Naisten lisäksi myös miehet voivat omaksua villitysdietit laihtumistarkoituksessa ja kehittää henkilökohtaisten mieltymysten perusteella valikoivia ruokailutottumuksia. Tällaiset epätasapainoiset ruokavaliot, jotka johtavat ravitsemuksellisiin puutoksiin, ovat toinen syy nykyaikaisten ihmisten ennenaikaiseen hiusten ikääntymiseen ja hiustenlähtöön.
Tätä pahentaa se, että myöhäisillan ylityötunnit edellyttävät usein takeaway-aterioita, jotka ovat tyypillisesti rasvaisia ja sisältävät vähän vihanneksia. Tämä johtaa liialliseen eläinrasvojen ja jalostettujen elintarvikkeiden saantiin, kun taas luonnollisia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa syödään liian vähän. Tämän seurauksena B-vitamiinien, C-vitamiinin ja mineraalien, kuten sinkin, fosforin, raudan ja kalsiumin, puutokset – jotka ovat terveen hiusten kasvun kannalta välttämättömiä ravintoaineita – yleistyvät.Lisäksi liiallinen eläinrasvojen saanti voi tukkia verisuonia, haitata verenkiertoa ja estää ravinteiden kulkeutumista päänahkaan, mikä häiritsee hiusten normaalia kasvua. Toiseksi, lisää ruokavalioosi "mustia" ruokia munuaisten vahvistamiseksi ja kehon vahvistamiseksi. Perinteinen kiinalainen lääketiede yhdistää mustan värin munuaisiin, joten mustien ruokien uskotaan ravitsevan munuaisten olemusta.On suositeltavaa sisällyttää päivittäisiin aterioihin tummia elintarvikkeita, kuten mustia seesaminsiemeniä, mustaa sieniä, mustia papuja, mulperinmarjoja ja mustaa tahmeaa riisiä. Esimerkiksi aamiaiseksi voi syödä keitettyä mustaa seesamijauhetta (mieluiten paahtamatonta, jotta sen lämmittävät ominaisuudet ovat mahdollisimman vähäiset), mustaa papujauhetta tai kuuluisaa perinteistä kiinalaista hiuksia ravitsevaa yrttiä He Shou Wu (jauheena). Tämä auttaa vahvistamaan maksaa ja munuaisia, mikä ehkäisee ja parantaa harmaantumista ja hiustenlähtöä.
Merestä peräisin olevat mustat elintarvikkeet, kuten merilevä, rakkolevä ja merilevä, ovat runsaasti jodia, joka antaa hiuksille kiiltoa. Lisäksi merilevä sisältää rautaa ja B12-vitamiinia – tärkeitä ravintoaineita, jotka ehkäisevät anemiaa ja varmistavat, että hiukset saavat riittävästi ravintoa.
Kolmanneksi, ravitse sekä munuaisia että maksaa samanaikaisesti.
Jos ravitset maksaa vahvistamatta munuaisia, säätelemäsi maksa-qi voi muuttua yliaktiiviseksi maksa-yangiksi. Tällaisen ravintolisän seurauksena voi olla suun kuivuminen, kielen kuivuminen, silmien kuivuminen ja näön hämärtyminen, ärtyneisyys, päänsäryt – yleisesti tunnettuina "kuumuutena". Tämä kehon kuumuus haittaa myös hiusten kasvua, joten molempia elimiä on ravittava samanaikaisesti.
Lisää punaisen taatelin ja kiinalaisen jamssin kaltaisten pernaa ravitsevien elintarvikkeiden kulutusta qin ja veren täydentämiseksi ja lihasjännityksen lievittämiseksi. Vältä ehdottomasti aflatoksiinille altistumista. Tämä maksaa vahingoittava toksiini on runsaasti läsnä fermentoidussa tofussa, homeisessa riisissä, karvaisissa maapähkinöissä ja melonin siemenissä, mikä nostaa maksasyövän riskiä useita prosenttiyksiköitä.Lisäksi jokapäiväiset esineet, kuten elintarvikekalvo ja huonolaatuiset takeaway-astiat, vapauttavat huomattavia määriä aflatoksiineja kuumennettaessa. Vähennä toistuvasti käytetyssä öljyssä paistettujen elintarvikkeiden, kuten paistettujen taikinapalojen, kulutusta.