매일 머리를 감으면 머리카락을 최대한 깨끗하게 유지할 수 있다. 하지만 사실 이는 머리카락에 좋지 않다. 첫째, 샴푸를 자주 사용하면 어느 정도 머리카락에 손상을 입힌다. 둘째, 매일 머리를 감으면 깨끗해지지만 동시에 두피의 천연 보호 오일도 함께 제거되어 머리카락과 두피가 천연 보호막을 잃게 되어 머리카락 보호에 큰 해를 끼친다. 따라서 이틀에 한 번 정도 감는 것이 적당하다.
2. 아침에 머리를 감는 것이 좋을까요?
아침에 머리를 감는 것은 좋지 않습니다. 아침에 막 일어나면 혈액 순환이 정상 수준으로 회복되지 않았기 때문입니다. 혈액 순환이 비교적 느린 상태에서 머리를 감을 때, 두피 피부가 민감한 만큼 물의 자극으로 인해 혈액 순환이 갑자기 가속됩니다. 따라서 혈액 순환의 갑작스러운 가속은 두피에 불편함을 유발할 수 있습니다.
특히 추운 겨울 아침에 머리를 감으면, 감은 후에도 머리카락에 많은 수분이 남아 있습니다. 아침에 머리를 감은 후 이 수분을 제대로 말리지 않고, 머리를 감은 탓에 두피의 모공이 열린 상태이기 때문에 이때 수분이 모공으로 쉽게 침투하여 두피와 뇌가 찬 기운에 노출되기 쉽습니다. 가벼운 경우 감기나 두통을 유발할 수 있습니다.만약 자주 이렇게 아침에 머리를 감으면, 크고 작은 관절 통증은 물론 근육 마비까지 유발할 수 있습니다.
밤이나 아침에 머리를 감는 습관이 있다면, 꼭 머리를 감은 후 머리를 말리거나 드라이기로 말린 후 외출해야 합니다. 특히 목욕 후에는 몸과 머리를 꼭 말려야 하며, 한기와 습기가 틈을 타 체내로 침투하여 두통, 목·허리·등 통증을 유발하거나 심지어 질병을 일으키는 결과를 초래하지 않도록 주의해야 합니다.
3. 저녁에 머리를 감는 것이 좋을까요?
저녁에 머리를 감는 것은 좋지 않습니다. 저녁 공기 중 습도가 높아 머리가 완전히 마르기 어렵기 때문입니다. 잠들 때 잔여 수분은 머리가 베개에 밀착되어 통풍이 되지 않아 건조되지 못합니다. 따라서 수분은 인체 체온에 의존해 증발할 수밖에 없으며, 이는 지속적으로 두피를 자극해 두피 불편감을 유발합니다.
밤에 머리를 감은 후 완전히 말리고 자면 됩니다. 인체는 신진대사 과정에서 체온을 유지하기 위해 지속적으로 열을 발생시키며, 이 열은 혈액 순환을 통해 체표면으로 전달되어 복사, 전도, 대류 및 증발 등의 방식으로 외부로 지속적으로 방출됩니다.
체력이 강한 사람은 체온 조절 기능이 정상적이어서 조절을 통해 열 발생과 열 방출 과정이 균형을 이룹니다. 즉 체온이 떨어지려는 경향이 있을 때 열 발생을 증가시키고 열 방출을 줄여 체온을 여전히 37℃ 정도로 유지합니다. 그러나 체력이 약한 사람은 체온을 자동으로 조절하여 신체가 정상 체온을 유지하는 능력이 떨어지므로 전신이나 특정 부위가 추위에 노출되면 쉽게 감기에 걸립니다.