Plodenie detí je povinnosťou muža, niektorí ju však nedokážu splniť kvôli neplodnosti. Tento stav im bráni žiť dôstojne. Čo spôsobuje neplodnosť? V skutočnosti vyplýva z týchto ôsmich škodlivých návykov.
1. Nosenie mobilných telefónov vo vreckách nohavíc
Väčšina mužov nosí telefóny vo vreckách alebo pripnuté na opasku. Dlhodobé vystavenie elektromagnetickému žiareniu z telefónov vo vreckách môže zhoršiť pohyblivosť spermií a znížiť ich počet.
Protiopatrenie: Položte ho na stôl alebo držte v ruke.
2. Dlhodobé šoférovanie alebo sedenie
Dlhodobé šoférovanie alebo sedenie v nehybnej polohe stláča panvovú oblasť, čím sa znižuje prívod krvi a hladina kyslíka. To znižuje prísun energie a živín, čo vedie k zníženiu funkcie spermií.
Ženy pracujúce v kancelárii často trpia silnými bolesťami pred a počas menštruácie v dôsledku dlhodobého sedenia. V kombinácii s nedostatkom pohybu to narúša cirkuláciu čchi a krvi.Niektoré prípady stagnácie čchi a krvnej stázu môžu tiež spôsobiť lymfatické alebo krvné embólie, ktoré blokujú vajcovody. Okrem toho dlhodobé sedenie v kombinácii s konštitučnými faktormi môže viesť k endometrióze, čo sú všetko príčiny neplodnosti.
Protiopatrenie: Vstaňte a pohybujte sa 5 minút každých 45 minút; venujte sa 30 minútam fyzickej aktivity denne.
III. Nosenie tesných džínsov
Muži by sa mali vyvarovať príliš tesných džínsov, najmä „boxeriek“ zo syntetických vlákien, ktoré majú zlé priedušnosť a odvod tepla. Tieto tesne obopínajú miešok, čím vytvárajú uzavreté prostredie s obmedzeným prúdením vzduchu, ktoré podporuje rast baktérií a môže spôsobiť zápal pohlavných ciest. Zároveň bránia miešku v odvodení tepla, obmedzujú krvný obeh a bránia venóznemu návratu v semenovode, čo nepriaznivo ovplyvňuje produkciu a výživu spermií.Trvalé nosenie môže viesť k budúcej neplodnosti a zníženému krvnému zásobeniu. Najmä počas horúcich letných mesiacov, keď sa miešok prirodzene uvoľňuje, príliš tesné džínsy narúšajú optimálnu teplotu potrebnú pre funkciu mieška.
Protiopatrenie: Noste dobre vetrané, voľné nohavice.
IV. Sauny a časté horúce kúpele
Produkcia spermií v semenníkoch vyžaduje prostredie, ktoré je o 1 – 1,5 °C chladnejšie ako normálna telesná teplota (37 °C).Štúdie ukazujú, že ponorenie do vody s teplotou 43–44 °C na 20 minút denne počas troch po sebe nasledujúcich dní môže znížiť hustotu spermií pod 10 miliónov/ml u mužov s predtým normálnym počtom, pričom tento účinok pretrváva až tri týždne. V dôsledku toho sa časté alebo dlhotrvajúce horúce kúpele neodporúčajú pacientom s neplodnosťou, ktorí majú nízky počet spermií alebo ich pohyblivosť.
Protiopatrenie: Obmedzte používanie sauny a znížte dĺžku aj frekvenciu horúcich kúpeľov.
V. Fajčenie
Fajčenie nie je len škodlivé pre zdravé počatie a pôrod, ale je aj faktorom prispievajúcim k neplodnosti. Výskumy ukazujú, že fajčenie u žien narúša normálnu funkciu vaječníkov, čo vedie k nepravidelným menštruáciám, predčasnej menopauze a neplodnosti. Aj počas tehotenstva fajčiarky čelia zvýšenému riziku potratu, predčasného pôrodu a mŕtveho narodenia, pričom deti narodené fajčiarkam majú zvyčajne výrazne nižšiu pôrodnú hmotnosť ako deti nefajčiarok.
Keďže cigaretový dym obsahuje silné teratogény, u mužov fajčiarov sa často vyskytuje znížený počet spermií. Denná konzumácia 20 cigariet znižuje životaschopnosť spermií o 50 % a zvyšuje výskyt abnormálnych spermií, čo môže viesť k neplodnosti alebo k narodeniu detí s vrodenými malformáciami. Okrem toho nikotín zhoršuje pohyblivosť spermií a ich schopnosť preniknúť.
Protiopatrenie: prestaňte fajčiť.
VI. Podvýživa a vyberavé stravovanie
Produkcia spermií vyžaduje esenciálne živiny, čo znamená, že spermatogenéza úzko súvisí s výživovým stavom. To neznamená, že je potrebné konzumovať korytnačky alebo úhory, ale konzumácia chudého mäsa, vajec, rýb a zeleniny na zabezpečenie dostatočného množstva bielkovín, vitamínov a stopových prvkov je nevyhnutná. Vyberaví jedáci často trpia špecifickými nutričnými deficitmi.
Protiopatrenie: Zabezpečte vyváženú výživu.