Prokreacja jest obowiązkiem mężczyzny, ale niektórzy nie są w stanie go wypełnić z powodu bezpłodności. Ten stan uniemożliwia im godne życie. Co więc powoduje bezpłodność? W rzeczywistości wynika ona z ośmiu szkodliwych nawyków.
1. Trzymanie telefonów komórkowych w kieszeniach spodni
Większość mężczyzn nosi telefony w kieszeniach lub przypina je do pasków. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie elektromagnetyczne z telefonów w kieszeniach może osłabiać ruchliwość plemników i zmniejszać ich liczbę.
Środek zaradczy: Połóż telefon na stole lub trzymaj go w dłoni.
2. Długotrwała jazda samochodem lub siedzenie
Długotrwałe przebywanie za kierownicą lub w pozycji siedzącej powoduje ucisk w okolicy miednicy, ograniczając przepływ krwi i zmniejszając dopływ tlenu. Powoduje to zmniejszenie dostarczania energii i składników odżywczych, co upośledza funkcjonowanie plemników.
Podobnie pracownicy biurowi często cierpią z powodu silnych bólów przedmiesiączkowych i menstruacyjnych spowodowanych długotrwałym siedzeniem. W połączeniu z brakiem aktywności fizycznej upośledza to krążenie qi i krwi.Niektóre przypadki zastoju qi i krwi mogą również powodować zator limfatyczny lub krwiopochodny, blokując jajowody. Długotrwałe siedzenie w połączeniu z czynnikami konstytucjonalnymi może dodatkowo prowadzić do endometriozy, co przyczynia się do niepłodności.
Środek zaradczy: Wstawaj i poruszaj się przez 5 minut co 45 minut; codziennie poświęcaj 30 minut na aktywność fizyczną.
III. Noszenie obcisłych dżinsów
Mężczyźni powinni unikać zbyt obcisłych dżinsów, zwłaszcza „bokserówek” z włókien syntetycznych, które mają słabą oddychalność i rozpraszają ciepło. Obcisłe spodnie otaczają mosznę, tworząc zamknięte środowisko z ograniczonym przepływem powietrza, które sprzyja rozwojowi bakterii i może powodować zapalenie dróg rodnych. Jednocześnie utrudniają one mosznie rozpraszanie ciepła, ograniczają krążenie krwi i utrudniają powrót żylny w powrózku nasiennym, co niekorzystnie wpływa na produkcję i odżywianie plemników.Długotrwałe noszenie takich spodni może prowadzić do bezpłodności i zmniejszenia dopływu krwi. Szczególnie podczas upalnego lata, kiedy moszna naturalnie się rozluźnia, zbyt obcisłe dżinsy zakłócają utrzymanie optymalnej temperatury wymaganej do prawidłowego funkcjonowania moszny.
Środek zaradczy: Należy nosić dobrze wentylowane, luźne spodnie.
IV. Sauny i częste gorące kąpiele
Produkcja plemników w jądrach wymaga środowiska o temperaturze o 1-1,5°C niższej od normalnej temperatury ciała (37°C).Badania wskazują, że zanurzenie w wodzie o temperaturze 43–44°C przez 20 minut dziennie przez trzy kolejne dni może obniżyć gęstość plemników poniżej 10 milionów/ml u mężczyzn, którzy wcześniej mieli normalną liczbę plemników, a efekt ten utrzymuje się do trzech tygodni. W związku z tym częste lub długotrwałe gorące kąpiele są niewskazane dla pacjentów z niepłodnością, którzy mają niską liczbę plemników lub ich ruchliwość.
Środek zaradczy: Ogranicz korzystanie z sauny i skróć czas oraz zmniejsz częstotliwość gorących kąpieli.
V. Palenie tytoniu
Palenie tytoniu jest nie tylko szkodliwe dla zdrowego poczęcia i porodu, ale także przyczynia się do niepłodności. Badania wskazują, że palenie tytoniu przez kobiety zaburza normalne funkcjonowanie jajników, prowadząc do nieregularnych miesiączek, przedwczesnej menopauzy i niepłodności. Nawet w czasie ciąży palaczki są narażone na zwiększone ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu i urodzenia martwego dziecka, a dzieci urodzone przez palaczki mają zazwyczaj znacznie niższą masę urodzeniową niż dzieci niepalących.
Ponieważ dym papierosowy zawiera silne substancje teratogenne, palący mężczyźni często doświadczają zmniejszenia liczby plemników. Codzienne spożycie 20 papierosów zmniejsza żywotność plemników o 50% i zwiększa częstość występowania nieprawidłowych plemników, co może prowadzić do niepłodności lub urodzenia dzieci z wrodzonymi wadami rozwojowymi. Ponadto nikotyna upośledza ruchliwość plemników i ich zdolność do penetracji.
Środek zaradczy: rzucenie palenia.
VI. Niedożywienie i wybredność w jedzeniu
Produkcja plemników wymaga surowców, dlatego spermatogeneza jest ściśle powiązana ze stanem odżywienia. Nie oznacza to konieczności spożywania żółwi lub węgorzy. Jednak spożywanie chudego mięsa, jajek, ryb i warzyw w celu zapewnienia odpowiedniej ilości białka, witamin i pierwiastków śladowych jest niezbędne. Wybredni jedzący często cierpią na niedobory niektórych składników odżywczych.
Środek zaradczy: Zapewnij zbilansowane odżywianie.