一般而言，肝癌男女比例為7-10：1，男性肝癌患者數為女性的7至10倍。為何男性屬肝癌高風險群，目前尚無明確解釋。但多數醫學專家分析認為，女性體內雌激素對特定肝癌致病因子具有一定拮抗作用。
男性護肝六大要點
1、飲食護肝
飲食護肝有兩大關鍵：其一是優先選擇能充分供應營養的食材，滿足肝臟多元生理需求；其二是注重食品衛生，防止細菌病毒侵入肝臟。營養學家指出，人體必需的五大營養素——蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素及礦物質元素，對肝臟同樣不可或缺。但需注意脂質攝取過量可能引發脂肪肝，故應適度控制。建議每日飲食可遵循以下要點：
每日輪替攝取牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉、豆製品等，為肝臟提供充足優質蛋白質。攝取葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易消化的單醣類與雙醣類，以增加肝醣儲存量。酵母富含維生素B群，應積極攝取。若出現膚色泛黃、睡眠不足等肝氣不足症狀者，每週食用一次家禽或家畜肝臟，可發揮「以肝養肝」之效。應嚴禁酒精、辛辣及所有刺激性食物。避免油炸與堅硬食品。為排除食物污染，請盡量減少添加物食品攝取，並遠離燻製及變質食品。建議大量飲用溫開水。溫開水能增加循環血量、提升肝細胞活性，並促進代謝廢物排出，從而發揮護肝功效。
2、睡眠養肝法
睡眠時身體呈臥姿，肝臟得以獲得更充足的血液供應。加上身體處於休養狀態，肝臟負擔減輕至最低，優質睡眠對護肝效果顯著。反之若睡眠品質不佳，尤其伴隨睡眠障礙時，更易影響肝功能運作。
中醫理論認為，每日最重要的睡眠時段分為午時（上午11時至下午1時）與子時（晚間11時至凌晨1時）兩段。這四小時既是骨髓造血的黃金時段，亦是肝臟血流量最充沛的時期，最有利於修復肝臟功能。理想狀態應於晚間10點前就寢，並在11點左右進入熟睡階段，方能為肝臟修復奠定基礎。
3、運動護肝
積極運動是保護肝臟的有效途徑。運動能透過減輕過重體型、預防肥胖，消除過量脂肪對肝臟的損害。同時促進氣體交換、加速血液循環，使肝臟獲得更多氧氣與營養素。
從護肝角度考量，首要關鍵在於選擇運動場域。寬敞開闊、視野通透且空氣清新的場所最為理想。其次需挑選適宜的運動項目。適合以鍛鍊體能與耐力為目標的全身性低強度動態運動，例如慢跑、快走（每分鐘約110～120步）、騎單車、爬樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每日進行一次，每次持續20～30分鐘，運動後疲勞感能在10～20分鐘內消退為佳。
此外，護肝體操亦具成效，方法如下：
第一步：揉按大敦穴。盤腿正坐，赤足狀態下以左手拇指按壓右足大敦穴（足趾甲根部外側），順時針按壓15次後逆時針按壓15次。接著換右手按壓左足大敦穴，以相同方式重複操作。
第二步：按壓太衝穴。盤腿坐姿，以左手拇指按壓右足太衝穴（足背第一、二趾骨間隙），沿骨縫前後滑動按壓20次。再換右手按壓左足太衝穴，以相同方式重複。
第三步：揉按三陰交穴。盤腿正坐，以左手拇指按壓右足三陰交穴（內踝尖端上方三寸處，脛骨後緣），順時針按壓15次，逆時針按壓15次。接著以右手按壓左足三陰交穴，手法相同。
第四步驟：側腹推法。雙手置於腋下，沿肋骨間隙向前推壓至雙手在胸前相觸，再回推，重複動作30次。
4、情緒調養護肝法
調節情志、消除心間鬱結、保持愉悅心情，對肝臟養生保健大有裨益。情緒失調會破壞體內荷爾蒙分泌平衡，引發血液循環障礙，進而影響肝臟供血。導致肝細胞因缺血而壞死，此即中醫所言「憂傷脾，怒傷肝」。中醫認為七情（喜怒哀樂等）中，怒氣對肝臟危害最甚。怒氣會擾亂肝臟疏泄功能（調和氣機的作用），導致肝氣鬱結。若長期持續，易誘發肝臟疾病。
情緒養肝的核心在於控制怒氣。即使感到憤怒，也應避免持續超過三分鐘，保持心平氣和、樂觀無憂的狀態，方能平息肝火，使肝氣正常疏發、暢行無阻，從而長保健康。
五、主動安排休息
中年男性每日主動規劃休息時間，實為對肝臟最深切的呵護。休息能減緩體力消耗，抑制肝醣與蛋白質分解及乳酸生成，從而減輕肝臟負擔。待疲勞感襲來才中斷工作屬「被動休息」，此時體內代謝廢物——乳酸、二氧化碳等已然堆積，對肝臟造成損傷。反之「主動休息」則是在疲勞感出現前便暫停活動，此時體內廢物積累尚少，稍作休整即可徹底清除，對肝臟的保護效果最為顯著。
切勿工作成癮，務必避免過勞。肝臟疾病患者尤須警惕。數年前英年早逝的著名畫家陳逸飛先生正是前車之鑑，中年男性更應高度戒備。
6. 警惕「天敵」
肝臟面臨眾多「天敵」，首推肝炎病毒。換言之，肝炎病毒是肝臟健康的頭號敵人，往往將感染者推入肝炎→肝硬化→肝癌的死亡連鎖。目前科學家已發現A型、B型、C型、D型、E型、G型共六種肝炎病毒，其中B型、C型與G型最具危險性。最有效的防護手段是疫苗接種，例如甲型與乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎為例，自疫苗導入後約十年內，已有近一億人受惠，該型肝炎感染率以年均22%的速度下降，預計二十年後可望根除。其次是藥物治療。調查資料顯示，藥物性肝損傷約佔住院病患的10%。高齡族群發生率更高。法國報告指出，50歲以上「急性肝炎」患者中，43%由藥物引發。阿斯匹靈、磺胺類藥物、青黴素、利福平等常用藥物皆具肝毒性。即便是看似安全的營養補充劑或滋補品，若誤用或濫用仍可能對肝臟造成潛在風險。因此切勿輕率服藥。尤其口服藥物幾乎百分之百在肝臟代謝。即使是營養劑或滋補強身劑，也需遵循醫師指導，避免自行判斷服用，以免加重肝臟負擔。
其次是酒精。酒精具有極特殊分子特性，既溶於水亦溶於油，進入人體後如魚得水般遍布全身，無處不達。首當其衝的受害者正是肝臟。酒精本身具毒性，會損傷肝臟。脂肪肝是最早出現的徵兆，僅需數日大量飲酒即可形成。隨後引發「纖維化」，進而發展為酒精性肝病。此後病情惡化，最終將導致不可逆的「肝硬化」。對策：健康者應節制飲酒，以果酒等低酒精濃度飲品為主。若已罹患肝病則須滴酒不沾。
此外，菸草中的多種有害物質會降低肝細胞解毒功能，故應嚴格戒菸。