Zinātniski pamatotas uztura ieradumi var uzlabot vīriešu auglību. Mūsdienu sabiedrībā vīriešu neauglība kļūst arvien izplatītāka, kas nopietni ietekmē ģimenes harmoniju un ir viena no vīriešu vislielākajām bažām. Tas var pat sasprindzināt laulības attiecības un izraisīt ģimenes sabrukumu. Tātad, kā var uzlabot vīriešu auglību? Izpētiet to zemāk:
Uztura korekcijas vīriešu auglības uzlabošanai
1. Lietojiet magnija bagātus produktus.Magnijs palīdz regulēt sirds darbību, pazemināt asinsspiedienu, novērst sirds slimības un uzlabot vīriešu auglību.
Vīriešiem brokastīs ieteicams ēst divas bļodas auzu pārslu ar pienu un vienu banānu. Magnija bagāti produkti ir sojas pupas, kartupeļi, valrieksts, auzu pārslas, makaroni, lapu dārzeņi un jūras velmes.
2. Argininam ir galvenā loma spermatozoīdu galviņu veidošanā un spermatozoīdu kustīguma uzlabošanā.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar argininu, ir jūras gurķis, zutis, nēģis, sēpija, sezama sēklas, ķīniešu jamss, ginkgo rieksti, tofu āda, saldēts tofu, zemesrieksti, saulespuķu sēklas un lazdu rieksti.Piemēram, jūras gurķis jau sen tiek uzskatīts par vērtīgu toniku, kas baro nieres, bagātina esenci un stiprina vīrišķību. 3. Spermā ir augsts mikroelementa cinka saturs, kas spēlē nozīmīgu lomu vīriešu reproduktīvās funkcijas uzturēšanā.
Tā kā cinks ir nepieciešams spermas vielmaiņai un uzlabo spermas kustīgumu, ieteicams lietot cinkam bagātus produktus, piemēram, austeres, garneles, gliemenes, čaumalas, dzīvnieku aknas, valriekstus, pienu, pupas, klijas un lotosa sēklas.Austeru gaļa lepojas ar visaugstāko cinka saturu starp pārtikas produktiem. Pietiekams cinka daudzums atbalsta nukleīnskābes un proteīnu vielmaiņu spermatozoīdos, vienlaikus uzlabojot seksuālo veiktspēju. Tomēr cinka dienas devums nedrīkst pārsniegt 15 mikrogramus, jo pārmērīga uzņemšana var traucēt citu minerālvielu funkcijas organismā. 120 gramos liesas gaļas ir 7,5 mikrogrami cinka.
4. Kalcijs spēlē izšķirošu lomu spermatozoīdu kustīgumā, kapacitācijā, hialuronidāzes aktivitātes uzturēšanā un apaugļošanās procesā.
Kalcija deficīts palēnina spermatozoīdu kustību un samazina akrozomu proteāzes aktivitāti.Tāpēc vīriešiem arī jāuzsver kalcija bagātu pārtikas produktu, piemēram, piena, sojas produktu, sardīņu, cūkgaļas ribiņu zupas, jūras aļģu, žāvētu garneles, brūnaļģu, wakame, dienziedu pumpuru, šitake sēņu, sinepju zaļumu, koriandra, saldo mandeļu un rozīņu, lietošana.
5. Turklāt spermatozoīdu kustīgums ir saistīts ar fruktozes līmeni sēkliniekos.
Zems fruktozes saturs spermā viegli izraisa nekrospermiju. Fruktoze ir īpaši bagātīgi sastopama medū un dažādos augļos — bumbieros, ābolos, vīnogās, ananasos un saldajos apelsīnos —, tāpēc ir nepieciešams apzināti iekļaut tos uzturā.Tradicionālā ķīniešu medicīna jau sen iesaka pārtikas produktus, kas baro būtību, atdzīvina jangu un atjauno vitalitāti, piemēram, upes garneles, zvirbuļu gaļu, liellopu gaļu, suņu gaļu, zivju vēderus, valriekstus, puravus un godži ogas, kuras arī var izvēlēties patēriņam.