Voortplanting is de plicht van een man, maar sommigen kunnen deze plicht niet vervullen vanwege onvruchtbaarheid. Deze aandoening verhindert hen om een waardig leven te leiden. Wat veroorzaakt onvruchtbaarheid? In werkelijkheid komt het door deze acht schadelijke gewoonten.
1. Mobiele telefoons in broekzakken dragen
De meeste mannen bewaren hun telefoon in hun zak of aan hun riem. Langdurige blootstelling aan elektromagnetische straling van telefoons in zakken kan de beweeglijkheid van het sperma aantasten en het aantal zaadcellen verminderen.
Tegenmaatregel: leg de telefoon op tafel of houd hem in je hand.
2. Langdurig rijden of zitten
Langdurig rijden of stilzitten drukt op het bekkengebied, waardoor de bloedtoevoer en het zuurstofgehalte afnemen. Dit vermindert de toevoer van energie en voedingsstoffen, wat leidt tot een verminderde werking van het sperma.
Kantoormedewerkers, met name vrouwen, hebben vaak last van hevige pijn voor en tijdens de menstruatie als gevolg van langdurig zitten. In combinatie met een gebrek aan lichaamsbeweging belemmert dit de qi en de bloedcirculatie.In sommige gevallen kunnen qi-stagnatie en bloedstasis ook lymfatische of hemorragische embolieën veroorzaken, waardoor de eileiders worden geblokkeerd. Langdurig zitten in combinatie met constitutionele factoren kan verder leiden tot endometriose, wat allemaal bijdraagt aan onvruchtbaarheid.
Tegenmaatregel: Sta elke 45 minuten op en beweeg 5 minuten; doe dagelijks 30 minuten aan lichaamsbeweging.
III. Het dragen van strakke jeans
Mannen moeten te strakke jeans vermijden, met name boxershorts van synthetische vezels die slecht ademen en warmte afvoeren. Deze sluiten het scrotum strak in, waardoor een afgesloten omgeving ontstaat met beperkte luchtstroom die bacteriegroei bevordert en ontstekingen aan de geslachtsorganen kan veroorzaken. Ze belemmeren ook het natuurlijke koelmechanisme van het scrotum, beperken de bloedcirculatie en belemmeren de veneuze terugstroom in de zaadstreng, wat een negatief effect heeft op de spermaproductie en -voeding.Langdurig dragen kan leiden tot onvruchtbaarheid en een verminderde bloedtoevoer. Vooral tijdens hete zomers, wanneer het scrotum van nature ontspant, kunnen te strakke jeans de optimale temperatuur verstoren die nodig is voor de werking van het scrotum.
Tegenmaatregel: draag goed ventilerende, loszittende broeken.
IV. Sauna's en frequente hete baden
Voor de productie van sperma in de testikels is een omgeving nodig die 1-1,5 °C koeler is dan de normale lichaamstemperatuur (37 °C).Studies tonen aan dat dagelijks 20 minuten onderdompelen in water van 43-44 °C gedurende drie opeenvolgende dagen de spermadichtheid kan verlagen tot minder dan 10 miljoen/ml bij mannen met een voorheen normaal aantal, waarbij dit effect tot drie weken aanhoudt. Daarom zijn frequente of langdurige hete baden af te raden voor onvruchtbaarheidspatiënten met een laag aantal zaadcellen of een lage beweeglijkheid.
Tegenmaatregel: Beperk het gebruik van de sauna en verminder zowel de duur als de frequentie van hete baden.
V. Roken
Roken is niet alleen schadelijk voor een gezonde conceptie en bevalling, maar draagt ook bij aan onvruchtbaarheid. Onderzoek wijst uit dat roken bij vrouwen de normale werking van de eierstokken verstoort, wat leidt tot onregelmatige menstruaties, vroegtijdige menopauze en onvruchtbaarheid. Zelfs tijdens de zwangerschap lopen rokers een verhoogd risico op miskramen, vroeggeboorten en doodgeboorten, waarbij baby's van rokers doorgaans een aanzienlijk lager geboortegewicht hebben dan die van niet-rokers.
Omdat sigarettenrook krachtige teratogenen bevat, hebben mannelijke rokers vaak een verminderd aantal zaadcellen. Dagelijkse consumptie van 20 sigaretten vermindert de levensvatbaarheid van het sperma tot 50% en verhoogt de prevalentie van abnormaal sperma, wat kan leiden tot onvruchtbaarheid of kinderen die worden geboren met aangeboren afwijkingen. Bovendien schaadt nicotine de beweeglijkheid en penetratiecapaciteit van het sperma.
Tegenmaatregel: stoppen met roken.
VI. Ondervoeding en kieskeurig eten
Voor de productie van sperma zijn essentiële voedingsstoffen nodig, waardoor de spermatogenese nauw verband houdt met de voedingsstatus. Dit betekent niet dat je schildpadden of palingen moet eten. Het is echter wel onontbeerlijk om mager vlees, eieren, vis en groenten te eten om voldoende eiwitten, vitamines en sporenelementen binnen te krijgen. Kieskeurige eters krijgen vaak een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.
Tegenmaatregel: zorg voor evenwichtige voeding.