Често говорим за жените в менопауза като за страхотни, като приемаме, че менопаузата е уникално женско явление. Всъщност мъжете също преживяват преход в средата на живота си след 40-годишна възраст, макар и по-късно от жените и с по-слабо изразени симптоми. И така, на какво трябва да обръщат внимание мъжете през тази фаза?
Първо, симптомите на мъжката менопауза обикновено се проявяват по-късно от тези при жените.На тази възраст много от тях са се пенсионирали и са се оттеглили от значими социални ангажименти, което намалява видимостта и въздействието на симптомите им. Освен това симптомите на менопаузата при тях често се обозначават с нови термини като „психически дисбаланс след пенсиониране“ или „загуба, свързана с пенсионирането“, което намалява значението на факторите, свързани с менопаузата.
Второ, мъжете нямат характерните за жените физиологични промени, като менструални нередности и менопауза. Такива очевидни промени лесно предизвикват асоциации с дискомфорт.
Трето, мъжете като цяло са по-емоционално стабилни и притежават по-силен самоконтрол от жените. По-специално, мъжете са по-малко склонни от жените да изразяват дискомфорт; те не отразяват лесно психологическите колебания в изражението или настроението си.
Освен това нито общата клинична литература, нито медицинските учебници са разгледали или разгледали подробно тази тема. Тази липса ни е накарала да следваме конвенцията и да пренебрегнем по-нататъшното проучване на темата. Всички тези фактори обясняват защо симптомите на мъжката менопауза отдавна са пренебрегвани.
Преобладаващите прояви на симптомите на мъжката менопауза включват намален сексуален интерес и намалена сексуална функция. Въпреки това, значителна част от мъжете, едновременно с намаляващата сексуална способност и отслабващия интерес към основния си партньор, развиват чувства на пренос и се ангажират в извънбрачни връзки. Подобно на нарушенията при женската менопауза, често се срещат безсъние, намалено търпение, раздразнителност и тревожност. Тези състояния не са постоянни.Тези симптоми на мъжката менопауза могат да причиняват неудобства на индивида само за около година или да продължат няколко години, като затварят страдащия в блато от раздразнителност и неконтролируема ярост.
За щастие, това състояние е самоограничаващо се и се разрешава спонтанно. Въпреки това, то безспорно причинява смущения и неблагоприятни ефекти за засегнатия мъж и членовете на семейството, с които съжителства.Широко разпространено е мнението, че появата на този набор от симптоми по време на тази фаза е свързана с намаляването на нивата на мъжките полови хормони. Въпреки това, за окончателни фундаментални доказателства са необходими допълнителни изследвания. Като цяло, физическите промени, свързани с този набор от симптоми, не са особено изразени или значителни. Вместо това, те се проявяват по-забележимо в личността, емоциите и произтичащата от това нестабилност в ежедневието. Мъжете, които изпитват тези симптоми по време на андропаузата, обикновено са тези с относително ниски нива на физическа активност.Животът им се характеризира с монотонно и досадно повтаряне на рутинни дейности. От гледна точка на психическото и психологическото благополучие, без съмнение е полезно за мъжете в тази ситуация да положат съзнателни усилия да се съживят. Опитът да променят установените модели на живот и, което е от решаващо значение, да търсят нови занимания, които да привлекат вниманието им и да възродят интересите им, има значителна практическа стойност.
Диетични изисквания за мъжката менопауза
1. Диетите за менопаузата трябва да съдържат достатъчно протеини, за да задоволят нуждите на организма, като яйца, мляко и бобови култури.
2. Увеличете приема на храни, богати на витамини и калций, особено тези, които са богати на витамини от група В и витамин Е.
3. Много хора изпитват повишена кръвна захар по време на менопаузата, което увеличава риска от коронарна болест на сърцето.
4. Диетите през този период трябва строго да ограничават високостимулиращите храни. Тъй като жените изпитват повишена емоционална пасивност, раздразнителност и неспокойствие по време на менопаузата, прекомерната консумация на такива храни може да влоши симптомите.
5. Приемът на сол увеличава задържането на течности в организма и повишава кръвното налягане, което може да предизвика хипертония и да натовари допълнително сърцето и бъбреците. Затова консумацията на сол трябва да бъде ограничена по време на менопаузата.
6. Диетите за менопауза трябва да ограничават мазнините, тъй като консумацията на големи количества мазнини не само увеличава честотата на туморите, но и спомага за появата и прогресирането на артериална хипертония.