Prostatas dziedzeris ir ļoti svarīgs vīriešiem, un tam ir nepieciešama rūpīga uzmanība. Tā neievērošana var viegli izraisīt iekaisumu un būtisku kaitējumu. Lai saglabātu prostatas veselību, vīriešiem ir jāatsakās no neveselīgiem ieradumiem, piemēram, ilgstošas sēdēšanas, urīna aizturēšanas un nepietiekama ūdens uzņemšanas. Izskatīsim to sīkāk.
Kādi ir prostatīta simptomi?
1. Lokalizēti simptomi
Daži cilvēki darba pienākumu dēļ ir spiesti ilgstoši sēdēt. Tas var izraisīt diskomfortu urīnizvadkanālā un apkārtējās zonās, galvenokārt pietūkumu un sāpes. Tāpēc izvairieties no ilgstošas sēdēšanas; atbilstoša kustība un relaksācija var palīdzēt mazināt šos simptomus.
2. Urīnēšanas diskomforts
Visbiežākais prostatīta simptoms ir diskomforts urinēšanas laikā, tostarp sāpes, dedzināšanas sajūta un bieža vai steidzama urinēšanas nepieciešamība. Urinēšanas grūtības ir īpaši jūtamas agri no rīta.
3. Seksuālā disfunkcija
Ja prostatīts ilgstoši netiek ārstēts, tas var pakāpeniski attīstīties par hronisku prostatītu, kas var izraisīt seksuālu disfunkciju. Tas parasti ietekmē spermas kvalitāti. Ja pēc urinēšanas novērojat baltas izdalīšanās no urīnizvadkanāla atveres, tas ir iemesls uzmanībai.
4. Izstarojamās sāpes
Hroniskā prostatīta gadījumā sāpes var izplatīties ārpus urīnizvadkanāla apvidus. Atkarībā no smaguma pakāpes visbiežāk tiek ziņots par sāpēm muguras lejasdaļā.
5. Vispārīgi simptomi
Prostatīts izpaužas ne tikai kā sāpes urīnizvadkanālā, bet arī kā neirotiskas sūdzības, piemēram, reibonis, nogurums un bezmiegs. Ilgstošs iekaisums var izraisīt pat tādas komplikācijas kā konjunktivīts vai artrīts.
Ko darīt, ja Jums ir prostatīts?
1. Palieliniet ūdens uzņemšanu
Galvenā priekšrocība, dzerot vairāk ūdens, ir palielināta urinēšana. Koncentrēts urīns var kairināt prostatu, palielinot tās slodzi. Ilgstoša kairināšana ir kaitīga prostatas veselībai. Tāpēc, dzerot daudz ūdens un bieži urinējot, ne tikai palīdzat novērst prostatītu, bet arī izskalo vairāk toksīnu no organisma.
2. Izvairieties no urīna aizturēšanas
Urīna aizturēšana ir kaitīga gan urīnpūslim, gan prostatai. Urinējiet tūlīt, kad jūtat vajadzību, nekad to nesavaldiet ar spēku.Mērens fizisks treniņš var arī mazināt dažādus hroniska prostatīta izraisītus simptomus, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā, diskomfortu vēderā un neirastēniju.
4. Mērens seksuālais dzīvesveids
Lai novērstu prostatas palielināšanos, ir svarīgi uzturēt mērens seksuālais dzīvesveids. Šo praksi vajadzētu sākt jau jaunībā, izvairoties gan no pārmērīgas izlaidības, gan pilnīgas atturības.Bieža seksuālā aktivitāte var palielināt prostatu un izraisīt tās pastāvīgu pārslogotību. Tāpēc īpaši svarīgi ir jaunības periodā, kad libido ir paaugstināts, ievērot mērenību. Tas palīdz mazināt ilgstošu prostatas pārslogotību, dodot pietiekami daudz laika atveseļošanai un atjaunošanai. Protams, pārmērīga atturēšanās ir tikpat kaitīga prostatas veselībai.