傳宗接代雖是男性使命，卻有人因罹患不孕症而無法實現。不孕症使他們活得忐忑不安。究竟不孕症成因為何？其實與以下八種惡習息息相關：
一、將手機置於褲袋中
多數男性習慣將手機放進褲袋或夾在皮帶上。長期將手機置於口袋，會使睾丸易受電磁波輻射影響，不僅損害精子活動能力，更會降低精子數量。
對策：置於桌面或手持。
二、長時間駕駛或久坐不動
長時間駕駛或久坐會壓迫骨盆內血流，減少氧氣供應量。導致能量與營養素減少，使精子能力下降。
另一方面，辦公室女性因長時間坐姿工作，經前或經期常出現劇烈疼痛。加上運動不足，更易引發氣血循環障礙。氣滯血瘀引發的淋巴血行性栓塞，亦可能導致輸卵管阻塞。長期坐姿與體質交互作用下，更可能誘發子宮內膜異位症，上述皆為不孕成因。
對策：每45分鐘起身活動5分鐘，每日維持30分鐘運動習慣。
三、穿著緊身牛仔褲
男性應避免穿著過於緊身的牛仔褲。尤其透氣性差、散熱性差的化學纖維製「三角褲型」款式，會將陰囊包裹在密閉狀態，阻礙空氣流通導致細菌滋生，引發生殖器發炎。同時阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環並妨礙精索靜脈回流，對精子生成與營養供應造成不良影響。長期如此恐引發未來不孕問題，尤其炎熱夏季陰囊處於鬆弛狀態時，過緊牛仔褲將無法維持陰囊所需的適宜溫度。
對策：穿著透氣寬鬆的褲裝。
四、桑拿浴及過度熱水浴
睾丸生成精子需處於低於正常體溫37℃約1℃～1.5℃的環境。研究顯示，連續三日每日浸泡於43℃～44℃熱水20分鐘，即使原本精子密度正常者，其精子濃度亦會降至每毫升1000萬以下，此狀態將持續三週。因此，頻繁或長時間的熱水浴不適合精子數量少且活動力低下的不孕患者。
對策：減少桑拿使用頻率，並縮短熱水浴時間與次數。五、吸菸
吸菸不僅是優生優育的大敵，更是導致不孕的成因之一。研究指出，女性吸菸會干擾並破壞正常卵巢功能，引發月經失調、早發性閉經及不孕問題。吸菸女性即使成功懷孕，流產、早產及死產風險仍顯著升高，且新生兒體重普遍低於非吸菸者子女。
由於菸草煙霧含有強效致畸物質，男性吸菸易導致精子數量減少。每日吸菸20支將使精子存活率驟降至50%，並出現各類畸形精子，進而引發不孕及先天性畸形兒出生風險。此外，尼古丁更會影響精子活動能力與受精能力。
對策：戒菸。
六、營養不良與偏食
精子生成需原料支持，其形成功能與營養狀態密切相關。雖無需刻意食用鱉或鰻魚，但務必攝取充足的瘦肉、蛋類、魚類及蔬菜，以補充必需蛋白質、維生素與微量元素。偏食者易導致特定營養素缺乏。
對策：確保營養均衡。