Costumamos falar das mulheres na menopausa como sendo formidáveis, assumindo que a menopausa é exclusiva das mulheres. Na verdade, os homens também passam por uma transição na meia-idade depois dos quarenta anos, embora mais tarde do que as mulheres e com sintomas menos pronunciados. Vamos agora examinar a natureza da menopausa masculina.
Em primeiro lugar, os sintomas da menopausa masculina aparecem mais tarde do que os das mulheres. Nessa idade, muitos já se aposentaram e se afastaram de compromissos sociais significativos, o que significa que seus sintomas são menos frequentemente "desencadeados" e menos percebidos. Além disso, esses sintomas são frequentemente rotulados com novos termos como "desequilíbrio psicológico pós-aposentadoria" ou "síndrome da perda da aposentadoria", diminuindo a consideração dos fatores da menopausa.
Em segundo lugar, os homens são geralmente mais estáveis emocionalmente e possuem maior autocontrolo do que as mulheres. Eles são notavelmente menos inclinados do que as mulheres a expressar desconforto ou a demonstrar facilmente flutuações psicológicas por meio de expressões faciais ou mudanças de humor.
Em terceiro lugar, os homens não apresentam as mudanças fisiológicas distintas exclusivas das mulheres, como irregularidades menstruais e menopausa. Essas mudanças pronunciadas facilmente levam a associações com desconforto.
Se existem outros fatores, eles permanecem em grande parte inexplorados devido à ausência de discussão na literatura clínica padrão e nos livros didáticos de medicina, deixando este tópico pouco pesquisado. Esses fatores, coletivamente, explicam por que os sintomas da menopausa masculina têm sido negligenciados há muito tempo.
As manifestações predominantes dos sintomas da menopausa masculina são a diminuição do interesse sexual e a redução da função sexual. No entanto, uma proporção significativa de homens, em simultâneo com o declínio da capacidade sexual e o enfraquecimento do interesse pela sua parceira original, desenvolve sentimentos de «transferência» e envolve-se em «casos extraconjugais». À semelhança das perturbações da menopausa feminina, as queixas comuns incluem insónia, redução da paciência, irritabilidade e ansiedade. Estas condições não são permanentes.Estes sintomas da menopausa masculina podem simplesmente «perturbar» um indivíduo durante cerca de um ano, ou podem persistir durante vários anos, prendendo o sofredor num «pântano» de acessos de raiva e fúria incontrolável, do qual não consegue libertar-se.
Felizmente, esta condição é autolimitada e resolve-se naturalmente. No entanto, é inegável que causa angústia e efeitos adversos tanto para os homens afetados como para os seus familiares que coabitam com eles. É amplamente aceite que este conjunto de sintomas durante esta fase está correlacionado com a diminuição dos níveis de hormonas sexuais masculinas (testosterona). No entanto, são necessárias mais investigações para obter provas fundamentais definitivas.
No geral, as manifestações físicas destes sintomas não são particularmente pronunciadas ou significativas. Em vez disso, refletem-se de forma mais notória na personalidade, no estado emocional e na consequente instabilidade na vida quotidiana. Os homens que apresentam estes sintomas da menopausa pertencem normalmente a um grupo com níveis consideravelmente baixos de atividade física. As suas vidas são caracterizadas por uma repetição monótona e tediosa, marcada por uma sensação de declínio.Do ponto de vista do bem-estar mental e psicológico, é sem dúvida de importância prática positiva para os homens nesta situação fazerem um esforço consciente para se revitalizarem. Isto envolve tentar alterar rotinas estabelecidas e, fundamentalmente, procurar novas atividades que capturem a sua atenção e reacendam os seus interesses.
Requisitos alimentares para a menopausa masculina
1. As dietas para a menopausa devem conter proteínas suficientes para satisfazer as necessidades do corpo, tais como ovos, leite e leguminosas;
2. Consumir alimentos ricos em vitaminas e cálcio, particularmente aqueles abundantes em vitaminas B e vitamina E;
3. O sal aumenta a retenção de líquidos corporais e a pressão arterial, podendo levar à hipertensão, ao mesmo tempo que coloca pressão adicional no coração e nos rins. Portanto, a ingestão de sal deve ser restringida durante este período;
4. Muitas pessoas apresentam níveis elevados de açúcar no sangue durante a andropausa, aumentando o risco de doença cardíaca coronária;
5. As dietas da menopausa devem limitar estritamente os alimentos altamente estimulantes, uma vez que a passividade emocional, a irritabilidade e a inquietação são comuns durante esta fase. O consumo excessivo desses alimentos exacerba os sintomas da menopausa.
6. As dietas da menopausa requerem restrição de gordura, uma vez que a ingestão elevada de gordura não só aumenta a incidência de tumores, como também acelera o aparecimento e a progressão da hipertensão arterial;