Mēs bieži runājam par menopauzes sievietēm kā par briesmīgām, pieņemot, ka menopauze ir tikai sieviešu problēma. Patiesībā arī vīrieši pēc četrdesmit gadu vecuma piedzīvo vidusdzīves pāreju, lai gan vēlāk nekā sievietes un ar mazāk izteiktiem simptomiem. Tagad aplūkosim vīriešu menopauzes būtību.
Pirmkārt, vīriešu menopauzes simptomi parādās vēlāk nekā sievietēm. Šajā vecumā daudzi ir pensionējušies un atsaukušies no nozīmīgas sabiedriskās darbības, kas nozīmē, ka viņu simptomi tiek "izraisīti" retāk un tiek mazāk pamanīti. Turklāt šādi simptomi bieži tiek apzīmēti ar jauniem terminiem, piemēram, "psiholoģiskais nelīdzsvarotība pēc pensionēšanās" vai "pensionēšanās zaudējuma sindroms", samazinot menopauzes faktoru nozīmi.
Otrkārt, vīrieši parasti ir emocionāli stabilāki un spēj labāk kontrolēt sevi nekā sievietes. Viņi ir mazāk tendēti verbāli izteikt diskomfortu un neizpauž psiholoģiskās svārstības ar sejas izteiksmi vai garastāvokļa maiņām.
Treškārt, vīriešiem nav sievietēm raksturīgo izteikto fizioloģisko izmaiņu, piemēram, menstruāciju cikla traucējumu un menopauzes. Šīs acīmredzamās izmaiņas viegli asociējas ar diskomfortu.
Ja pastāv citi faktori, tie paliek lielā mērā nepētīti, jo par tiem netiek runāts standarta klīniskajā literatūrā un medicīnas mācību grāmatās, tādējādi šis temats paliek nepietiekami pētīts. Šie faktori kopumā izskaidro, kāpēc vīriešu menopauzes simptomi ilgi ir bijuši nepamanīti.
Vīriešu menopauzes simptomu galvenās izpausmes ir samazināta seksuālā interese un samazināta seksuālā funkcija. Tomēr ievērojamai daļai vīriešu, vienlaikus ar seksuālās spējas samazināšanos un intereses zudumu par savu sākotnējo partneri, rodas "pārneses" jūtas un viņi iesaistās "ārlaulības attiecībās". Līdzīgi kā sieviešu menopauzes laikā piedzīvotajām traucējumiem, arī vīriešiem rodas bezmiegs, samazināta pacietība, aizkaitināmība un trauksme. Šie stāvokļi nav pastāvīgi.Šie vīriešu menopauzes simptomi var vienkārši "traucēt" indivīdu aptuveni gadu, vai arī tie var saglabāties vairākus gadus, ieslogot cietēju "purvā" no dusmām un nekontrolējamas dusmas, no kurām viņi nevar izkļūt.
Par laimi, šis stāvoklis ir pašierobežojošs un izšķīst dabiski. Tomēr tas neapšaubāmi rada diskomfortu un nelabvēlīgu ietekmi gan uz skartajiem vīriešiem, gan viņu ģimenes locekļiem, kuri dzīvo kopā. Ir plaši pieņemts uzskatīt, ka šo simptomu kopums šajā fāzē korelē ar vīriešu dzimumhormonu (testosterona) līmeņa pazemināšanos. Tomēr, lai iegūtu galīgus pamatotus pierādījumus, ir nepieciešama turpmāka izpēte.
Kopumā šo simptomu fiziskās izpausmes nav īpaši izteiktas vai nozīmīgas. Tās drīzāk atspoguļojas personībā, emocionālajā stāvoklī un no tā izrietošajā nestabilitātē ikdienas dzīvē. Vīrieši, kuri piedzīvo šos menopauzes simptomus, parasti pieder grupai ar ievērojami zemu fiziskās aktivitātes līmeni. Viņu dzīve ir raksturīga ar monotonu un garlaicīgu atkārtošanos, ko iezīmē sajūta par lejupslīdi.No garīgās un psiholoģiskās labklājības viedokļa, vīriešiem šādā situācijā neapšaubāmi ir pozitīva praktiska nozīme apzināti centieniem atjaunot savu enerģiju. Tas ietver mēģinājumus mainīt ierastās rutīnas un, kas ir ļoti svarīgi, meklēt jaunas nodarbes, kas piesaista viņu uzmanību un atjauno interesi.
Uztura prasības vīriešu menopauzes laikā
1. Menopauzes laikā uzturs jāpapildina ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, lai apmierinātu organisma vajadzības, piemēram, olas, piens un pākšaugi;
2. Lietojiet uzturā pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un kalciju, īpaši B vitamīniem un E vitamīnu;
3. Sāls palielina šķidruma aizturi organismā un asinsspiedienu, kas var izraisīt hipertensiju, vienlaikus radot papildu slodzi sirdij un nierēm. Tāpēc šajā periodā sāls uzņemšana ir jāierobežo;
4. Daudziem indivīdiem andropauzes laikā paaugstinās cukura līmenis asinīs, palielinot koronārās sirds slimības risku;
5. Menopauzes uzturā stingri jāierobežo ļoti stimulējoši produkti, jo šajā posmā bieži novēro emocionālu pasivitāti, uzbudināmību un nemieru. Pārmērīga šādu produktu lietošana pastiprina menopauzes simptomus.
6. Menopauzes uzturā jāierobežo tauku lietošana, jo augsts tauku daudzums ne tikai palielina audzēju sastopamību, bet arī paātrina arteriālās hipertensijas rašanos un progresēšanu;