Мы часто говорим о женщинах в менопаузе как о грозных, предполагая, что менопауза — это исключительно женское явление. На самом деле, мужчины тоже переживают переходный период в середине жизни после сорока лет, хотя и позже, чем женщины, и с менее выраженными симптомами. Давайте теперь рассмотрим природу мужской менопаузы.
Во-первых, симптомы мужского климакса появляются позже, чем у женщин. В этом возрасте многие уже вышли на пенсию и ушли из активной общественной жизни, а это означает, что их симптомы «срабатывают» реже и воспринимаются менее широко. Кроме того, такие симптомы часто обозначаются новыми терминами, такими как «постпенсионный психологический дисбаланс» или «синдром потери пенсионного возраста», что снижает внимание к факторам климакса.
Во-вторых, мужчины, как правило, более эмоционально стабильны и обладают большим самоконтролем, чем женщины. Они менее склонны выражать дискомфорт вербально и не готовы раскрывать психологические колебания через мимику или перепады настроения.
В-третьих, у мужчин отсутствуют характерные для женщин физиологические изменения, такие как нарушения менструального цикла и менопауза. Эти выраженные изменения легко ассоциируются с дискомфортом.
Кроме того, ни в общей клинической литературе, ни в медицинских учебниках эта тема не затрагивается и не рассматривается подробно. Это отсутствие информации побудило нас следовать общепринятой практике и не углубляться в изучение данного вопроса. Все эти факторы в совокупности объясняют, почему симптомы мужского климакса долгое время оставались без внимания.
Основными проявлениями симптомов мужского климакса являются снижение сексуального интереса и уменьшение сексуальной функции. Однако значительная часть мужчин, одновременно с снижением сексуальной способности и угасанием интереса к своей первоначальной партнерше, развивают чувства «переноса» и вступают в «внебрачные связи». Подобно нарушениям, возникающим во время женского климакса, наблюдаются бессонница, снижение терпения, раздражительность и тревожность. Эти состояния не являются постоянными.Эти симптомы мужского климакса могут просто «беспокоить» человека в течение примерно года, а могут сохраняться в течение нескольких лет, удерживая страдающего в «болоте» вспышек гнева и неконтролируемой ярости, из которого он не может выбраться.
К счастью, это состояние самоограничивающееся и проходит естественным путем. Тем не менее, оно, несомненно, вызывает дистресс и негативные последствия как для самих мужчин, так и для членов их семей, проживающих с ними. Широко распространено мнение, что этот набор симптомов в этой фазе коррелирует со снижением уровня мужских половых гормонов (тестостерона). Однако для получения окончательных фундаментальных доказательств необходимы дальнейшие исследования.
В целом физические проявления этих симптомов не особенно выражены или значительны. Вместо этого они более заметно отражаются на личности, эмоциональном состоянии и, как следствие, на нестабильности повседневной жизни. Мужчины, испытывающие эти симптомы менопаузы, как правило, относятся к группе с довольно низким уровнем физической активности. Их жизнь характеризуется монотонным и утомительным повторением, отмеченным определенной инерцией.С точки зрения психического и психологического благополучия, для мужчин, находящихся в такой ситуации, несомненно, имеет положительное практическое значение сознательное стремление к оздоровлению. Это включает в себя попытки изменить устоявшиеся привычки и, что особенно важно, поиск новых занятий, которые привлекают их внимание и возрождают их интересы.
Требования к питанию при мужском климаксе
1. Диета при климаксе должна содержать достаточное количество белка для удовлетворения потребностей организма, например яйца, молоко и бобовые;
2. Употребляйте продукты, богатые витаминами и кальцием, особенно те, которые содержат много витаминов группы B и витамина E;
3. Соль увеличивает задержку жидкости в организме и повышает кровяное давление, что может привести к гипертонии и создать дополнительную нагрузку на сердце и почки. Поэтому в этот период следует ограничить потребление соли;
4. Многие люди во время андропаузы испытывают повышение уровня сахара в крови, что увеличивает риск развития ишемической болезни сердца;
5. В рационе питания в период менопаузы следует строго ограничить употребление сильно стимулирующих продуктов, так как в этот период часто наблюдаются эмоциональная пассивность, раздражительность и беспокойство. Чрезмерное употребление таких продуктов усугубляет симптомы менопаузы.
6. В рационе питания в период менопаузы необходимо ограничить употребление жиров, так как высокое потребление жиров не только увеличивает частоту возникновения опухолей, но и ускоряет развитие и прогрессирование артериальной гипертензии.