Vi talar ofta om kvinnor i klimakteriet som formidabla, och antar att klimakteriet är något unikt för kvinnor. I själva verket upplever även män en övergång i medelåldern efter 40, om än senare än kvinnor och med mindre uttalade symtom. Vad bör män då tänka på under denna fas?
För det första uppträder symtom på manligt klimakterium vanligtvis senare än hos kvinnor.I denna ålder har många gått i pension och dragit sig tillbaka från betydande socialt engagemang, vilket minskar både provoceringen av deras symtom och allmänhetens medvetenhet om dem. Dessutom betecknas deras klimakteriesymtom ofta med nya termer som psykologisk obalans efter pensioneringen eller pensionsförlustsyndrom, vilket minskar hänsynen till klimakteriefaktorer.
För det andra saknar män de tydliga fysiologiska förändringar som är unika för kvinnor, såsom menstruationsrubbningar och klimakteriet. Sådana uppenbara förändringar förknippas lätt med obehag.
För det tredje är män i allmänhet mer emotionellt stabila och har starkare självkontroll än kvinnor. Män är särskilt mindre benägna än kvinnor att uttrycka obehag; de visar inte så lätt psykologiska svängningar i sitt utseende eller humör.
Dessutom har varken allmän klinisk litteratur eller medicinska läroböcker behandlat eller fördjupat sig i detta ämne. Denna brist har lett till att vi följer konventionen och försummar att utforska ämnet ytterligare. Dessa faktorer förklarar tillsammans varför symtom på manlig menopaus länge har förbisetts.
De dominerande manifestationerna av manliga klimakteriesymtom är minskat sexuellt intresse och nedsatt sexuell funktion. En betydande andel män utvecklar dock, samtidigt med minskad sexuell förmåga och avtagande intresse för sin primära partner, känslor av överföring och inleder utomäktenskapliga affärer. Liksom vid kvinnliga klimakteriebesvär är sömnlöshet, minskad tålamod, irritabilitet och ångest vanligt förekommande. Dessa tillstånd är inte permanenta.Dessa symtom på manlig menopaus kan besvära en individ i bara ett år eller så, eller kvarstå i flera år och få den drabbade att fastna i ett träsk av irritabilitet och okontrollerbar ilska.
Lyckligtvis är detta tillstånd självbegränsande och försvinner spontant. Det är dock oundvikligt att det orsakar störningar och negativa effekter för den drabbade mannen och hans familjemedlemmar.Det är allmänt accepterat att uppkomsten av denna grupp av symtom under denna fas korrelerar med sjunkande nivåer av manliga könshormoner. Definitiva grundläggande bevis kräver dock ytterligare forskning. Sammantaget är de fysiska förändringarna som är förknippade med denna grupp av symtom inte särskilt uttalade eller betydande. Istället manifesterar de sig mer märkbart i personligheten, känslorna och den resulterande instabiliteten i det dagliga livet. Män som upplever dessa symtom under andropausen är vanligtvis de som har betydligt låg fysisk aktivitet.Deras liv tenderar att präglas av en monoton och tråkig upprepning av rutiner. Ur ett mentalt och psykologiskt välbefinnandeperspektiv är det utan tvekan fördelaktigt för män i denna situation att medvetet försöka vitalisera sig själva. Att försöka ändra etablerade levnadsmönster och, framför allt, söka efter nya sysselsättningar som fångar deras uppmärksamhet och väcker deras intresse, har ett betydande praktiskt värde.
Kostbehov för manlig menopaus
1. Menopauskost bör innehålla tillräckligt med protein för att tillgodose kroppens behov, till exempel ägg, mjölk och baljväxter.
2. Öka intaget av livsmedel som är rika på vitaminer och kalcium, särskilt sådana som är rika på B-vitaminer och vitamin E.
3. Många upplever förhöjt blodsocker under menopausen, vilket ökar risken för kranskärlssjukdom.
4. Kosten under denna period bör strikt begränsa starkt stimulerande livsmedel. Eftersom kvinnor upplever ökad emotionell passivitet, irritabilitet och rastlöshet under klimakteriet kan överdriven konsumtion av sådana livsmedel förvärra symtomen.
5. Saltintag ökar vätskeansamlingen i kroppen och höjer blodtrycket, vilket kan utlösa högt blodtryck och samtidigt belasta hjärtat och njurarna ytterligare. Därför måste saltkonsumtionen begränsas under klimakteriet.
6. Kost under klimakteriet bör begränsa fettintaget, eftersom högt fettintag inte bara ökar förekomsten av tumörer utan också främjar uppkomsten och utvecklingen av arteriell hypertoni.