Mitte ainult naised ei kasuta kaalukaotuse eesmärgil moedieete, vaid ka mehed võivad arendada välja isiklikel eelistustel põhinevad valikulised toitumisharjumused. Sellised toitumise tasakaalustamatused, mis viivad toitainete puuduseni, on veel üks põhjus, miks tänapäeva inimesed kannatavad enneaegse juuste vananemise ja juuste väljalangemise all.
Sellele lisandub asjaolu, et hilisõhtune ületunnitöö nõuab sageli valmistoitude tarbimist, mis on tavaliselt kõrge rasva- ja madala köögiviljade sisaldusega. See viib loomse rasva ja rafineeritud töödeldud toiduainete liigse tarbimiseni, samas kui looduslikke puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid tarbitakse liiga vähe. Selle tulemusena on levinud B-vitamiinide, C-vitamiini ja mineraalide, nagu tsink, fosfor, raud ja kaltsium, puudus – need on tervete juuste kasvu jaoks olulised toitained.Lisaks võib liigne loomse rasva tarbimine ummistada veresooni, takistades verevoolu ja raskendades toitainete transporti peanahale, häirides seeläbi juuste normaalset kasvu. Teiseks, lisage oma toidule „musta” toitu, et tugevdada neerusid ja suurendada elujõudu. Traditsiooniline hiina meditsiin seostab musta värvi neerudega, mistõttu usutakse, et must toit toidab neerude essentsi.Soovitatav on lisada igapäevasesse toidusse tumedat värvi toidud, nagu must seesam, must seene, mustad oad, mooruspuumarjad ja must kleepjas riis. Näiteks võib hommikusöögiks süüa keedetud musta seesamipulbrit (eelistatavalt röstitamata, et vähendada kuumutamisomadusi), musta oapulbrit või tuntud traditsioonilist hiina juukseid toitvat ravimtaime He Shou Wu (pulbrina). See aitab tugevdada maksa ja neerusid, aidates ennetada ja parandada juuste hallinemist ja juuste väljalangemist.
Mere mustad toidud, nagu merevetikad, pruunvetikad ja lavar, on rikkad joodi poolest, mis annab juustele läike. Lisaks sisaldavad merevetikad rauda ja B12-vitamiini – olulisi toitaineid, mis ennetavad aneemiat ja tagavad juustele piisava toitainete saamise.
Kolmandaks, toidake samaaegselt nii neerusid kui ka maksa.
Kui toidate maksa ilma neerusid tugevdama, võib teie reguleeritav maksa qi muutuda hüperaktiivseks maksa yangiks. Sellise toidulisandi tulemuseks võib olla suu kuivus, keele kuivus, silmade kuivus ja ähmane nägemine, ärrituvus, peavalu – üldiselt tuntud kui „kuumus”. See keha kuumus takistab ka juuste kasvu, seega tuleb mõlemat organit toita samaaegselt.
Suurendage põrna toitvate toitude, nagu punased datlid ja hiina jamss, tarbimist, et täiendada qi ja verd ning leevendada lihaspingeid. Väga oluline on vältida aflatoksiiniga kokkupuudet. See peamine maksa kahjustav toksiin on rohkesti esindatud fermenteeritud tofus, hallitanud riisis, mõrkjas maapähklites ja meloni seemnetes, suurendades maksavähi riski mitme protsendipunkti võrra.Lisaks eraldub kuumutamisel märkimisväärne kogus aflatoksiine igapäevastest esemetest, nagu toidukile ja halva kvaliteediga toidukarpidest. Minimeerige korduvalt kasutatud õlis praetud toitude, näiteks praetud tainapulgade tarbimist.