Ne tik moterys laikosi madingų dietų, siekdamos numesti svorio, bet ir vyrai gali išsiugdyti selektyvius mitybos įpročius, pagrįstus asmeninėmis preferencijomis. Tokie mitybos disbalansai, vedantys prie maistinių medžiagų trūkumo, yra dar viena priežastis, dėl kurios šiuolaikiniai žmonės anksti sensta ir praranda plaukus.
Be to, dirbant viršvalandžius vėlyvą naktį dažnai tenka valgyti greito maisto, kuris paprastai yra riebus ir turi mažai daržovių. Tai veda prie per didelio gyvulinių riebalų ir rafinuotų perdirbtų maisto produktų suvartojimo, o natūralių vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų suvartojama per mažai. Dėl to dažnai pasitaiko B vitaminų, vitamino C ir mineralų, tokių kaip cinkas, fosforas, geležis ir kalcis, trūkumas – tai yra maistinės medžiagos, būtinos sveikam plaukų augimui.Be to, per didelis gyvulinių riebalų kiekis gali užkimšti kraujagysles, trukdydamas kraujo tekėjimui ir maistinių medžiagų patekimui į galvos odą, taip sutrikdydamas normalią plaukų augimą. Antra, įtraukite „tamsios spalvos“ maisto produktus, kad sustiprintumėte inkstus ir padidintumėte gyvybingumą. Tradicinė kinų medicina inkstus sieja su juoda spalva, todėl manoma, kad tamsios spalvos maisto produktai maitina inkstų esenciją.Patartina į kasdienį maistą įtraukti tamsios spalvos maisto produktus, pavyzdžiui, juodąsias sezamo sėklas, juoduosius grybus, juodąsias pupeles, šilkmedžio uogas ir juodąjį lipnųjį ryžį. Pavyzdžiui, rytiniame valgyme gali būti įtrauktas užvirintas juodųjų sezamo milteliai (geriausia nekepti, kad būtų sumažintas kaitinimo poveikis), juodųjų pupelių milteliai arba žinomas tradicinis kinų plaukų maitinantis augalas He Shou Wu (miltelių pavidalu). Tai padeda tonizuoti kepenis ir inkstus, padeda išvengti ir pagerinti žilimą bei plaukų slinkimą.
Jūriniai juodi maisto produktai, tokie kaip jūros dumbliai, kelpai ir laveriai, yra turtingi jodu, kuris suteikia plaukams blizgesį. Be to, jūros dumbliai turi geležies ir vitamino B12 – gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, padedančių išvengti anemijos ir užtikrinančių tinkamą plaukų mitybą.
Trečia, maitinkite inkstus ir kepenis vienu metu.
Jei maitinsite kepenis, bet nestiprinsite inkstų, reguliuojama kepenų qi gali tapti hiperaktyvia kepenų yang. Tokios papildų vartojimo pasekmės gali būti burnos džiūvimas, liežuvio sausumas, akių sausumas ir neryškumas, dirglumas, galvos skausmai – tai, kas paprastai vadinama „karščiu“. Šis kūno karštis taip pat trukdo plaukų augimui, todėl abu organai turi būti maitinami vienu metu.
Padidinkite raudonųjų datulių ir kinų batatų, maitinančių blužnį, vartojimą, kad papildytumėte qi ir kraują bei sumažintumėte raumenų įtampą. Svarbiausia, vengti aflatoksino poveikio. Šis pagrindinis kepenis pažeidžiantis toksinas gausiai randamas fermentuotame tofu, pelėsiais apimtuose ryžiuose, kartaus skonio žemės riešutuose ir melionų sėklose, keliais procentiniais punktais padidindamas kepenų vėžio riziką.Be to, kasdienio naudojimo daiktai, tokie kaip maisto plėvelė ir prastos kokybės maisto išsinešimo indai, kaitinant išskiria didelį kiekį aflatoksinų. Sumažinkite maisto, keptų pakartotinai naudojamame aliejuje, pavyzdžiui, keptų tešlos lazdelės, vartojimą.