Çocuk sahibi olmak erkeğin görevidir, ancak bazıları kısırlık nedeniyle bu görevi yerine getiremezler. Bu durum onların onurlu bir yaşam sürmelerini engeller. Peki kısırlığın nedeni nedir? Aslında, bu durum sekiz zararlı alışkanlıktan kaynaklanır.
1. Cep telefonunu pantolon cebinde taşımak
Çoğu erkek telefonunu cebinde veya kemerine takılı olarak taşır. Cep telefonunun cebinde uzun süre elektromanyetik radyasyona maruz kalmak, sperm hareketliliğini bozabilir ve sperm sayısını azaltabilir.
Önlem: Telefonu masaya koyun veya elinizde tutun.
2. Uzun süreli araç kullanma veya oturma
Uzun süre araç kullanmak veya hareketsiz oturmak pelvik bölgeyi sıkıştırarak kan akışını ve oksijen seviyesini azaltır. Bu da enerji ve besin maddelerinin ulaşımını azaltarak sperm fonksiyonunun bozulmasına yol açar.
Ofiste çalışan kadınlar, uzun süre oturmaktan dolayı genellikle adet öncesi ve sırasında şiddetli ağrı hissederler. Egzersiz eksikliği ile birleştiğinde bu durum qi ve kan dolaşımını bozar;bazı qi durgunluğu ve kan stazisi vakaları da lenfatik veya kan yoluyla emboliye neden olarak fallop tüplerini tıkayabilir. Ayrıca, uzun süre oturmak, anayasal faktörlerle birleştiğinde endometriozise yol açabilir ve bunların tümü kısırlığın nedenleridir.
Önlem: Her 45 dakikada bir 5 dakika ayağa kalkıp hareket edin; günlük 30 dakika fiziksel aktivite yapın.
III. Dar Kot Pantolon Giymek
Erkekler, aşırı dar kot pantolonlardan, özellikle nefes alabilirliği ve ısı dağılımı zayıf olan sentetik elyaftan yapılmış "boxer şortlardan" kaçınmalıdır. Bu pantolonlar skrotumu sıkıca sararak hava sirkülasyonunu engelleyen, bakteri üremesini teşvik eden ve üreme sisteminde iltihaplanmaya neden olabilecek hava geçirmez bir ortam yaratır. Aynı zamanda, skrotumun ısıyı dağıtma yeteneğini engeller, kan dolaşımını kısıtlar ve spermatik korddaki venöz dönüşü engeller, bu da sperm üretimi ve beslenmesini olumsuz etkiler.Sürekli giyilmesi, özellikle skrotumun doğal olarak gevşediği sıcak yaz aylarında kısırlığa ve kan akışının azalmasına neden olabilir. Aşırı dar kot pantolonlar, skrotumun çalışması için gerekli olan optimum sıcaklığı bozar. Çözüm: İyi havalandırılan, bol pantolonlar giyin.
IV. Saunalar ve Sık Sık Sıcak Banyo Yapmak
Testislerde sperm üretimi, normal vücut sıcaklığından (37°C) 1-1,5°C daha soğuk bir ortam gerektirir.Araştırmalar, üç gün üst üste her gün 20 dakika boyunca 43-44°C suya daldırılmanın, daha önce normal sayılara sahip erkeklerde sperm yoğunluğunu 10 milyon/ml'nin altına düşürebileceğini ve bu etkinin üç haftaya kadar sürebileceğini göstermektedir. Sonuç olarak, sperm sayısı veya hareketliliği düşük olan kısırlık hastaları için sık veya uzun süreli sıcak banyolar tavsiye edilmez.
Önlem: Sauna kullanımını sınırlayın ve sıcak banyoların süresini ve sıklığını azaltın.
V. Sigara içme
Sigara içmek sadece sağlıklı gebelik ve doğum için zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda kısırlığa da katkıda bulunan bir faktördür. Araştırmalar, kadınların sigara içmesinin normal yumurtalık fonksiyonunu bozduğunu, bu da adet düzensizliklerine, erken menopoza ve kısırlığa yol açtığını göstermektedir. Sigara içenler, hamile olduklarında bile düşük, erken doğum ve ölü doğum riskleri artar ve sigara içenlerin bebekleri genellikle sigara içmeyenlerin bebeklerine göre önemli ölçüde daha düşük doğum ağırlığına sahiptir.
Sigara dumanı güçlü teratojenler içerdiğinden, erkek sigara içenlerde sıklıkla sperm sayısında azalma görülür. Günde 20 sigara içmek sperm canlılığını %50 oranında azaltır ve anormal sperm oranını artırır, bu da kısırlığa veya doğuştan malformasyonlu çocukların doğmasına yol açabilir. Ayrıca nikotin, sperm hareketliliğini ve penetrasyon kapasitesini bozar.
Önlem: Sigara içmeyi bırakın.
VI. Yetersiz Beslenme ve Seçici Yeme
Sperm üretimi için hammadde gereklidir, bu nedenle spermatogenez beslenme durumuyla yakından ilgilidir. Bunun için kaplumbağa veya yılan balığı tüketmek gerekmez. Ancak, yeterli protein, vitamin ve eser elementleri sağlamak için yağsız et, yumurta, balık ve sebze tüketmek önemlidir. Seçici yiyenler genellikle belirli besin eksikliklerinden muzdariptir.
Önlem: Dengeli beslenin.