身為家庭「支柱」的男性，卻要在激烈社會競爭中「保住顏面」生存，實在太累了！在此向男性提出以下建議：
卸下「強者」的面具
男性最難以承受的評價，莫過於在生活中表現得「懦弱不堪」。他們或許未曾察覺，這種表現可能縮短壽命。事實上，承認平凡並非有損男性尊嚴，反而有助維持心理平衡。
學會向人「傾訴」
面對困境時，男性往往將問題壓抑心底，或尋求精神刺激：酒精依賴、追求享樂……這些應對方式會提高罹患癌症、心臟病等疾病的風險。男性應學會向妻子或朋友傾訴。
重新審視人生
許多男性深陷「失業即喪失社會地位」的迷思，背負著無形的壓力。事實上，人生存在著多元選擇。
學會適時「放手」
現實社會中，男性的成功往往以工作成就衡量。但無需永遠遵循此標準。患病時應暫離職場休養身心；子女成長後需懂得放手。所謂「放手」絕非無能的表現。
維持最佳生理狀態
男性往往輕忽自我管理，即使身體不適也試圖以自我暗示麻痺問題。專家指出，身體出現異常時及早接受醫療檢查，才是守護健康的最佳途徑。