We spreken vaak over vrouwen in de menopauze als formidabel, in de veronderstelling dat de menopauze iets typisch vrouwelijks is. In werkelijkheid maken ook mannen na hun veertigste een overgangsfase door, zij het later dan vrouwen en met minder uitgesproken symptomen. Laten we eens kijken naar de aard van de mannelijke menopauze.
Ten eerste treden de symptomen van de mannelijke menopauze later op dan bij vrouwen. Op deze leeftijd zijn velen met pensioen en hebben ze zich teruggetrokken uit belangrijke sociale activiteiten, wat betekent dat hun symptomen minder vaak worden "getriggerd" en minder algemeen worden waargenomen. Bovendien worden dergelijke symptomen vaak bestempeld met nieuwe termen als "psychologische onbalans na pensionering" of "pensioenverlies-syndroom", waardoor er minder aandacht is voor menopauzale factoren.
Ten tweede zijn mannen over het algemeen emotioneel stabieler en hebben ze meer zelfbeheersing dan vrouwen. Ze zijn aanzienlijk minder geneigd dan vrouwen om ongemak te uiten of psychologische schommelingen te tonen door middel van gezichtsuitdrukkingen of stemmingswisselingen.
Ten derde missen mannen de duidelijke fysiologische veranderingen die uniek zijn voor vrouwen, zoals onregelmatige menstruatie en menopauze. Dergelijke uitgesproken veranderingen roepen gemakkelijk associaties op met ongemak.
Bovendien is dit onderwerp noch in de algemene klinische literatuur, noch in medische handboeken aan de orde gekomen of uitgewerkt. Deze afwezigheid heeft ertoe geleid dat we de conventie hebben gevolgd en verdere verkenning van het onderwerp hebben verwaarloosd. Deze factoren samen verklaren waarom de symptomen van de mannelijke menopauze lange tijd over het hoofd zijn gezien.
De belangrijkste symptomen van de mannelijke menopauze zijn een verminderde seksuele interesse en een verminderde seksuele functie. Een aanzienlijk deel van de mannen ontwikkelt echter, samen met een afnemende seksuele capaciteit en een afnemende interesse in hun oorspronkelijke partner, gevoelens van "overdracht" en gaat "buitenechtelijke affaires" aan. Net als bij vrouwelijke menopauzale stoornissen zijn veelvoorkomende klachten slapeloosheid, verminderd geduld, prikkelbaarheid en angst. Deze aandoeningen zijn niet permanent.Deze symptomen van de mannelijke menopauze kunnen een persoon slechts ongeveer een jaar lang 'verstoren', maar ze kunnen ook meerdere jaren aanhouden, waardoor de patiënt verstrikt raakt in een 'moeras' van driftbuien en oncontroleerbare woede, waaruit hij zich niet kan bevrijden.
Gelukkig is deze toestand vanzelf overgaand en verdwijnt hij op natuurlijke wijze. Toch veroorzaakt hij onmiskenbaar leed en nadelige gevolgen voor zowel de getroffen mannen als hun samenwonende gezinsleden. Algemeen wordt aangenomen dat deze reeks symptomen tijdens deze fase verband houdt met een daling van het niveau van mannelijke geslachtshormonen (testosteron). Voor definitief fundamenteel bewijs is echter verder onderzoek nodig.
Over het algemeen zijn de fysieke verschijningsvormen van deze symptomen niet bijzonder uitgesproken of significant. Ze komen eerder tot uiting in de persoonlijkheid, de emotionele toestand en de daaruit voortvloeiende instabiliteit in het dagelijks leven. Mannen die deze menopauzeklachten ervaren, behoren doorgaans tot een groep met een aanzienlijk laag niveau van fysieke activiteit. Hun leven wordt gekenmerkt door een monotone en saaie herhaling, met een zekere traagheid.Vanuit het oogpunt van mentaal en psychologisch welzijn is het ongetwijfeld van positief praktisch belang voor mannen in deze situatie om bewust moeite te doen om zichzelf nieuw leven in te blazen. Dit houdt in dat ze moeten proberen om vastgeroeste routines te veranderen en, wat cruciaal is, nieuwe bezigheden moeten zoeken die hun aandacht trekken en hun interesses weer aanwakkeren.
Voedingsbehoeften voor mannen in de menopauze
1. Een menopauzale voeding moet voldoende eiwitten bevatten om aan de behoeften van het lichaam te voldoen, zoals eieren, melk en peulvruchten;
2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en calcium, met name voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines en vitamine E;
3. Zout verhoogt de vochtretentie en de bloeddruk, wat kan leiden tot hypertensie en extra belasting van het hart en de nieren. Daarom moet de zoutinname tijdens deze periode worden beperkt;
4. Veel mensen hebben tijdens de andropauze last van een verhoogde bloedsuikerspiegel, waardoor het risico op coronaire hartziekten toeneemt;
5. In de menopauze moet de inname van sterk stimulerende voedingsmiddelen strikt worden beperkt, omdat emotionele passiviteit, prikkelbaarheid en rusteloosheid veel voorkomen tijdens deze fase. Overmatige consumptie van dergelijke voedingsmiddelen verergert de symptomen van de menopauze.
6. In de menopauze moet de inname van vetten worden beperkt, omdat een hoge vetinname niet alleen de kans op tumoren vergroot, maar ook het ontstaan en de progressie van arteriële hypertensie versnelt;