Kilo vermek için moda diyetleri benimseyenler sadece kadınlar değildir; erkekler de kişisel tercihlerine göre seçici beslenme alışkanlıkları geliştirebilirler. Beslenme dengesizliklerine yol açan bu tür beslenme bozuklukları, modern bireylerde erken saç yaşlanması ve dökülmesinin bir başka nedenidir.
Buna ek olarak, gece geç saatlerde yapılan fazla mesai genellikle yüksek yağlı, düşük sebze içeriğine sahip hazır yemeklere dayanır. Bu, hayvansal yağların ve rafine işlenmiş gıdaların aşırı tüketimine yol açarken, doğal meyveler, sebzeler ve tam tahıllar yetersiz tüketilir. Sonuç olarak, sağlıklı saç büyümesi için gerekli olan B vitaminleri, C vitamini ve çinko, fosfor, demir ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliği yaygın hale gelir.Ayrıca, aşırı hayvansal yağlar kan damarlarını tıkayarak kan akışını engelleyebilir ve besinlerin kafa derisine ulaşmasını zorlaştırabilir, böylece normal saç büyümesini bozabilir. İkinci olarak, böbrekleri güçlendirmek ve canlılığı artırmak için 'siyah' gıdalar tüketin. Geleneksel Çin tıbbı, siyah rengi böbreklerle ilişkilendirir, bu nedenle siyah gıdaların böbrek özünü beslediğine inanılır.Siyah susam, siyah mantar, siyah fasulye, dut ve siyah yapışkan pirinç gibi koyu renkli yiyecekleri günlük yemeklere dahil etmek tavsiye edilir. Örneğin, sabah yemeklerinde demlenmiş siyah susam tozu (ısıtma özelliklerini en aza indirmek için tercihen kavrulmamış), siyah fasulye tozu veya ünlü geleneksel Çin saç besleyici bitkisi He Shou Wu (toz halinde) bulunabilir. Bu, karaciğer ve böbrekleri güçlendirmeye yardımcı olur, saçların beyazlamasını ve dökülmesini önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olur.
Deniz yosunu, kelp ve laver gibi deniz kaynaklı siyah gıdalar iyot açısından zengindir ve saça parlaklık kazandırır. Ayrıca deniz yosunu, anemiyi önlemek ve saçın yeterli besin almasını sağlamak için hayati öneme sahip demir ve B12 vitamini içerir.
Üçüncüsü, böbrekleri ve karaciğeri aynı anda besleyin.
Böbrekleri güçlendirmeden sadece karaciğeri beslerseniz, uyarılan karaciğer qi'si hiperaktif karaciğer yang'ı olarak ortaya çıkabilir. Bu da ağız kuruluğu, dil kuruluğu, bulanık görme, sinirlilik, baş ağrısı gibi, genellikle "sıcaklık" olarak adlandırılan semptomlara neden olabilir. İç ısı da saç büyümesini engeller, bu nedenle her iki organın da aynı anda beslenmesi gerekir.
Kırmızı hurma ve Çin yam gibi dalağı besleyen gıdaların tüketimini artırarak qi ve kanı yenileyin ve kas gerginliğini giderin. En önemlisi, aflatoksin maruziyetinden kaçının. Karaciğere zarar veren bu birincil toksin, fermente tofu, küflü pirinç, acı fıstık ve kavun çekirdeklerinde bol miktarda bulunur ve karaciğer kanseri riskini birkaç yüzde puan artırır.Ayrıca, streç film ve kalitesiz paket servis kapları gibi günlük kullanımdaki ürünler ısıtıldığında önemli miktarda aflatoksin salar. Kızarmış hamur çubukları gibi tekrar tekrar kullanılan yağda kızartılmış gıdaların tüketimini en aza indirin.