男性は家庭の「柱」でありながら、激しい社会競争の中で「顔をつぶさない」ように生きねばならず、本当に疲れる！そこで、男性に向けて以下の提案をしよう：
「強い者」の仮面をはがす
生活の中で男性は常に「情けない」ように振る舞うことを最も耐え難い評価と感じる。彼らは気づいていないかもしれないが、そうすることで寿命が縮まる可能性があるのだ。実は、自分の平凡さを認めることは男性の尊厳を損なうものではなく、むしろ心のバランスを保つのに役立つのだ。
人に「打ち明ける」ことを学ぶ
困難に直面した時、男性は問題を心に押し殺すか、精神的な刺激を求める：アルコール依存、快楽追求……こうした対処法はがんや心臓病、その他の病気のリスクを高める。男性は妻や友人に打ち明けることを学ぶべきだ。
人生を見直す
多くの男性は、仕事を失えば社会で顔向けできなくなると思い込み、見えないプレッシャーを抱えている。実は、人生には多くの選択肢がある。
適切に「手放す」ことを学ぶ
現実社会では、男性の成功は一般的に仕事の成果で測られる。しかし、常にその基準に従う必要はない。病気の際は一時的に仕事を離れ心身を休めること。子供が成長したら手放す時を知ること。「手放す」ことは無能さを意味しない。
身体を最良の状態に保つ
男性は通常、自己管理を軽視しがちで、体調不良があっても自己暗示で麻痺させようとする。専門家は、体調不良時には早期に病院で検査を受けることが健康維持の最良の道だと指摘する。