Prostata má pre mužov životný význam a vyžaduje si starostlivú pozornosť. Jej zanedbávanie môže ľahko viesť k zápalu a značnému poškodeniu. Aby si muži udržali zdravú prostatu, musia sa vzdať nezdravých návykov, ako je dlhodobé sedenie, zadržiavanie moču a nedostatočný príjem tekutín. Pozrime sa na to bližšie.
Aké sú príznaky prostatitídy?
1. Lokálne príznaky
Niektorí ľudia musia z dôvodu pracovných povinností dlho sedieť. To môže spôsobiť nepohodlie v močovej trubici a okolitých oblastiach, najmä pocit opuchu a bolesti. Preto sa vyhnite dlhému sedeniu; primeraný pohyb a relaxácia môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky.
2. Nepohodlie pri močení
Najčastejším príznakom prostatitídy je nepohodlie pri močení, vrátane bolesti, pálenia a častého alebo naliehavého nutkania na močenie. Ťažkosti s močením sú zvlášť citeľné skoro ráno.
3. Sexuálna dysfunkcia
Ak prostatitída zostane dlhodobo neliečená, môže sa postupne vyvinúť do chronickej prostatitídy, čo môže viesť k sexuálnej dysfunkcii. To zvyčajne ovplyvňuje kvalitu spermií. Ak po močení zaznamenáte biely výtok z otvoru močovej trubice, je potrebné tomu venovať pozornosť.
4. Vyžarujúca bolesť
Pri chronickej prostatitíde sa bolesť môže rozšíriť aj mimo oblasť močovej trubice. V závislosti od závažnosti sa najčastejšie vyskytuje bolesť v dolnej časti chrbta.
5. Všeobecné príznaky
Prostatitída sa prejavuje nielen bolesťou močovej trubice, ale aj neurotickými príznakmi, ako sú závraty, únava a nespavosť. Pretrvávajúci zápal môže dokonca vyvolať komplikácie, ako je konjunktivitída a artritída.
Čo robiť, ak sa u vás objaví prostatitída?
1. Zvýšte príjem tekutín
Hlavným prínosom pitia väčšieho množstva vody je zvýšené močenie. Koncentrovaná moč môže dráždiť prostatu a zvyšovať jej zaťaženie. Dlhodobé dráždenie je škodlivé pre zdravie prostaty. Preto pitie dostatočného množstva vody a časté močenie nielen pomáha predchádzať prostatitíde, ale aj vyplavuje viac toxínov z tela.
2. Vyhnite sa zadržiavaniu moču
Zadržiavanie moču je škodlivé pre močový mechúr aj prostatu. Močte sa ihneď, keď pocítite nutkanie, nikdy ho silou nepotláčajte.Stredne intenzívne cvičenie môže tiež zmierniť rôzne symptómy spôsobené chronickou prostatitídou, ako sú bolesti dolnej časti chrbta, bolesť brucha a neurasténia. 4. Vykonávajte sexuálnu aktivitu s mierou. Aby ste predišli zväčšeniu prostaty, je dôležité udržiavať mieru v sexuálnej aktivite. Táto prax by mala začať už v mladosti, pričom by sa malo vyhnúť ako nadmernému oddávaniu sa, tak aj úplnej abstinencii.Častá sexuálna aktivita môže zväčšiť prostatickú žľazu a spôsobiť, že zostane v stave opakovaného prekrvenia. Preto je obzvlášť dôležité, aby sa počas mladosti, keď je libido zvýšené, praktizovala umiernenosť v sexuálnej aktivite. Pomáha to zmierniť dlhodobé prekrvenie prostaty, čím sa jej poskytne dostatok času na zotavenie a regeneráciu. Samozrejme, nadmerná abstinencia je rovnako škodlivá pre zdravie prostaty.