Mäns livsstil är ofta oregelbunden, med sena kvällar, övertidsarbete och sömnbrist som vardagsmat. I kombination med en förkärlek för sport gör detta huden mer benägen för olika problem. Ändå fokuserar de flesta män enbart på rengöring och försummar efterföljande vårdsteg, vilket bara förvärrar hudens tillstånd. Hur bör män närma sig hudvård? Nedan följer fem viktiga hudvårdstekniker för män – de mest praktiska och enkla metoderna för att uppnå en frisk hud från flera vinklar.
Hudvård för män ur dessa perspektiv
1. Skäggvård
Den nära kontakten mellan rakblad och hud orsakar oundvikligen viss irritation.Regelbunden rakning gör att ansiktshuden kontinuerligt förnyas, vilket påskyndar hudens ämnesomsättning och kan leda till slapp hud.
2. Ät för en bättre hud
Män med förstorade porer, fet hud eller akne bör undvika fet och stekt mat och hålla sig borta från kryddstarka rätter.Att äta antioxidantrika livsmedel förbättrar hudens fasthet och elasticitet. Exempel på sådana livsmedel är grön paprika, blomkål, tomater, papaya, apelsiner, kiwi, citroner, grapefrukt, vetegroddar, vegetabiliska oljor och olika nötter.
3. Betrakta rakning som en ritual
När du rakar dig med rakblad ska du först rengöra ansiktet för att förhindra bakterieangrepp. Följ upp med en varm handduk för att mjuka upp hudens keratinlager. Använd en mild rakkräm för att minska friktionen mellan rakbladet och ansiktshuden.Efter rakningen ska du alltid applicera aftershave-lotion eller balsam för att vårda och lugna stressad hud och återställa dess vitalitet och kraft. 4. Köp in nödvändiga hudvårdsprodukter för män För män är det viktigt att hålla huden ren. För att förbättra hudvården bör man ha minst följande produkter: ansiktsrengöring, toner, fuktkräm och rakkräm.Dessa produkter rengör inte bara ansiktet utan tillför också viktiga näringsämnen. Undvik alltför alkaliska rengöringsmedel, eftersom de kan stimulera överdriven talgproduktion. Välj istället milda, pH-balanserade produkter. 5. Mentala skönhetstekniker Den schweiziska skönhets- och psykologiexperten professor Tris har utvecklat en serie effektiva mentala skönhetsmetoder. Bland dessa är ”skrattterapi” den snabbast verkande och mest lättillgängliga metoden.Metoden går ut på att man så ofta som möjligt, oavsett tid och plats, minns den roligaste händelsen man varit med om och skrattar hjärtligt i 1–2 minuter. Upprepa detta 3–4 gånger om dagen, så kommer man att se strålande ut inom en månad. Tre viktiga punkter för ansiktsrengöring och hudvård för män Grundlig och noggrann rengöring Grunden för hudvård för män är rengöring, särskilt före rakning. Se till att ansiktshuden rengörs grundligt.
Börja med att lägga en varm handduk på ansiktet för att öppna porerna. Löddra upp tvålen till ett rikt skum och massera ansiktet noggrant men försiktigt för att lösa upp orenheter från porerna. Använd helst en fuktgivande ansiktsrengöring, eftersom den innehåller hydrolyserat animaliskt protein och salicylsyra som har närande egenskaper. Detta hjälper till att bibehålla hudens fuktighet samtidigt som det minskar rynkor, rensar bort djupt sittande orenheter och håller huden mjuk och smidig.
Använd en exfolierande skrubb en gång i veckan, med fokus på T-zonen (området från pannan till näsan). Omedelbart efter rengöringen, klappa in en toner för att effektivt förebygga torrhet, återställa hudens lipidlager, återfukta huden, bibehålla fuktbalansen, lugna ansiktets spänningar och lämna huden fräsch och behaglig.Att applicera fuktkräm bildar en skyddande barriär mot fuktförlust och återfuktar och ger näring åt mäns hud på djupet. Detta förhindrar slapp hud och rynkbildning, ger lyster åt en matt hy och bibehåller hudens glans och elasticitet.Rakning lämnar ofta omärkliga mikroskador i huden. Därför är det viktigt att applicera aftershave-lotion och balsam efter rakning för att vårda och lugna stressad hud och återställa dess vitalitet och kraft.
Män behöver mer fukt
Även om mäns talgproduktion effektivt skyddar huden från miljöfaktorer som luft, solljus och fuktighet, bidrar den inte till att förbättra hudens fuktbalans.Med stigande ålder saktar ämnesomsättningen gradvis ner, hormonbalansen blir mindre stabil och vissa delar av huden kan producera för mycket talg. Stimulerad av androgener och i kombination med mäns generellt högre aktivitetsnivåer tenderar hudens talgproduktion att vara mer intensiv än hos kvinnor. Detta kan leda till missuppfattningen att huden är tillräckligt fet och inte behöver någon vård. I verkligheten är huden uttorkad, vilket gör den känslig för rynkor. Fuktgivande vård är därför inte bara för torr hud utan lika viktigt för fet hud.
Skonsam vård är lika viktigt
Mäns ansiktshud, som utsätts för rakning och andra faktorer, förlorar lätt sin naturliga fuktbarriär och smidighet. Även fet hud kräver särskild uppmärksamhet för de känsliga områdena kring ögonen och munnen, som är benägna att få fina linjer.
Ökande kråkfötter runt ögonen kan påskynda ett åldrat utseende. Därför är noggrann vård med en speciell ögonkräm avgörande. Applicera en ärtstor mängd runt ögonområdet och massera försiktigt med fingertopparna tills den absorberats.
Väderförhållanden gör ofta att läpparna torkar ut och flagnar.Därför är det viktigt att ge läpparna näring. Applicera ett läppbalsam eller en närande läppkräm försiktigt på läpparna för att öka deras fuktighet och elasticitet.
Mäns hudvård bör fokusera på grundlig rengöring. När den är klar blir huden mjuk och ren utan onödigt krångel. För aknebenägen hud är dock noggrann vård nödvändig för att förhindra ärrbildning efter att utbrotten har avtagit.Utmärkta val är skönhetstvålar, växtbaserade eller närande rengöringsmedel, akne-specifika tvättmedel, läppbalsam, fuktgivande lotioner, exfolierande skrubb, rakskum, rakkräm, toner och solskyddsmedel för män.