Kita sering menyebut wanita menopause sebagai sosok yang tangguh, menganggap menopause sebagai hal yang unik bagi wanita. Faktanya, pria juga mengalami transisi tengah usia setelah berusia empat puluh tahun, meskipun lebih lambat daripada wanita dan dengan gejala yang kurang mencolok. Mari kita telaah sifat menopause pada pria.
Pertama, gejala menopause pria muncul lebih lambat daripada wanita. Pada usia ini, banyak yang sudah pensiun dan menarik diri dari keterlibatan sosial yang signifikan, artinya gejala mereka kurang sering "dipicu" dan kurang diperhatikan. Selain itu, gejala tersebut sering diberi label dengan istilah baru seperti "ketidakseimbangan psikologis pasca-pensiun" atau "sindrom kehilangan pensiun," yang mengurangi pertimbangan faktor menopause.
Kedua, pria umumnya lebih stabil secara emosional dan memiliki kendali diri yang lebih besar daripada wanita. Mereka cenderung kurang mau mengekspresikan ketidaknyamanan secara verbal, dan juga tidak mudah mengungkapkan fluktuasi psikologis melalui ekspresi wajah atau perubahan mood.
Ketiga, pria tidak mengalami perubahan fisiologis yang khas pada wanita, seperti ketidakteraturan menstruasi dan menopause. Perubahan yang mencolok seperti itu dengan mudah dikaitkan dengan ketidaknyamanan.
Selain itu, baik literatur klinis umum maupun buku teks medis belum membahas atau menguraikan topik ini. Ketidakhadiran ini telah membuat kita mengikuti konvensi dan mengabaikan penyelidikan lebih lanjut tentang subjek ini. Faktor-faktor ini secara kolektif menjelaskan mengapa gejala menopause pria telah lama diabaikan.
Manifestasi utama gejala menopause pria adalah berkurangnya minat seksual dan penurunan fungsi seksual. Namun, sebagian besar pria, bersamaan dengan penurunan kemampuan seksual dan berkurangnya minat terhadap pasangan asli mereka, mengembangkan perasaan "transference" dan terlibat dalam "perselingkuhan di luar nikah". Mirip dengan gangguan menopause pada wanita, keluhan umum meliputi insomnia, berkurangnya kesabaran, mudah marah, dan kecemasan. Kondisi ini tidak permanen.Gejala menopause pria ini mungkin hanya "mengganggu" seseorang selama sekitar setahun, atau dapat bertahan selama beberapa tahun, menjebak penderitanya dalam "kubangan" amarah dan kemarahan yang tidak terkendali, dari mana mereka tidak dapat melepaskan diri.
Beruntung, kondisi ini bersifat self-limiting dan sembuh secara alami. Namun, hal ini tak dapat dipungkiri menyebabkan penderitaan dan dampak negatif bagi pria yang terkena serta anggota keluarga yang tinggal bersama. Diperkirakan bahwa kumpulan gejala ini selama fase tersebut berkaitan dengan penurunan kadar hormon seks pria (testosteron). Namun, bukti fundamental yang pasti memerlukan penelitian lebih lanjut.
Secara keseluruhan, manifestasi fisik dari gejala-gejala ini tidak terlalu mencolok atau signifikan. Sebaliknya, gejala-gejala ini lebih terlihat dalam kepribadian, keadaan emosional, dan ketidakstabilan dalam kehidupan sehari-hari. Pria yang mengalami gejala menopause ini umumnya termasuk dalam kelompok dengan tingkat aktivitas fisik yang sangat rendah. Kehidupan mereka ditandai oleh repetisi yang monoton dan membosankan, disertai dengan perasaan penurunan.Dari perspektif kesejahteraan mental dan psikologis, upaya sadar untuk merevitalisasi diri bagi pria dalam situasi ini memiliki makna praktis yang positif. Hal ini melibatkan upaya untuk mengubah rutinitas yang sudah mapan, dan yang terpenting, mencari kegiatan baru yang menarik perhatian dan membangkitkan minat mereka.
Kebutuhan Diet untuk Menopause Pria
1. Diet menopause harus mengandung protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh, seperti telur, susu, dan kacang-kacangan;
2. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan kalsium, terutama yang kaya akan vitamin B dan vitamin E;
3. Garam dapat meningkatkan retensi cairan tubuh dan tekanan darah, berpotensi menyebabkan hipertensi sambil menambah beban pada jantung dan ginjal. Oleh karena itu, asupan garam harus dibatasi selama periode ini;
4. Banyak individu mengalami peningkatan kadar gula darah selama andropause, yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner;
5. Diet menopause harus membatasi makanan yang sangat merangsang, karena pasifitas emosional, iritabilitas, dan gelisah umum terjadi pada fase ini. Konsumsi berlebihan makanan semacam itu memperparah gejala menopause.
6. Diet menopause memerlukan pembatasan lemak, karena asupan lemak tinggi tidak hanya meningkatkan insiden tumor tetapi juga mempercepat onset dan perkembangan hipertensi arteri;