Vi talar ofta om kvinnor i klimakteriet som formidabla, och antar att klimakteriet är något unikt för kvinnor. I själva verket genomgår även män en övergång i medelåldern efter att de fyllt fyrtio, om än senare än kvinnor och med mindre uttalade symtom. Låt oss nu undersöka vad manligt klimakterium innebär.
För det första uppträder symtomen på manlig menopaus senare än hos kvinnor. I denna ålder har många gått i pension och dragit sig tillbaka från betydande socialt engagemang, vilket innebär att deras symtom "utlöses" mindre ofta och uppfattas mindre allmänt. Dessutom betecknas sådana symtom ofta med nya termer som "psykologisk obalans efter pensioneringen" eller "pensioneringssyndrom", vilket minskar beaktandet av menopausala faktorer.
För det andra är män i allmänhet mer emotionellt stabila och har större självkontroll än kvinnor. De är betydligt mindre benägna än kvinnor att uttrycka obehag verbalt, och de avslöjar inte heller så lätt psykologiska svängningar genom ansiktsuttryck eller humörsvängningar.
För det tredje saknar män de tydliga fysiologiska förändringar som är unika för kvinnor, såsom menstruationsrubbningar och klimakteriet. Sådana uttalade fysiska förändringar förknippas lätt med obehag.
Om andra faktorer finns kvarstår de i stort sett outforskade på grund av avsaknaden av diskussion i standardklinisk litteratur och medicinska läroböcker, vilket gör att detta ämne är underforskat. Dessa faktorer förklarar tillsammans varför symtom på manlig menopaus länge har förbisetts.
De dominerande manifestationerna av manliga klimakteriesymtom är minskat sexuellt intresse och nedsatt sexuell funktion. En betydande andel män utvecklar dock, samtidigt med minskad sexuell förmåga och avtagande intresse för sin ursprungliga partner, känslor av ”överföring” och inleder ”utomäktenskapliga affärer”. Liknande störningar som upplevs under kvinnligt klimakterium är sömnlöshet, minskad tålamod, irritabilitet och ångest. Dessa tillstånd är inte permanenta.Dessa symtom på manlig menopaus kan bara ”stör” en individ i ungefär ett år, eller så kan de kvarstå i flera år och få den drabbade att fastna i ett ”träsk” av humörsvängningar och okontrollerbar ilska, från vilket han inte kan ta sig ur.
Lyckligtvis är detta tillstånd självbegränsande och går över av sig själv. Det är dock oundvikligt att det orsakar lidande och negativa effekter för både de drabbade männen och deras familjemedlemmar. Det är allmänt accepterat att denna grupp av symtom under denna fas korrelerar med sjunkande nivåer av manliga könshormoner (testosteron). Definitiva grundläggande bevis kräver dock ytterligare undersökning.
Sammantaget är de fysiska manifestationerna av dessa symtom inte särskilt uttalade eller betydande. Istället återspeglas de mer märkbart i personligheten, det emotionella tillståndet och den resulterande instabiliteten i vardagen. Män som upplever dessa klimakteriesymtom tillhör vanligtvis en grupp med betydligt låg fysisk aktivitet. Deras liv kännetecknas av en monoton och tråkig upprepning, präglad av en känsla av nedgång.Ur ett mentalt och psykologiskt välbefinnandeperspektiv är det utan tvekan av positiv praktisk betydelse för män i denna situation att medvetet försöka vitalisera sig själva. Detta innebär att försöka ändra etablerade rutiner och, framför allt, att söka efter nya sysselsättningar som fångar deras uppmärksamhet och väcker deras intresse på nytt.
Kostbehov för manlig menopaus
1. Kosten under menopausen bör innehålla tillräckligt med protein för att tillgodose kroppens behov, till exempel ägg, mjölk och baljväxter.
2. Ät mat som är rik på vitaminer och kalcium, särskilt sådan som är rik på B-vitaminer och vitamin E.
3. Salt ökar vätskeansamlingen i kroppen och blodtrycket, vilket kan leda till högt blodtryck och samtidigt belasta hjärtat och njurarna ytterligare. Därför bör saltintaget begränsas under denna period.
4. Många personer upplever förhöjda blodsockernivåer under andropausen, vilket ökar risken för kranskärlssjukdom.
5. Kost under klimakteriet bör strikt begränsa starkt stimulerande livsmedel, eftersom personer i denna fas ofta upplever ökad emotionell passivitet, irritabilitet och rastlöshet. Överdriven konsumtion av sådana livsmedel förvärrar klimakteriebesvären.
6. Kost under klimakteriet kräver fettbegränsning, eftersom fettrik kost inte bara ökar förekomsten av tumörer utan också främjar uppkomsten och utvecklingen av arteriell hypertoni.