Prostatos liauka yra gyvybiškai svarbi vyrams ir reikalauja ypatingo dėmesio. Jos nepriežiūra gali lengvai sukelti uždegimą ir didelę žalą. Norėdami išlaikyti prostatos sveikatą, vyrai turi atsisakyti nesveikų įpročių, tokių kaip ilgas sėdėjimas, šlapimo sulaikymas ir nepakankamas vandens vartojimas. Panagrinėkime tai išsamiau.
Kokie yra prostatito simptomai?
1. Lokalizuoti simptomai
Kai kurie asmenys dėl profesinių reikalavimų privalo ilgai sėdėti. Tai gali sukelti diskomfortą šlaplėje ir aplinkinėse srityse, ypač patinimą ir skausmą. Todėl venkite ilgai sėdėti; tinkamas judėjimas ir atsipalaidavimas gali padėti sumažinti šiuos simptomus.
2. Šlapinimosi diskomfortas
Dažniausias prostatito simptomas yra diskomfortas šlapinantis, įskaitant skausmą, deginimo pojūtį ir dažną ar skubų norą šlapintis. Šlapinimosi sunkumai ypač pastebimi anksti ryte.
3. Seksualinė disfunkcija
Jei prostatitas ilgą laiką negydomas, jis gali palaipsniui progresuoti į lėtinį prostatitą, kuris gali sukelti seksualinę disfunkciją. Tai paprastai turi įtakos spermos kokybei. Jei po šlapinimosi pastebite baltas išskyras iš šlaplės angos, tai reikalauja dėmesio.
4. Skausmas, plintantis į kitas kūno dalis
Lėtiniu prostatitu skausmas gali plisti už šlaplės srities ribų. Priklausomai nuo sunkumo, dažniausiai pasitaiko apatinės nugaros dalies skausmas.
5. Bendrieji simptomai
Prostatitas pasireiškia ne tik šlaplės skausmu, bet ir neuroziniais simptomais, tokiais kaip galvos svaigimas, nuovargis ir nemiga. Ilgalaikis uždegimas gali sukelti komplikacijų, įskaitant konjunktyvito ir artrito.
Ką daryti, jei susirgote prostatitu?
1. Gerkite daug vandens
Pagrindinis privalumas yra padidėjęs šlapinimasis. Koncentruotas šlapimas gali dirginti prostatą, didindamas jos darbo krūvį. Ilgalaikis dirginimas kenkia prostatos sveikatai. Todėl gausus vandens gėrimas ir dažnas šlapinimasis ne tik padeda išvengti prostatito, bet ir iš organizmo pašalina daugiau toksinų.
2. Nevengti šlapimo susilaikymo
Šlapimo susilaikymas kenkia tiek šlapimo pūslei, tiek prostatai. Šlapinkitės iškart, kai pajuntate poreikį, niekada jo nesusilaikykite.Vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai taip pat gali sumažinti įvairius lėtinio prostatito simptomus, pvz., nugaros skausmą, pilvo diskomfortą ir neurasteniją.
4. Vidutinio intensyvumo seksualinė veikla
Siekiant išvengti prostatos padidėjimo, labai svarbu palaikyti vidutinio intensyvumo seksualinį gyvenimą. Tai reikėtų pradėti dar jaunystėje, vengiant tiek pernelyg didelio pasidavimo malonumams, tiek visiško susilaikymo.Dažna seksualinė veikla gali padidinti prostatą ir sukelti nuolatinę jos užgulimą. Todėl ypač svarbu jaunystėje, kai libido yra padidėjęs, laikytis saiko. Tai padeda sumažinti ilgalaikį prostatos užgulimą, suteikiant pakankamai laiko atsigavimui ir atsinaujinimui. Žinoma, pernelyg didelis susilaikymas yra lygiai taip pat žalingas prostatos sveikatai.