Nu numai femeile adoptă diete la modă pentru a slăbi; și bărbații pot dezvolta obiceiuri alimentare selective, bazate pe preferințele personale. Astfel de dezechilibre alimentare, care duc la deficiențe nutriționale, constituie o altă cauză a îmbătrânirii premature a părului și a căderii părului în rândul persoanelor moderne.
În plus, orele suplimentare de lucru târziu în noapte implică adesea consumul de mâncare la pachet, care are de obicei un conținut ridicat de grăsimi și un conținut scăzut de legume. Acest lucru duce la un consum excesiv de grăsimi animale și alimente procesate rafinate, în timp ce fructele naturale, legumele și cerealele integrale sunt consumate în cantități insuficiente. În consecință, devin frecvente deficiențele de vitamine B, vitamina C și minerale precum zinc, fosfor, fier și calciu – nutrienți esențiali pentru creșterea sănătoasă a părului.Mai mult, grăsimile animale în exces pot bloca vasele de sânge, împiedicând fluxul sanguin și transportul nutrienților către scalp, perturbând astfel creșterea normală a părului. În al doilea rând, includeți alimente „de culoare închisă” pentru a fortifica rinichii și a spori vitalitatea. Medicina tradițională chineză asociază rinichii cu culoarea neagră, de aceea se crede că alimentele de culoare închisă hrănesc esența rinichilor.Este recomandabil să includeți alimente de culoare închisă în mesele zilnice, cum ar fi semințe de susan negru, ciuperci negre, fasole neagră, dude și orez negru lipicios. De exemplu, mesele de dimineață pot include pudră de susan negru preparată (de preferință neprăjită, pentru a minimiza proprietățile de încălzire), pudră de fasole neagră sau renumita plantă tradițională chineză pentru hrănirea părului, He Shou Wu (sub formă de pudră). Aceasta ajută la tonifierea ficatului și a rinichilor, contribuind la prevenirea și îmbunătățirea încărunțirii și căderii părului.
Alimentele marine negre, cum ar fi algele marine, kelp și laver, sunt bogate în iod, conferind strălucire părului. În plus, algele marine conțin fier și vitamina B12 - nutrienți vitali pentru prevenirea anemiei și asigurarea unei nutriții adecvate a părului.
În al treilea rând, hrăniți simultan rinichii și ficatul.
Dacă hrăniți ficatul fără a tonifica rinichii, qi-ul ficatului pe care îl reglați poate deveni yang hepatic hiperactiv. Rezultatul unei astfel de suplimentări ar putea fi gura uscată, limba uscată, ochii uscați și încețoșați, iritabilitate, dureri de cap - cunoscută în mod obișnuit sub numele de „căldură”. Această căldură corporală împiedică, de asemenea, creșterea părului, de aceea ambele organe trebuie hrănite simultan.
Creșteți consumul de alimente care hrănesc splina, cum ar fi curmalele roșii și ignama chineză, pentru a reface qi-ul și sângele, în timp ce ameliorați tensiunea musculară. Este esențial să evitați expunerea la aflatoxină. Această toxină primară care afectează ficatul este abundentă în tofu fermentat, orez mucegăit, arahide amare și semințe de pepene galben, crescând riscul de cancer la ficat cu câteva procente.În plus, obiectele de uz cotidian, cum ar fi folia alimentară și recipientele de calitate inferioară pentru mâncare la pachet, eliberează cantități semnificative de aflatoxină atunci când sunt încălzite. Reduceți la minimum consumul de alimente prăjite în ulei folosit în mod repetat, cum ar fi batoanele de aluat prăjite.