Prostatakjertelen er av avgjørende betydning for menn og krever nøye oppmerksomhet. Å forsømme den kan lett føre til betennelse og betydelig skade. For å opprettholde prostatahelsen må menn gi opp usunne vaner som langvarig sitting, å holde på urinen og utilstrekkelig vanninntak. La oss undersøke dette nærmere.
Hva er symptomene på prostatitt?
1. Lokale symptomer
Noen personer må på grunn av yrkets krav sitte i lengre perioder. Dette kan forårsake ubehag i urinrøret og omkringliggende områder, særlig en følelse av hevelse og smerte. Unngå derfor langvarig sitting; passende bevegelse og avslapning kan bidra til å lindre disse symptomene.
2. Ubehag ved vannlating
Det vanligste symptomet på prostatitt er ubehag ved vannlating, inkludert smerter, svie og hyppig eller presserende vannlating. Vanskeligheter med å tømme blæren er spesielt merkbart tidlig om morgenen.
3. Seksuell dysfunksjon
Hvis prostatitt forblir ubehandlet over lengre tid, kan det gradvis utvikle seg til kronisk prostatitt, noe som potensielt kan føre til seksuell dysfunksjon. Dette påvirker ofte sædkvaliteten. Hvis du merker hvitt utflod fra urinrørsåpningen etter vannlating, bør du være oppmerksom på dette.
4. Utstrålende smerter
Ved kronisk prostatitt kan smertene spre seg utover urinrørsområdet. Avhengig av alvorlighetsgraden er det mest vanlig med smerter i korsryggen.
5. Generelle symptomer
Prostatitt manifesterer seg ikke bare som smerter i urinrøret, men også gjennom nevrotiske symptomer som svimmelhet, tretthet og søvnløshet. Vedvarende betennelse kan til og med utløse komplikasjoner som konjunktivitt og leddgikt.
Hva skal du gjøre hvis du utvikler prostatitt?
1. Drikk rikelig med vann
Den viktigste fordelen er økt vannlating. Konsentrert urin kan irritere prostata og øke arbeidsbelastningen. Langvarig irritasjon er skadelig for prostatahelsen. Derfor hjelper det ikke bare å drikke rikelig med vann og urinere ofte for å forebygge prostatitt, men det skyller også ut flere giftstoffer fra kroppen.
2. Unngå å holde på urinen
Å holde på urinen er skadelig for både blæren og prostata. Tøm blæren umiddelbart når du føler trang; undertrykk den aldri med makt.Moderat trening kan også lindre ulike symptomer forårsaket av kronisk prostatitt, som smerter i korsryggen, ubehag i magen og nevrasteni.
4. Moderat seksuell aktivitet
For å forebygge forstørrelse av prostata er det viktig å opprettholde en moderat seksuell livsstil. Dette bør man begynne med i ung alder, og man bør unngå både overdreven utfoldelse og fullstendig avholdenhet.Hyppig seksuell aktivitet kan forstørre prostata og føre til vedvarende overbelastning. Derfor er det spesielt viktig å utøve moderasjon i ungdomsårene, når libidoen er høy. Dette bidrar til å lindre langvarig overbelastning av prostata, og gir tilstrekkelig tid til restitusjon og reparasjon. Naturligvis er overdreven avholdenhet like skadelig for prostatahelsen.