男性の科学的な食事は生殖能力を高める。現代社会では男性不妊患者が増加し、家庭の調和に深刻な影響を与え、男性にとって最も悩ましい問題の一つとなっている。夫婦関係の悪化や家庭崩壊さえ招く可能性がある。では、男性の生殖能力を向上させるにはどうすればよいか、以下で見ていこう：
男性の生殖能力には食事療法が不可欠
1. マグネシウムを含む食品を摂取する。マグネシウムは心臓活動の調節、血圧低下、心臓病予防、男性の生殖能力向上に役立ちます。
朝食には牛乳入りオートミール2杯とバナナ1本を摂取することを推奨します。マグネシウムを豊富に含む食品には、大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、マカロニ、葉野菜、海産物などがあります。
2、精子頭部の主要構成成分であるアルギニンは、精子の運動能力を高める。
アルギニンを豊富に含む食品：ナマコ、ウナギ、ドジョウ、イカ、ゴマ、ヤマイモ、イチョウ、湯葉、凍豆腐、ピーナッツ、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツなど。例えばナマコは古来より腎を補い精を益し、壮陽・萎縮治療に効果的な珍品とされてきた。
3、精子には微量元素である亜鉛が豊富に含まれており、亜鉛は男性の生殖機能維持に重要な役割を果たす。
亜鉛は精子代謝に必須の物質であり、精子の活力を高めるため、牡蠣、エビ、アサリ、貝類、動物の肝臓、クルミ、牛乳、豆類、ふすま、蓮の実など亜鉛を豊富に含む食品を積極的に摂取することが必要である。牡蠣の肉は亜鉛含有量が最も高く、摂取を重視することで精子の核酸とタンパク質代謝を促進し、性能力を高める効果があります。ただし、1日の亜鉛摂取量は15マイクログラムを超えてはいけません。過剰摂取は体内の他のミネラルの作用に影響を与えるためです。120グラムの赤身肉には7.5マイクログラムの亜鉛が含まれます。
4、カルシウムは精子の運動性、獲得能、ヒアルロニダーゼ活性の維持、受精過程において極めて重要な役割を果たす。
カルシウム不足は精子の運動遅延や精子頭部タンパク質分解酵素の活性低下を招く。したがって男性も、牛乳、豆製品、白身魚、スペアリブスープ、海苔、干しエビ、昆布、ワカメ、キクラゲ、椎茸、カラシナ、パクチー、スイートアーモンド、レーズンなどカルシウム豊富な食品を積極的に摂取すべきである。
5、さらに精子の活動は精嚢に含まれる果糖の量と関連している。
精液中の果糖濃度が低いと、精子無力症を引き起こしやすい。果糖は蜂蜜や梨・リンゴ・ブドウ・パイナップル・オレンジなどの果物に特に豊富に含まれるため、摂取を心がける必要がある。歴代の中医が推奨する精力を補い、陽気を強め、精を充実させる食材、例えば川エビ、雀肉、牛肉、犬肉、魚の浮き袋、クルミ、ニラ、クコの実なども選択して摂取できます。