Adesea vorbim despre femeile aflate la menopauză ca fiind formidabile, presupunând că menopauza este specifică femeilor. În realitate, și bărbații trec printr-o tranziție la mijlocul vieții după 40 de ani, deși mai târziu decât femeile și cu simptome mai puțin pronunțate. Să examinăm acum natura menopauzei masculine.
În primul rând, simptomele menopauzei masculine apar mai târziu decât cele feminine. La această vârstă, mulți s-au pensionat și s-au retras din angajamentele sociale importante, ceea ce înseamnă că simptomele lor sunt „declanșate” mai rar și percepute mai puțin. În plus, astfel de simptome sunt adesea etichetate cu termeni noi, precum „dezechilibru psihologic post-pensionare” sau „sindromul pierderii pensionării”, diminuând luarea în considerare a factorilor menopauzei.
În al doilea rând, bărbații sunt, în general, mai stabili emoțional și au un autocontrol mai mare decât femeile. Ei sunt semnificativ mai puțin înclinați decât femeile să-și exprime disconfortul sau să-și manifeste fluctuațiile psihologice prin expresii faciale sau schimbări de dispoziție.
În al treilea rând, bărbații nu prezintă schimbările fiziologice distincte specifice femeilor, cum ar fi neregularitățile menstruale și menopauza. Astfel de schimbări pronunțate sunt asociate cu disconfortul.
Dacă există și alți factori, aceștia rămân în mare parte neexplorați din cauza absenței discuțiilor în literatura clinică standard și în manualele medicale, lăsând acest subiect insuficient cercetat. Acești factori explică în mod colectiv de ce simptomele menopauzei masculine au fost mult timp trecute cu vederea.
Manifestările predominante ale simptomelor menopauzei masculine sunt scăderea interesului sexual și reducerea funcției sexuale. Cu toate acestea, o proporție semnificativă de bărbați, odată cu scăderea capacității sexuale și a interesului față de partenerul inițial, dezvoltă sentimente de „transfer” și se angajează în „relații extraconjugale”. Similar tulburărilor menopauzei feminine, plângerile frecvente includ insomnie, reducerea răbdării, iritabilitate și anxietate. Aceste afecțiuni nu sunt permanente.Aceste simptome ale menopauzei masculine pot „deranja” o persoană doar timp de aproximativ un an sau pot persista timp de mai mulți ani, blocând persoana afectată într-un „mlaștină” de accese de furie și mânie incontrolabilă, din care nu se poate elibera.
Din fericire, această afecțiune este autolimitată și se rezolvă în mod natural. Cu toate acestea, ea provoacă în mod incontestabil suferință și perturbări atât pentru bărbații afectați, cât și pentru membrii familiei cu care conviețuiesc. Se crede pe scară largă că acest ansamblu de simptome din această fază este corelat cu scăderea nivelului hormonilor sexuali masculini (testosteron). Cu toate acestea, dovezi definitive care să susțină această legătură necesită cercetări suplimentare.
În general, manifestările fizice ale acestor simptome nu sunt deosebit de pronunțate sau semnificative. În schimb, ele se reflectă mai mult în personalitate, starea emoțională și instabilitatea rezultată în viața de zi cu zi. Bărbații care se confruntă cu aceste simptome ale menopauzei aparțin de obicei unui grup cu un nivel considerabil scăzut de activitate fizică. Viețile lor sunt caracterizate de o repetiție monotonă și plictisitoare, marcată de un sentiment de declin.Din perspectiva bunăstării mentale și psihologice, este fără îndoială de o importanță practică pozitivă pentru bărbații aflați în această situație să depună un efort conștient pentru a se revitaliza. Acest lucru implică încercarea de a modifica rutinele stabilite și, în mod crucial, căutarea de noi activități care să le capteze atenția și să le reînnoiască interesul.
Cerințe alimentare pentru menopauza masculină
1. Dietele pentru menopauză trebuie să conțină suficiente proteine pentru a satisface nevoile organismului, cum ar fi ouă, lapte și leguminoase;
2. Consumați alimente bogate în vitamine și calciu, în special cele bogate în vitamine B și vitamina E;
3. Sarea crește retenția de lichide în organism și tensiunea arterială, putând duce la hipertensiune și punând o presiune suplimentară asupra inimii și rinichilor. Prin urmare, consumul de sare ar trebui restricționat în această perioadă;
4. Multe persoane prezintă niveluri ridicate de zahăr în sânge în timpul andropauzei, ceea ce crește riscul de boli coronariene;
5. Dietele pentru menopauză trebuie să limiteze strict alimentele foarte stimulante, deoarece pasivitatea emoțională, iritabilitatea și neliniștea sunt frecvente în această fază. Consumul excesiv de astfel de alimente agravează simptomele menopauzei.
6. Dietele pentru menopauză necesită restricționarea grăsimilor, deoarece consumul ridicat de grăsimi nu numai că crește incidența tumorilor, dar accelerează și apariția și progresia hipertensiunii arteriale;