Razmnoževanje je dolžnost moškega, vendar nekateri tega ne morejo izpolniti zaradi neplodnosti. Ta stanje jim preprečuje dostojno življenje. Kaj je torej vzrok neplodnosti? V resnici izhaja iz teh osmih škodljivih navad.
1. Nošenje mobilnih telefonov v žepih hlač
Večina moških hrani telefone v žepih ali jih pripne na pas. Daljša izpostavljenost elektromagnetnemu sevanju iz telefonov v žepih lahko oslabi gibljivost sperme in zmanjša število spermijev.
Ukrep: Položite ga na mizo ali ga držite v roki.
2. Daljše vožnje ali sedenje
Daljše obdobje za volanom ali v sedečem položaju stiska medenično območje, omejuje pretok krvi in zmanjšuje dovajanje kisika. To zmanjša dovajanje energije in hranil, kar slabi delovanje sperme.
Podobno tudi pisarniški delavci pogosto trpijo zaradi hudih predmenstrualnih in menstrualnih bolečin zaradi daljšega sedenja. V kombinaciji s fizično neaktivnostjo to slabi qi in krvni obtok.v nekaterih primerih zastoj qi in zastoj krvi lahko povzročita tudi limfatične ali hemoragične embolije, ki ovirajo jajcevod. Poleg tega lahko dolgotrajno sedenje v kombinaciji s konstitucionalnimi dejavniki vodi do endometrioze, kar so vse vzroki za neplodnost.
Ukrep: Vstanite in se gibajte 5 minut vsake 45 minut; vsak dan se ukvarjajte s 30 minutami telesne aktivnosti.
III. Nošenje tesnih kavbojk
Moški naj se izogibajo preveč tesnim kavbojkam, zlasti sintetičnim „bokserkam“, ki slabo dihajo in slabo odvaja toploto. Te tesno obdajajo mod, kar ustvarja zaprto okolje z omejenim pretokom zraka, ki spodbuja rast bakterij in lahko povzroči vnetje spolovil. Hkrati ovirajo sposobnost moda, da odvaja toploto, omejujejo krvni obtok in ovirajo venozni povratek v semenski vrvi, kar negativno vpliva na proizvodnjo in prehrano sperme.Stalno nošenje takšnih oblačil lahko vodi do neplodnosti in zmanjšanega dotoka krvi. Zlasti v vročih poletnih mesecih, ko se modnik naravno sprosti, lahko pretesne kavbojke motijo optimalno temperaturo, potrebno za delovanje modnika.
Ukrep: Nosite dobro prezračene, ohlapne hlače.
IV. Savne in pogoste vroče kopeli
Proizvodnja sperme v testisih zahteva okolje, ki je za 1–1,5 °C hladnejše od normalne telesne temperature (37 °C).Študije kažejo, da lahko 20-minutno dnevno potapljanje v vodi s temperaturo 43–44 °C tri dni zapored zmanjša gostoto sperme pod 10 milijonov/ml pri moških, ki so prej imeli normalno število, pri čemer ta učinek traja do tri tedne. Zato pogoste ali daljše vroče kopeli niso priporočljive za neplodne paciente z nizkim številom ali gibljivostjo sperme. Ukrep: Omejite uporabo savne in zmanjšajte trajanje in pogostost vročih kopeli.
V. Kajenje
Kajenje ni samo škodljivo za zdravo zanositev in porod, ampak je tudi dejavnik, ki prispeva k neplodnosti. Raziskave kažejo, da kajenje pri ženskah moti normalno delovanje jajčnikov, kar vodi do menstrualnih nepravilnosti, prezgodnje menopavze in neplodnosti. Tudi med nosečnostjo so kadilke izpostavljene povečanemu tveganju za spontani splav, prezgodnji porod in mrtvorojenost, pri čemer imajo otroci, rojeni kadilkam, običajno znatno nižjo porodno težo kot otroci nekadilkam.
Ker cigaretni dim vsebuje močne teratogene, imajo moški kadilci pogosto zmanjšano število spermijev. Dnevno kajenje 20 cigaret zmanjša vitalnost spermijev za 50 % in poveča prevalenco abnormalnih spermijev, kar lahko vodi do neplodnosti ali otrok, rojenih s prirojenimi malformacijami. Poleg tega nikotin slabi gibljivost spermijev in njihovo sposobnost penetracije.
Ukrep: prenehajte kaditi.
VI. Podhranjenost in izbirčnost pri hrani
Proizvodnja sperme zahteva surovine, zato je spermatogeneza tesno povezana s prehranskim statusom. To ne pomeni, da je treba jesti želve ali jegulje. Vendar je nujno uživati pusto meso, jajca, ribe in zelenjavo, da se zagotovi zadostna količina beljakovin, vitaminov in elementov v sledeh. Izbirčni jedci pogosto razvijejo pomanjkanje nekaterih hranilnih snovi.
Ukrep: Zagotovite uravnoteženo prehrano.