавно, като обърнете специално внимание на подмишниците, слабините, областта на пъпа и кожните гънки по крайниците. Нанесете незабавно овлажняващ лосион, за да запазите хидратацията на кожата.
Хората със сърдечни заболявания или хипертония трябва да имат под ръка редовните си и спешни лекарства и да избягват да се къпят сами. Тя препоръчва още горещите извори да поддържат запас от лекарства за спешни сърдечни състояния, като Suoxiao Jiu Xian Wan.