Prostata je za moške izredno pomembna in zahteva posebno pozornost. Zanemarjanje lahko hitro privede do vnetja in resnih poškodb. Da bi ohranili zdravje prostate, morajo moški opustiti nezdrave navade, kot so dolgotrajno sedenje, zadrževanje urina in premalo pitja vode. To si oglejmo podrobneje.
Kakšni so simptomi prostatitisa?
1. Lokalizirani simptomi
Nekateri posamezniki morajo zaradi poklicnih zahtev dolgo sedeti. To lahko povzroči nelagodje v sečnici in okoliških predelih, predvsem občutek otekline in bolečine. Zato se izogibajte dolgotrajnemu sedenju; ustrezno gibanje in sprostitev lahko pomagata pri lajšanju teh simptomov.
2. Neugodje pri uriniranju
Najpogostejši simptom prostatitisa je neugodje pri uriniranju, vključno z bolečino, pekočim občutkom in pogostim ali nujnim potrebo po uriniranju. Težave pri uriniranju so še posebej opazne zgodaj zjutraj.
3. Spolna disfunkcija
Če prostatitis ostane dalj časa nezdravljen, se lahko postopoma razvije v kronični prostatitis, kar lahko vodi do spolne disfunkcije. To običajno vpliva na kakovost semena. Če po uriniranju opazite bel izcedek iz odprtine sečnice, je to razlog za pozornost.
4. Izžarevajoča bolečina
Pri kroničnem prostatitisu se bolečina lahko razširi tudi izven območja sečnice. Glede na resnost je najpogosteje poročano o bolečinah v spodnjem delu hrbta.
5. Splošni simptomi
Prostatitis se ne kaže le kot bolečina v sečnici, ampak tudi kot nevrotični simptomi, kot so omotica, utrujenost in nespečnost. Vztrajno vnetje lahko povzroči celo zaplete, vključno s konjunktivitisom in artritisom.
Kaj storiti, če se pojavi prostatitis?
1. Povečajte vnos vode
Glavna prednost večjega vnosa vode je povečano uriniranje. Koncentriran urin lahko draži prostato in poveča njeno delovno obremenitev. Dolgotrajno draženje je škodljivo za zdravje prostate. Zato pitje zadostne količine vode in pogosto uriniranje ne le pomaga preprečiti prostatitis, ampak tudi izloča več toksinov iz telesa.
2. Izogibajte se zadrževanju urina
Zadrževanje urina je škodljivo tako za mehur kot za prostato. Urinirate takoj, ko začutite potrebo; nikoli ga ne zadržujte na silo.Zmerna telesna vadba lahko tudi lajša različne simptome, ki jih povzroča kronični prostatitis, kot so bolečine v križu, nelagodje v trebuhu in nevrastenija.Pogosta spolna aktivnost lahko poveča prostato in povzroči njeno trajno zastojevanje. Zato je zlasti pomembno, da se v mladosti, ko je libido močan, vadimo zmernost. To pomaga ublažiti dolgotrajno zastojevanje prostate in omogoča dovolj časa za okrevanje in obnovo. Seveda je pretirana abstinenca enako škodljiva za zdravje prostate.