Moksliškai pagrįstos mitybos praktikos gali pagerinti vyrų vaisingumą. Šiandieninėje visuomenėje vyrų nevaisingumas tampa vis dažnesnis reiškinys, kuris daro didelį poveikį šeimos harmonijai ir yra vienas iš labiausiai vyrus slegiančių rūpesčių. Jis gali netgi pakenkti santykiams santuokoje ir sukelti šeimos iširimą. Taigi, kaip galima pagerinti vyrų vaisingumą? Tai išsiaiškinkime toliau:
Mitybos koregavimas siekiant pagerinti vyrų vaisingumą
1. Vartokite magnio turinčių maisto produktų.Magnis padeda reguliuoti širdies funkciją, mažina kraujospūdį, apsaugo nuo širdies ligų ir didina vyrų vaisingumą.
Vyrams rekomenduojama pusryčiams valgyti dvi dubenėles avižinių dribsnių su pienu ir vieną bananą. Maisto produktai, turintys daug magnio, yra sojos pupelės, bulvės, graikiniai riešutai, avižiniai dribsniai, makaronai, lapinės daržovės ir jūros gėrybės.
2. Argininas yra pagrindinė spermos galvutės gamybos sudedamoji dalis ir gerina spermos judrumą.
Maisto produktai, turintys daug arginino, yra jūros agurkai, unguriai, šliužai, sepijos, sezamo sėklos, kinų batatai, ginkgo riešutai, tofu oda, šaldytas tofu, žemės riešutai, saulėgrąžų sėklos ir lazdyno riešutai.Pavyzdžiui, jūros agurkas nuo seno laikomas vertingu toniku, kuris maitina inkstus, praturtina esenciją ir stiprina vyriškumą. 3. Spermoje yra daug mikroelemento cinko, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant vyrų reprodukcinę funkciją.
Kadangi cinkas yra būtinas spermos metabolizmui ir stiprina spermos judrumą, patartina vartoti cinku turtingus maisto produktus, pvz., austres, krevetes, moliuskus, vėžiagyvius, gyvūnų kepenis, graikinius riešutus, pieną, pupeles, sėlenas ir lotoso sėklas.Austrių mėsa pasižymi didžiausiu cinko kiekiu tarp maisto produktų. Pakankamas jo kiekis palaiko nukleino rūgščių ir baltymų metabolizmą spermatozoiduose, tuo pačiu stiprindamas seksualinę funkciją. Tačiau kasdienis cinko suvartojimas neturi viršyti 15 mikrogramų, nes per didelis jo kiekis gali trukdyti kitų mineralų funkcijoms organizme. 120 gramų liesos mėsos yra 7,5 mikrogramų cinko.
4. Kalcis atlieka svarbų vaidmenį spermos judrumui, gebėjimui apvaisinti, hialuronidazės aktyvumui palaikyti ir apvaisinimo procesui.
Kalcio trūkumas sulėtina spermos judėjimą ir sumažina akrosomų proteazės aktyvumą.Todėl vyrai taip pat turėtų teikti pirmenybę kalcio turtingiems maisto produktams, pvz., pienui, sojos produktams, sardinėms, kiaulienos šonkaulių sriubai, jūros kopūstams, džiovintoms krevetėms, jūros kopūstams, wakame, diemedžių pumpurams, šitake grybams, garstyčių lapams, kalendrai, saldžioms migdolams ir razinoms.
5. Be to, spermatozoidų judrumas koreliuoja su fruktozės kiekiu sėkliniuose pūslelėse.
Mažas fruktozės kiekis sperma lengvai sukelia nekrospermiją. Fruktozė ypač gausiai randama meduje ir įvairiuose vaisiuose – kriaušėse, obuoliuose, vynuogėse, ananasuose ir saldžiose apelsinuose – todėl ją reikia sąmoningai įtraukti į mitybą.Tradicinė kinų medicina jau seniai rekomenduoja maisto produktus, kurie maitina esenciją, stiprina yang ir atkuria gyvybingumą, pavyzdžiui, upės krevetes, žvirblių mėsą, jautieną, šunieną, žuvies skrandį, graikinius riešutus, porus ir goji uogas, kurias taip pat galima rinktis vartoti.